11 мая.

сегодня бегал 3 км и потом сделал 5 выходов на две.всё)

сегодня тренировку пропустил т.к. целый день шел дождь

всем привет)

сегодня тренировался с 13:00 до 18:45 очень устал,снимали с другом видео,так что скоро я вас надеюсь порадую своим новым видео

и конечно же...Всех с праздником дня победы!

тренировка-

горизонт

стойки,спичаги

прыжок в стойке на руках с высоты примерно пол метра

выходы на две

склепки

перелеты

флажки,за эти дни освоил отжимания во флажке(пока что 2 раза могу)

ну и много чего,писать просто лень

наше приветствие

фото с сегодняшней тренировки

это фото было в сентябре сделано,сейчас не так,но сегодня +20 было днем ,без майки ходил

тренируем молодое поколение

На данный момент с нами на площадке занимается человек 7 из мелких,самый старший из них 3 классник и подтягивается уже 10 раз

спасибо за понимание

ну это да

всем привет,все эти дни тренируюсь,не отдыхаю,но лень писать о тренировке

извиняюсь )

22 апреля

потренил неплохо ,снял пару кадров для видео

флажок 10 сек

выходы на две 8 шт.

выход одной рукой(тоже будет на видео)

стойка на одной на брусьях

спичаг на столбе и на турнике

силовые обороты

подтягивания на одной

подтягивания на одной на 2 пальцах

планш

отжимания в стойке.

сегодня кадр для видео уже есть

ждите

собрал видосик(извиняюсь за 1 маленький косяк )

19 апреля

т.к. сегодня весь день без остановки льет дождь,то я занимался дома.

отжимания в стойке-5 раз,3 раза и ещё сколько то))

стойка на одной-много раз фиксировал

отжимания узким хватом(не считал)

отжимания с переносом тела вперед

тренировал планш

мексиканка

и потом забивал руки,качал плечи и развивал гибкость плеч .