AndZukin
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 22.11.2014 00:44
ребят, знаю, что может не в тему пишу, но дайте совет по поводу тренировок. у меня есть возможность делать отжимания, приседания и пресс. как чередовать эти упражнения, чтобы набрать начальную форму?
Отправлено: 22.06.2014 15:52
+2890=34628
Отправлено: 22.06.2014 15:51
+415=27501
Отправлено: 22.06.2014 15:50
+546=28318
Отправлено: 22.06.2014 15:48
+1345=416452
Отправлено: 28.05.2014 22:56
+120=26990
Отправлено: 28.05.2014 22:54
+28=24701
Отправлено: 28.05.2014 22:53
+60=409065
Отправлено: 28.05.2014 22:52
День 17
Разминка
Подтягивания-4*7
Приседания-4*15
Отжимания-4*15
Приседания-4*15

Пресс на брусьях-4*15
Пресс- 50 и 30
Отправлено: 27.05.2014 23:18
+80=408965
Отправлено: 27.05.2014 23:17
+56=24673
Отправлено: 27.05.2014 23:16
День 16
Разминка
Подтягивания-4*7
Приседания-4*15
Отжимания-4*10
Приседания-4*15

Пресс на брусьях-1*12
Отправлено: 27.05.2014 23:14
День 15
Разминка
Подтягивания-4*7
Приседания-4*15
Отжимания-4*10
Приседания-4*15
Отправлено: 26.05.2014 22:54
День 14
Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10

Пресс-40 раз
Отправлено: 25.05.2014 12:58
День 13
Выходной