Отправлено: 29.12.2016 10:40
<quote name=Kahar post="301536">
<quote name=SizovIgor post="301534">
Отжимания в этом турбоблоке нужно делать с коленей или можно как обычно ?</quote>
Нужно как обычно</quote>
Понял, спасибо.
Отправлено: 29.12.2016 08:04
Отжимания в этом турбоблоке нужно делать с коленей или можно как обычно ?
Отправлено: 28.12.2016 22:08
92 день, 28 декабря.
Начало турбо-блоку положено.
Все упражнения успешно пройдены. Остановок не делал, дыхалки и сил хватило с лихвой. Посмотрим на реакцию организма завтра. Конечно к концу тренировки немного пот проступил но силы еще остались. Круги не считал.
Отправлено: 28.12.2016 22:06
92 день, 28 декабря.
Начало турбо-блоку положено.
Все упражнения успешно пройдены. Остановок не делал, дыхалки и сил хватило с лихвой. Посмотрим на реакцию организма завтра.
Отправлено: 28.12.2016 17:20
27 декабря тренировка сорвалась.
Отправлено: 27.12.2016 00:23
Так интересно, выполнить 15 минут "нон-стопом" эти упражнения, что хоть сейчас иди занимайся. Но надо потерпеть.
Отправлено: 27.12.2016 00:16
91 день, 26 декабря.
Тренировка подходами.
6 подходов.
Подтягивания 7;7;7;7;7;6
Приседания с выпрыгиванием 6 по 16
Отжимания 6 по 18
Неожиданно для себя закончил продвинутый блок. Значит завтра приступаем к "турбо" тренировкам. Завтра выполняем https://workout.su/forum_thread/10153
Отправлено: 26.12.2016 00:23
90 день, 25 декабря.
Тренировка подходами.
6 подходов.
Подтягивания 7;7;7;6;6;6
Приседания с коленом к плечу в диагональ 6 по 20
Отжимания 6 по 17
Отправлено: 24.12.2016 23:35
89 день, 24 декабря.
Тренировка подходами.
6 подходов.
Подтягивания 7;7;7;6;6;6
Приседания с коленом к плечу в диагональ 6 по 20
Отжимания 6 по 17
Отправлено: 23.12.2016 20:13
88 день, 23 декабря.
Тренировка подходами.
6 подходов.
Подтягивания 7;7;7;6;6;6
Приседания по 15
Отжимания 3 по 16 и 3 по 17
Подтягивания обратным хватом 5 по 5
Отправлено: 23.12.2016 06:42
<quote name=Tolle post="300368">
Разве "(практика)" в конце названия поста не означает, что люди в этом посте будут составлять себе программу тренировок?

Ни один не составил.

Это как в 13-м дне про составление рациона питания (практика) - тоже вроде никто не составлял.

Самый главный минус 100-дневки, что тут люди даже не пробуют сами что-то составить, так просто почитали, поблагодарили и до свидания. Некоторые через пару месяцев вспомнят "блин, надо опять заняться спортом" и начнут делать круги (потому что никакие проги не составляли никогда). Сначала будут делать каждый день, потом раз в три дня, потом раз в неделю, потом опять на месяцы забьют.</quote>
Я бы на вашем месте за всех не говорил. И не надо столь пессимистично рассуждать по поводу индивидуальных тренировок каждого после стодневки. Я и рацион свой контролирую и тренировки составляю. Просто если этого в постах или дневниках нет, это не значит что этого нет на самом деле.
Отправлено: 23.12.2016 00:36
Вот это да! На свой 91 день обязательно попробую!
Отправлено: 22.12.2016 22:27
87 день, 22 декабря.
Тренировка подходами.
Подтягивания 7;7;6;6;6;6
Приседания по 14
Отжимания 2 по 15 и 4 по 16
Подтягивания обратным хватом 6 по 5
Отправлено: 22.12.2016 11:15
86 день, 21 декабря.
Добавил подтягивания обратным средним хватом
Тренировка подходами.
Подтягивания 7;7;6;6;6;6
Приседания по 14
Отжимания 2 по 15 и 4 по 16
Подтягивания обратным хватом 6 по 5
Отправлено: 21.12.2016 19:28
Это хорошо что две недели, а то я отстаю на 5 дней.