Отправлено: 11.03.2016 13:51
День 11: 4х2-10-10-10 + заминка.

Всем удачи!
Отправлено: 10.03.2016 13:50
День 10: 4х2-10-7-10, 3х3 подтягивания в паре, пресс. По вечерам планирую еще дополнительно подтягиваться.
Только вперед!
Всем удачных и прогрессирующих тренировок!
Отправлено: 09.03.2016 13:23
День 9: 4х2-10-7-10 отдых 1 мин. + подтягивания в паре + пресс.
Полет нормальный, прогресс заметен.
Всем удачных тренировок!
Отправлено: 05.03.2016 18:55
<quote name=smth post="237136">
есть проблема - когда я доделываю все упражнения и иду на заминку у меня в глазах темнеет, сердце сильно стучит и чувствую что на грани потери сознания иду. </quote>

Была такая же проблема за день до начала 100 дневки, решил проверить смогу сделать данную тренировку или нет, сделать то сделал, но дальше все поехало xD в итоге на следующий день снизил на пару повторений и все пучком. Просто организм не был готов к такой нагрузке из за большого перерыва.
Отправлено: 05.03.2016 13:31
Ребят подскажите, каким хватом проще учиться подтягиваться? а то обычным пытаюсь, но пока даже до уровня глаз дотянуться не могу)
Отправлено: 05.03.2016 10:18
День 5
4х2-7-7-7, полет нормальный, с каждым днем становится легче)
Отжимаюсь на кулаках, т.к. после падения на борде болит запястье.
Отправлено: 20.02.2014 06:06
Я, Demias, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 90
Рост - 180
Возраст - 27
Отправлено: 04.09.2013 14:09
Эх...а я все еще предыдущую 100 дневку прохожу(
Отправлено: 02.08.2013 18:15
<quote name=ogrudko>
если подтягиваешься очень мало (только осваиваешь свои первые подтягивания), то можешь менять хваты в разные дни (Сегодня - верхним, завтра - нижним, послезавтра параллельным).</quote>
Да я вот так и делаю, просто думал, мб сначала на одном хвате. который лучше всех идет сконцентрироваться
Отправлено: 02.08.2013 17:10
Стоит ли менять хваты? Допустим сегодня, прямым, завтра обратным и тд, если я подтягиваюсь 2 раза обратным?) или лучше пока один хват наверстать?
Отправлено: 20.02.2014 06:06
Я, Demias, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 90
Рост - 180
Возраст - 27
Отправлено: 05.09.2013 17:44
Всем привет😃
Хочу задать вопрос, тренируюсь сейчас по системе 100 дневного воркаута, имею 7 кругов, но тут решил поэксперементировать и делать допстим не 7 кругов, а 4-5, но без отдыха между ними. И вот думаю как же лучше с отдыхом, но 7 кругов или без отдыха 5, конечно же по мере возможности и самочувствия организма эти круги наращивать и повторения тоже. Посоветуйте кто может, как же все таки лучше😃Что в тренировках с отдыхом, что без кол-во повторений без изменений.
Отправлено: 04.09.2013 14:09
Эх...а я все еще предыдущую 100 дневку прохожу(
Отправлено: 02.08.2013 18:15
<quote name=ogrudko>
если подтягиваешься очень мало (только осваиваешь свои первые подтягивания), то можешь менять хваты в разные дни (Сегодня - верхним, завтра - нижним, послезавтра параллельным).</quote>
Да я вот так и делаю, просто думал, мб сначала на одном хвате. который лучше всех идет сконцентрироваться
Отправлено: 02.08.2013 17:10
Стоит ли менять хваты? Допустим сегодня, прямым, завтра обратным и тд, если я подтягиваюсь 2 раза обратным?) или лучше пока один хват наверстать?