Alkatras_26
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
N_P
N_P
Пятигорск
Igorrussk
Igorrussk
Пятигорск
pechenov
pechenov
Пятигорск
serega0408
serega0408
Минск
viper31337
viper31337
Ростов-на-Дону
Sabach
Sabach
Тюмень
Papasha
Papasha
Невинномысск
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
100-дневный воркаут 2015 (Осень)
100-дневный воркаут 2015 (Осень)
Отправлено: 30.10.2015 18:07
<quote name=rus11 post="213397">
<quote name=Alkatras_26 post="213383">
Сбросить за такой срок 17 кг - это фантастика.Вообще,как-бы, не рекомендуется сбрасывать больше 2х кг в месяц, иначе кожа не будет успевать подтягиваться.</quote>
У меня так и вышло, но сейчас вроде нормально, кожа подтянулась.</quote>
Я тоже сбросил около 17 кг, но не за 2 месяца,но с кожей ничего не могу сделать,висит как мешок.
Отправлено: 30.10.2015 18:03
<quote name=ogrudko post="213396">
<quote name=Alkatras_26 post="213383">
Сбросить за такой срок 17 кг - это фантастика.Вообще,как-бы, не рекомендуется сбрасывать больше 2х кг в месяц, иначе кожа не будет успевать подтягиваться.</quote>
Уточнение - не более 2% от массы тела. Пруфов нет, не просите 😃
<quote name=Alkatras_26 post="213382">
Да, хотелось бы увидеть фото "до и после".
</quote>
Могу показать, как это выглядит 😃</quote>
Взглянул бы с удовольствием!
Отправлено: 30.10.2015 06:59
Сбросить за такой срок 17 кг - это фантастика.Вообще,как-бы, не рекомендуется сбрасывать больше 2х кг в месяц, иначе кожа не будет успевать подтягиваться.
Отправлено: 30.10.2015 06:55
<quote name=rus11 post="213366">
Пост прочитал, выводы сделал. До июля месяца, я весил 105 кг.,при росте 183см., потом месяц диеты, сбросил 10 кг., начал заниматься по 100 дневке и соблюдать рацион питания, сейчас мой вес 88 кг., с диетами покончено. А жира осталось примерно 15-20%. Да здравствует WORKOUT!!!</quote>
Да, хотелось бы увидеть фото "до и после".
Отправлено: 02.10.2015 08:37
К слову, раз уж тема к этому повернулась, неплохо было бы расписать, с какой нагрузкой оптимальнее всего было бы вернуться в строй после перерывов, особенно после травм. С минимальной, постепенно наращивая?
Отправлено: 24.09.2015 19:55
4(5/20/20/10)десятка,это выпады. Замечаю что правая сторона тела "филонит". Левая тянет больше, надо как-то с этим бороться!