mark77

Здравствуйте,есть кто в Московском районе?

Извиняюсь что не писал,как то было лень,на турник я перестал ходить и приседать,занимаюсь дома,только отжимаюсь, удивлён что ещё не бросил,тело уже начало меняться,завтра может фотки скину.Сейчас начало ночи 33 дня,как станет теплее начну ходить на турник

13-ый день тоже отдыхал,а на 14 делал ту же программу как и раньше 4-10-8-
10

12-ый день.Сегодня решил устроить день отдыха

11-ый день.Пробовао сегодня увеличить количество отжиманий,приседаний и облажался,хотел сделать 4-10-10-10,но сделал в третьем круге 8 отжиманий вместо 10.Но это ещё из за того что теперь стараюсь делать качественнее,касаться грудью пола и в приседаниях повысил амплитуду,не 90 градусов,а полный присед.Думаю так,эффект от упражнений будет лучше,завтра вернусь на прежний уровень.

Успехов вам,вы большая молодец)

10-ый день.Снова дома,все так же, вчера снял себя на видео,понял что нужно глубже приседать и отжиматься,буду исправляться.Пока по той же схеме делаю,но стараться качественнее выполнять.

9-ый день.На площадку сегодня не ходил,решил потренить дома,потому что когда -15 тренировка на улице удовольствия не приносит,в итоге подтягивания заменил тягой гантели в наклоне,в круге по 10 повторений на каждую руку,весит гантель 5 кг.Ну а остальное все так же,как вчера,пока нагрузку не буду повышать.

8-ой день.Делал 4-8-8-8,уже было посложнее,отмерзли все пальцы на руках,тренях прошла не очень из за того что болели пальцы,нужно искать где то перчатки потеплее.

7-ой день.Сегодня пробовал растяжку,не очень понравилось,кое как сделал,скучаю 2-ой день без трень.Быстрее бы завтра.

Бойцовский клуб,отличный фильм,с очень неожиданной концовкой

6-ой день.Так,ну сегодня день отдыха, поэтому планирую ничего не делать, завтра буду пробовать растяжку.

Хорошо, спасибо, буду пробовать!

Здравствуйте,удачи вам,идите к своей цели не сворачивая!

Здравствуйте, успехов вам,вы молодец,тренируетесь уже такое количество времени!