Le_Truk

Регулярно тренироваться по своей программе не выходит, вот и получается, подтяну до 30-32 потом упадёт до 25-27, и снова начинаю
Был один период, с 31 до 34 поднял за 2 месяца. Потом не занимался 4 месяца и результат упал до 28.

Ты спрашиваешь в теории или как мне помогли?
Благодаря ей я поднял с 18 до 34, правда не за месяц и не за год, и конечно же включал с отягощением. Просто временя не всегда есть, бывают перерывы по 3-4 месяца. В общем результат держится на уровне 30.

Мои тренировки не включают подходы на максимум. У меня 2 вида тренировок, в одной 19 подходов, в другой 30, и это не считая разминки и заминки.
Главное чтобы нагрузка была нормальная, а количество подходов уже другой вопрос.

Первый парень делал нормальные выходы, просто помогал себе ногами. Для первых выходов это нормально, главное выучить технику и со временем уменьшать мах ногами.
Второй тоже за счет ног вышел, похожу у него грудь больше накачена, вот и по-другому смотрится не как у 1.

Может чувак участвует в соревнованиях, вот и хочет поднять подтягивания.
Не согласен, что толку нет. Если надо рост мышц, в зале на тренажёрах больше пользы будет.
Обычно застой происходит из-за однообразной программы. Необходимо поменять тренировки или увеличить нагрузку. Считаю 15 подходов за тренировку мало при максимальных 30 раз.