Кто-нибудь пробовал чисто по полиатлонски подтягивания тренить? Как результат меняется? Думаю попробовать в таком режиме потренить зимой.

Спасибо! Стараюсь)

Спасибо)

Да, это даже Новосибирский академгородок. Но в футбол на поле играли ребята с ближнего зарубежья.

Заскочил сразу после обеда на турнички попробовать. 13 вытянул.

Норм) Можно зачесть.

В начале отлично. Старайся в уголок ноги в первой фазе движения не вести. Последний повтор - перебор с раскачкой.

Сейчас норм. Кружочек перед открытием окна видео зависал чуть не на минуту.

Остальное сейчас вроде все норм.

В профиле видео, привязанные к результату (видеоподтверждение), открываются нереально долго.

Поднимаю свой рекорд по выходам. Прогресс пошел.

Думаю осилю.

Вот тут двое 26 сделали с ленточкой четко: Павел Костив и Remi Cicerone.

Больше не нашел. У Макса эти результаты 32 и прочее конечно круты, но без ленты.

Небольшая пауза вверху не страшно, лучше фиксироваться спокойно, чем делать взрывные с отскоком непонятно куда. Смотрел всякие рекорды, обычно паузы на несколько секунд допускают, у нас стандартно 5 сек. Главное не ложиться на турник, тут явно уже прямо ложился - корпус в наклоне, руки в локтях согнуты-расслаблены.

А вот сгибы колен, уход в уголок и раскачка - тут читерить можно много, как видим аж до 50+ раз. Так что я думаю по воркаутерским стандартам должно быть так: нет ленточки (55 см от турника) - нет рекорда!

Если скучно, значит выносливости еще полно.

Нормально, у меня бывает после стойки на руках болит. Похоже так у меня бывает когда вперед заваливаю и резко руку переставляю, получая усиленную нагрузку на кисть. Потом побаливать может и месяц.

Так что нужно: 0) дать восстановиться 1) разминать 2) укреплять - отжиматься с небольшим уходом в горизонт, гантельками или грифом подкачивать, тянуть.

Я так челендж по выпрыгиванием выиграл. 2 раза в день делал один подход на максимум. с 50 до 100 за 3 недели поднял.

Обычные приседания делать неинтересно.

Да, норм вообще. При этом спал очень мало, в основном по 4,5 часа.