Отправлено: 10.04.2013 16:58
<quote name=zakhar>
Заболел, вчера была температура 38, весь день пролежал в постели, сегодня отпустило, но еще чувствуется слабость. Не буду напрягать организм, спасибо он мне не скажет, пропущу тренировку и сегодня. Берегите себя, не простужайтесь)</quote>
Александр, выздоравливай!
Отправлено: 10.04.2013 00:09
6-20-15-20 №7. Полет нормальный. Тренировки становятся частью моей жизни, и это круто!
Отправлено: 09.04.2013 07:44
На эту тему есть книга "Семь навыков высокоэффективных людей" автор Стивен Кови. Кто любит почитать, советую. Меня лично давно интересует мое время, с возрастом на самом деле время "летит". Конечно это ложное чувство, т.к. с возрастом человеку свойственно обрастать не столь важными "приоритетными" делами. Чтобы этого не происходило, нужно действительно начать вести ежедневник. Ненужные дела, как ненужные вещи в шкафу, они лишние, а выбросить жалко. Это и есть вредная привычка. Лично я начал с ненужных вещей, просто собрал этот "мусор" и избавился от него. Также очистил свой балкон от хлама. Это первый этап к рациональному распределению своей жизни! Очистите шкаф, квартиру, гараж, а затем свой разум! Все мир, всем весны, спасибо Антону за его труды!!!😃
Отправлено: 07.04.2013 20:55
Великий человек!
Отправлено: 06.04.2013 20:49
7х (6-20-15-20). Плюс еще 105 отжиманий, и упражнения на пресс. Полет нормальный😒
Отправлено: 06.04.2013 20:46
<quote name=Aalexandrion>
Можете поздравить, сегодня у меня родился второй сын 😃</quote>
Поздравляю!!! Дети это здорово!!!
Отправлено: 02.04.2013 22:45
День №33. 7*5-15-15-20. Добавил количество к наработанному качеству. Полет нормальный. Да, пресс реально стал прорисовываться, без изо.упражнений.
Отправлено: 03.04.2013 07:21
<quote name=Aalexandrion>
<quote name=Kreiser>
Aalexandrion нога может неметь из-за подвижки и нарушений в позвоночнике, у самого такая же байда (смещение в поясничном отделе). Старайся держать спину идеально ровно и подниматься из выпада без рывка, лучше не назад в исходную позицию, а с движением вперед.
Я после первой треньки с выпадами еле встал утром - настолько перенапряг спину. На следующий день - эксперементировал - и пришел к тому как написал.
Попробуй.</quote>

Спасибо, попробую так делать. Но на завтра записался к неврологу. посмотрю, что он мне скажет.

Сегодня очередной день, 7 кругов по 6 - 15 -16 -20. Задумался на первом круге, и пропустил выпады 😃 Не стал их добавлять в других кругах. Что посоветуете делать в таких случаях?</quote>
Не задумывайся на первом круге, задумывайся на последнем😉
Отправлено: 01.04.2013 22:17
32. 7*4-10-15-20. Сегодня тренили вместе с zakhar`ом. Вместе веселей. После подходов упражнялись на брусьях, и работали с прессом. Отличная была тренировка. Полностью согласен с тем, что написано в нынешнем инфо-посте. Нельзя нагружать организм во время болезней, как фельдшер говорю.🆒 Всем респект, а тем, кто болеет, скорейшего выздоровления!!!
Отправлено: 29.03.2013 20:27
😉День 29. 7x(4-10-15-10)+20 выпадов. Полет нормальный😉 Всем респект!!!
Отправлено: 29.03.2013 20:27
😉День 29. 7x(4-10-15-10)+20 выпадов. Полет нормальный😉 Всем респект!!!
Отправлено: 29.03.2013 20:27
😉День 29. 7x(4-10-15-10)+20 выпадов. Полет нормальный😉 Всем респект!!!
Отправлено: 31.03.2013 23:00
Я сегодня тоже пропустил, вернее заменил. Чистил снег и вывозил его тачкой со двора, заняло 4 часа. После данного мероприятия нет сил тренироваться. И тело шепчет - отдохни.
Отправлено: 31.03.2013 22:23
Новая инфа для меня! Только сегодня хотел спросить как убрать жирок в нижней части живота.
Отправлено: 30.03.2013 21:10
<quote name=pdllbq>
<quote name=ibr>
Антон, ты оздаравливаешь нацию людей со всего мира, тебе Мегареспект!!!</quote>
</quote>
Я это и хотел сказать. Спасибо что поправил!😉