GoshanKMC
войти
Регистрация
Отправлено: 31.08.2022 14:30
31.08. .День 398
Разминка 5 мин
Уголок-закрытый планш - 5 повторений - 3 подхода
Удержание планш не полный - 15 сек - 5 подходов
Подтягивания широким хватом 7 подходов 10 раз, перерыв 2 мин
Заминка
Велик 30 мин.
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 31.08.2022 05:31
30.08. .День 397
Разминка 5 мин
Передний вис закрытый 5 - 15 сек.Отдых 30 сек между
Передний вис на резинке 5 - 30 сек Отдых 30 сек между
Брусья 10*7 отдых 30 сек.
Заминка
Велик 30 мин
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 31.08.2022 05:29
29.08. .День 396
Разминка 5 мин
Подтягивания широким хватом 10 * 7 подходов.Отдых 2 мин между.
Заминка
Велик 30 мин
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 31.08.2022 05:27
28.08. .День 395
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругами
Заминка
Велик 30 мин
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 31.08.2022 05:26
26.08. .День 394
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругами
Заминка
Велик 30 мин
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 31.08.2022 05:26
24.08. .День 393
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругами
Заминка
Велик 30 мин
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 31.08.2022 05:25
22.08. .День 392
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругами
Заминка
Велик 30 мин
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 21.08.2022 15:21
20.08. .День 391
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 21.08.2022 15:20
19.08. .День 390
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 21.08.2022 15:20
18.08. .День 389
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 21.08.2022 15:19
17.08. .День 388
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 21.08.2022 15:19
15.08. .День 387
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 21.08.2022 15:18
13.08. .День 386
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 21.08.2022 15:18
08.08. .День 385
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
В теме:
Тренировки GoshanKMC
Отправлено: 21.08.2022 15:17
05.08. .День 384
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
В теме:
Тренировки GoshanKMC
《
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
19
》