так то все нормально у тебя с твоим телом,просто занимайся и со временем все будет.


p.s.синтол только не коли))

сегодня ничего необычного-
тренил гарик ноги врозь ,подходами на максимум удержания.
отжимания в стойке на руках(без упора на стену).
простые отжимания от пола в самом конце трени(3 подхода по 60 раз).

согласен,главное база,я тоже так.пытался,но не получалось,потом в 13 лет я подтягивался 22-23 раза и смог сразу 2 выхода сделать,потом оттачивал до идеальной техники,в итоге своего добился давно)

и так,моя тренировка сегодня-
сходил на улицу,делал выходы на 2,для разминки 5 раз)
отжимания в стойке на брусьях раз по 6 и так подхода 3.
учил элементы-принц на две-делал подводящие для него и вышло неплохо)думаю еще немного и принц готов.
360 с маху и из упора.
поделал динамические связки-перелеты.360,соскоки и т.д.

советую больше делать высокие и взрывные подтягивания,именно взрывная сила очень важная вещь для выходов на две.

кому интересно посмотреть на мои выходы.пишите,сниму с удовольствием

а это идея
раз 15 я в стойке отожмусь)

а почему убрали то?

мне б приседания на 1 поднять,а то я их не делаю,а все остальное то я сдам,на Мастера Джедая)

хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб

при желании можно освоить все что угодно
если хочешь,могу подробно,расписать,объяснить,рассказать.Хоть в интернете и так много информации.но мало ли,мне не сложно) расскажу как я это делал.

подтягивания на 1 руке по разному,зависит от состояния,настроя.
а так на правой рекорд был 10,на левой 7. Это лучшие результаты,ак обычно по раз 5 на каждой

жаль(
я думал вернулся,хотел поучаствовать,разрядов тоже смотрю нету?

ну не знаю,не знаю...всегда были