MrDemias

Немного отстал от программы, сегодня выполнил, результаты:
Подтягивания 1-2-3-4-3-2-1
Отжимания 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2
Приседания 10-20-30-40-50-40-30-20-10

Вес не показатель, я в это сам убедился. Как начал тренироваться, через какое то время настроил себе низкоуглеводное питание. Шло время а вес не уходил вообще. Думал, что что то делаю не так или еще чего. Но спустя какое то время рельеф начал появляться, сделал замеры, объемы уходят, при том, что очень даже хорошо, где то заметно мышцы прибавили и тд. В итоге за всю программу ушло полтора кг всего, но выглядеть я стал намного лучше. Тут я и сделал вывод, что вес не показатель.

Вроде только начали, а уже Турбо блок :О

Хм, интересно. Сегодня увы потренироваться не смог.

Но тут как я понимаю меньше работы над выносливостью станет, соответственно кардио меньше и жиросжигание уменьшится? или я не прав.

И ничего же страшного не будет, если чередовать тренировки? день старый режим, день новый?

Всем привет!)
Подтягивания, было-0, стало-7
Приседания, было-50, стало-100
Отжимания на кулаках, было-10, стало 26.
Вес: 95, особо не менялся, то туда, то сюда, но объемы меняются и рельеф замечается.

День 44.
Разминка
6х3-10-10-10\10
подтягивания широким хватом в паре 5-5-5-5-5
отжимания широким хватом 12-12-12-8-8
2х3-5-5-5\5
1х2-3-3-3\3
Подтягивания наконец-то пошли вверх)

Всем удачи!)

Ленинск-Кузнецкий )

Подскажите, а будут ли добавлены еще города в базу данных сайта?

А у меня пока вес на месте стоит +\- 1кг, хоть и на низкоуглеводке сижу(

День 30: 5х3-10-10-10\10 2х2-5-5-5\5, после замены вторых приседаний на выпады, мышцы ног забиваются очень сильно, даже ходить после тренировки тяжело xD

Всем прогрессирующих тренировок!)

День 18: 4х2-10-10-10, подтягивания потихоньку прогрессируют, тренировка становится легче, когда там 5й круг?))

И конечно же всем удачи!)

День 17: 4х2-10-10-10 + подтягивания в паре.
Настроение ништяк, тренировка ништяк)
Всем успехов!

День 16: 4х2-10-10-10
Тренировка прошла превосходно, круги прошли незаметно)
Всем удачи, только вперед!

День 15: 4х2-10-10-10

День 12: 4х2-10-10-10 + пресс
Все ништяком)
Всем успехов!