Отправлено: 07.12.2015 17:25
Тому Крузу 53. Вы видели какая у него форма? Как он во флаге дракона прыгает? Я думаю тут многие в свои далеко даже не 40 могут позавидовать.
Отправлено: 03.12.2015 15:05
<quote name=Tachkin post="221519">
<quote name=diman926 post="221500">
хаа я это видел видел наверное как многие тут в начале стодневки)мне кажется с одним подходом в день кол-во не увеличить _ну разве что чуть-чуть</quote>
<quote name=SanSaniLemb post="221512">
можно увеличить свои максимумы делая всего один подход на максимум</quote>
Я не внимательно прочитал? Где вы нашли про 1 подход?</quote>
Похоже сами придумали.
Но на самом деле один подход на максимум каждый день - очень даже эффективно работает. Я так с 30 до 35 поднял.
Отправлено: 02.12.2015 21:13
<quote name=AndrzejHot post="221446">
Это у потому что у Вас так не получается . . . 😁</quote>

<quote name=Caracal post="221223">
Сейчас попробовал - реально делается даже без поворота оси корпуса, но наклон вбок в корпусе происходит для балансировки.</quote>
Отправлено: 02.12.2015 10:07
<quote name=sas post="221276">
AndrzejHot, Caracal, WasD, Tachkin Мальчик Джулиан Строе в возрасте 5 лет делает идеальные отжимания на одной руке и одной ноге вторая нога на весу. В ютубе полно видео на официальном канале его отца.</quote>
Не нашел у него такого видео.
Есть отжимания на одной руке без ног, но это совсем не то.
Отправлено: 01.12.2015 17:01
Сейчас попробовал - реально делается даже без поворота оси корпуса, но наклон вбок в корпусе происходит для балансировки.
А если ногу на ногу поставить, то никаких шансов сделать.
Отправлено: 01.12.2015 16:56
<quote name=WasD post="221219">
<quote name=Tachkin post="221216">
А как Вы себе это представляете?</quote>

Ноги вместе, рука одна на полу, отжимаешься. В принципе возможно. Называется Perfect One Arm Push-Up.</quote>
Нет, идеальные - ноги на ширине плеч, а вместе - это извращение, по балансу это что-то ненормальное и даже если сделать, выглядеть хорошо это не будет.
Отправлено: 30.11.2015 21:13
Замечательные иллюстрации работы мышц. Еще бы на русском такое.
Отправлено: 29.11.2015 15:36
<quote name=WasD post="220739">

<quote name=Caracal post="220727">
Мало кто делает брусья долго в таком стиле.</quote>
Пока да, но делателей в последнее время все больше появляется)</quote>
После этого видео может еще больше будет)
Отправлено: 29.11.2015 10:51
<quote name=SanSaniLemb post="220723">
Я считаю допустимо.А на соревнованиях согласно правил.Скорее всего не допустят чтобы быстрее провести соревнования В полиатлоне по времени подход ограничили,а то так делать будут очень долго.</quote>
На соревнованиях в основном допускается. Мало кто делает брусья долго в таком стиле.
Отправлено: 29.11.2015 10:48
<quote name=Leo_G post="220722">

Допустимо ли количество, достигнутое таким способом, считать своим максимумом в упражнении, или это только тренировочный метод, а максимумом считать количество нон-стоп?</quote>
Смотря по каким правилам считать для себя рекорд. Безостановочный - это один рекорд, с паузами до 5 секунд - другой.
Отправлено: 29.11.2015 10:41
<quote name=SanSaniLemb post="220719">
<quote name=Xcarens post="220675">
</quote>
Суть метода один подход до отказа.Так тренировался бодибилдер Дориан Ятс.Хорошо описан в книге "Думай".Так тренируется Алексей Гордовский.Реально работает,но тяжело психологически так тренироваться.А так те же триатлонисты подтягивается по такому принципу.Пока можешь нон стоп,дальше во время паузы копишь энергию ещё на одно повторение.Сможешь стоять долго-Сможешь делать больше таких повторений.</quote>
Тут только еще один момент. Не нужно рвать нонстопом до самого предела. Вот Антон неправильно сделал. Надо было 30 сделать и дальше тянуть с паузами.
Поэтому как я говорил лесенкой очень эффективно тренировать, себя приучиваешь концентрироваться и распределять силы.
Отправлено: 29.11.2015 09:17
<quote name=WasD post="220677">
Caracal,
Оцени</quote>

Отлично!
Надо было про дыхание на статике тоже оставить.
Отправлено: 28.11.2015 20:38
До Зефа далеко.
Отправлено: 27.11.2015 18:28
<quote name=Caracal post="219648">
В воркауте я получал растяжения связок различных суставов много раз, как и практически все нормальные воркаутеры.</quote>

<quote name=no1imits post="219680">

Как суставы то тянутся, может связки все-таки?)
</quote>

<quote name=no1imits post="220425">
ясно. писать умеем, а читать не умеем, но других учим.</quote>
😁
Отправлено: 24.11.2015 18:49
<quote name=no1imits post="219680">

<quote name=Caracal post="219648">
В воркауте я получал растяжения связок различных суставов много раз, как и практически все нормальные воркаутеры.</quote>
Чет про "норму" воркаутеров не слыхал)</quote>
У меня много знакомых воркаутеров в том числе топовых, и проблема травм (а это почти всегда плечи и локти) знакома всем.
<quote name=Caracal post="219648">
Как суставы то тянутся, может связки все-таки?)
</quote>
Читай внимательнее.
Связки кстати на самом деле не тянутся, они рвутся в каком-то количестве, просто так говорят.