Отправлено:
13.12.2014 09:06
Неделя по плану.
Наконец одолел вес 30 кг в полном объеме) Теперь предстоит не легкий выбор добавить 1,25 или для начала 2,5 кг.
К растяжке добавил мостик, только пока низенький получается, шпагат сегодня рекордный 45 секунд.
Составил план на беговые тренировки:
пн 5 км - на время.
вт восстановительный бег по 500 м, чтобы не замерзнуть между выходами.
ср 5 км - пульс 130-140.
чт 3 км - с ускорением 6 отрезков.
пт 5 км - пульс 130-140
сб 3 км - на время.