Bu

Высокая нагрузка на связки и сухожилия в районе локтей.Они восстанавливаются дольше мышц после нагрузки,им просто нужно давать больше времени на восстановление и адаптацию.А когда станут мощнее,то твои нынешние нагрузки будут переносить спокойно,без болевых ощущений. Короче- не делай упражнения от которых болит,пока боль не пройдет,а потом пробуй снова ,ну и разминка,разогрев перед упражнением!

5 дней выходит,а не 3!В рабочие дни по твоему графику нет смысла заниматься .2 дня тренировки,а в рабочий день отдых от тренировок -идеально получится,даже не парься.

Да пофигу дольше не дольше .Пусть столько же ,но с лучшим качеством,к которому я отношу внешний вид ,работоспособность,сила,выносливость и т.п.,а все это результат занятий спортом.

Вообще с этой точки зрения лучше одному тренироваться тогда,а как же дух воркаута?

Видео не смотрел,а сама статья- все по делу ,принципы тренировок,количества тренировок в неделю,нагрузки и отдыха расписаны очень грамотно!Если это все правильно применять,то вы обречены на хорошие результаты!

Для девушек это в порядке вещей,а мужики еще сомневаются или ленятся.

Но в принципе проблема того,что люди бросают общеизвестна.Обычное дело когда осенью и весной есть временный наплыв людей в различные спортивные секции,но через пару месяцев остается костяк и немногие новички,а большинство бросает.На диване легче!А удовольствие от занятий смогли научиться получать не все!

Для разнообразия.Моральная усталость от однообразных тренировок обычно приходит за 2 месяца,а при ежедневных занятиях и еще раньше.Главное чтобы что-то поменялось.

Топик грудь натянула на первый ряд кубиков

Пей протеин чтобы похудеть )).Ну может я не прав и она отпишется?

Это реклама (судя по дате создания аккаунта)

Снега нет.Лыжи в пыли.

Дело ваше.Но про через день и про выработку привычки не согласен абсолютно.

Своя голова появляется с опытом и после проб и ошибок,на чужом опыте мало кто сразу учится.

Мне кажется бросают больше от того что тренировки каждый день, а всем хочется быстрых результатов и начинают заниматься до отказа(или около того) из-за неправильной оценки своих сил и превышения тренировочной нагрузки,усталость накапливается,связки не успевают восстановиться и болят+ заниматься каждый день еще и морально тяжело и по времени сложно.Круговые тренировки это вообще очень сложно,даже с небольшой нагрузкой,а тут люди с ноля начинают.Почему бы ради эксперимента не попробовать отдельной группой через день позаниматься?Может результаты лучше будут.Или другой формат нагрузок попробовать выбрать.