20 декабря засчитывается прогул, так как тренировку не прошел, хотя и не было времени.

Мой 85 день, 19 декабря.
Сегодня выходной. Завтра тренировка.

Мой 84 день, 18 декабря.
Тренировка по упражнениям.
Обычные подтягивания 7;7;6;6;6;6.
Приседания с выпрыгиванием по 13 повторений.
Отжимания по 15 повторений.

Сегодня в приседаниях добавил выпрыгивания. Очень понравилось.

Мой 83 день, 17 декабря.
Сегодня решил тренировку провести не кругами а по упражнениям. А также решил добавить продвинутой техники № 5. В приседаниях она пошла на "ура", справился, а вот в отжиманиях, после первого подхода по 10 повторений понял что не потяну 6 подходов в такой технике. В итоге отжимания прошли в стандартном исполнении.
Подтягивания 7;7;6;6;6;5
Приседания по 12 с выпрыгиванием
Отжимания 10;14;14;14;14;14

Честно говоря , мой результат меня не впечатляет.

Да. До начала стодневки я подтягивался чистыми 4 повторения. Сейчас не менее 6. Сегодня постараюсь добавить ещё 2 повторения, чтобы тренировка выглядела так 7;7;6;6;6;6

Я выздоровел, и приступил к тренировкам. Количество повторений я не уменьшал, а в отжиманиях и прибавил , а кругов сделал 5 заместо 6. Справился с поставленной задачей.

Мой 82 день, 16 декабря.
Возобновил тренировки после простуды.
Выполнил 5 кругов
Подтягивания по 6
Приседания по 20
Отжимания по 16

Заболел. Завтра восстановлю тренировки

Я по теме болезни. К сожалению стодневку не смогу закончить со всеми. Дурацкая простуда, сил нет заниматься, а завтра буду стараться возобновить тренировки.

Дурацкая простуда выбила из колеи но не выбила из завершительного этапа "стодневки". С завтрашнего дня возобновлю тренировки.

81 день, 12 декабря.
Тренировка не состоялась, потому что вывихнул левую кисть на работе. Надеюсь завтра всё пройдёт. Очень обидно.

Вчера тренировка проходила подходами и с добавлением в упражнениях продвинутой техники. В данной технике, в подтягиваниях и отжиманиях, осилил по три подхода. Остальные три подхода делал с фиксацией. Приседания, после пары повторений в 4 технике, стал делать тоже с фиксацией из-за не приятных ощущений в пояснице.

Virusnb, расшифруй, пожалуйста, АПН. Что это такое?