/forums/comment/293358-quote-name-dos-post-293334-ja-by-dobavil-1-soki-ne
19.11.2016 18:07
<quote name=dos post="293334">
Я бы добавил:
1. Соки не сильно лучше газировки, сахара очень много.
2. Кроме смузи и свежих цитрусовых, т.к. клетчатка замедляет всасывание.
3. Жир замедляет всасывание. Обезжиренный тортик хуже простого.
4. Скачки сахара в крови разбалтывают систему. Здравствуй, "эпидемия" диабета. А началось всё с обезжиренных продуктов.
5. Простые углеводы, вообще-то, это очень хорошо. Мы работаем только и исключительно на глюкозе (и кислороде).
6. Но очень, очень плохо эти простые углеводы без нутриентов. Особенно в жидком виде.
7. Поэтому свежие фрукты - норм 😃
8. А сухофрукты - уже не очень. ГИ огромен.
9. А вот много белка и жира может быть вредно. На этому тему много исследований, но о кетозе и вреде всяких дюканов крайне рекомендую почитать.</quote>
Согласен. Молодец.
/forums/comment/293366-standartnaja-trenirovka-po-podhodam-kstati-a-u-nas
19.11.2016 18:37
Стандартная тренировка по подходам.
Кстати а у нас стодневка прям на Новый год заканчивается?
/forums/comment/293369-quote-name-dos-post-293334-9-a-vot-mnogo-belka-i
19.11.2016 18:48
<quote name=dos post="293334">
9. А вот много белка и жира может быть вредно. На этому тему много исследований, но о кетозе и вреде всяких дюканов крайне рекомендую почитать</quote>
Хорошо, что не почитал в свое время, на диете Дюкана отлично похудел на 20кг четыре года назад без всякого вреда, повезло наверно 😉
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/293377-dieta-djukana-jeto-zhestkij-ketoacidoz-rastrojstvo
19.11.2016 19:22
Диета дюкана это жесткий кетоацидоз, растройство водно - электролитного баланса.аммиак и др продукты распада белковых субстратов, жиров, при дефеците углеводов еще никому пользы не приносил. И что кислотность крови падает ниже 7.35 при этой диете никому не ведамо, и то что при этой диете идет жесткое истощение буферных систем так же дюкан замалчивает. Не забывайте пожалуста ожирение это полиэтиологичное заболевание, и лечится диетологами и эндокринологами, а не диетами.
/forums/comment/293383-quote-name-ozhirenie-jeto-polijetiologichnoe
19.11.2016 19:34
Name:>
ожирение это полиэтиологичное заболевание, и лечится диетологами и эндокринологами, а не диетами.</quote>

ожирение это долб**бизм,а не заболевание
/forums/comment/293393-quote-name-epsilon77-post-293366-standartnaja
19.11.2016 20:11
<quote name=epsilon77 post="293366">
Стандартная тренировка по подходам.
Кстати а у нас стодневка прям на Новый год заканчивается?</quote>

Да.

<quote name=Leo_G post="293369">
<quote name=dos post="293334">
9. А вот много белка и жира может быть вредно. На этому тему много исследований, но о кетозе и вреде всяких дюканов крайне рекомендую почитать</quote>
Хорошо, что не почитал в свое время, на диете Дюкана отлично похудел на 20кг четыре года назад без всякого вреда, повезло наверно 😉</quote>

Повезло. А мог отхватить проблем с почками 😃

<quote name=Virusnb post="293377">
Не забывайте пожалуста ожирение это полиэтиологичное заболевание, и лечится диетологами и эндокринологами, а не диетами.</quote>

<quote name=kiss post="293383">
Name:>
ожирение это полиэтиологичное заболевание, и лечится диетологами и эндокринологами, а не диетами.</quote>

ожирение это долб**бизм,а не заболевание</quote>

kiss все правильно написал.

Brom

Почему у тебя в посте кавычки открываются и не закрываются? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/293395-spasibo-za-ochen-poleznuju-informaciju
19.11.2016 20:12
Спасибо за очень полезную информацию!
/forums/comment/293398-quote-name-wasd-post-293393-pochemu-u-tebja-v-poste
19.11.2016 20:14
<quote name=WasD post="293393">
Почему у тебя в посте кавычки открываются и не закрываются? о_О</quote>

ну пока решаю, может еще чо добавлю, про сухофрукты или еще про чо 😁
P.S. хотя нет, лучше компота пойду литров 5 сварю
P.S.P.S. закрываю ковычки

/forums/comment/293399-kiss-krasavec-uvazhaju
kiss, красавец, уважаю
/forums/comment/293401-wasd-kavychki-ne-zakryty-tema-vkusnaja-budet
WasD кавычки не закрыты, тема вкусная , будет продолженье
/forums/comment/293436-quote-name-kiss-post-293325-quote-name-horosho
19.11.2016 22:48
<quote name=kiss post="293325">
Name:>
хорошо востанавливает после тренировок</quote>

вам всем чтобы требовалось что то вообще восстанавливать ,еще лет 10 пахать надо как проклятые</quote>
.

Если пахать как проклятый -пару лет тренировок хватит 😃
/forums/comment/293441-ne-hvatit-ty-na-skorost-protekanija-processov-v
19.11.2016 23:09
не хватит.Ты на скорость протекания процессов в организме влиять не можешь
/forums/comment/293446-esli-imeete-povyshennyj-sahar-v-krovi-rekomenduju
Если имеете повышенный сахар в крови (рекомендую замерить натощак,чтобы иметь представление), то низко-углеводная диета
вам в помощь http://centr-zdorovja.com/kak-snizit-saxar-v-krovi/
/forums/comment/293449-58-j-sdelan-razminka-podtjagivanija-6-5-s-zaderzhkoj
58-й сделан
Разминка
Подтягивания 6*5 с задержкой
Приседания 6*10 с задержкой
Отжимания 6*10 с задержкой
Выпады на обе ноги 6*10 с задержкой
Заминка
А по утру 5 км пробежки в морозец
/forums/comment/293455-rastjazhki
Растяжки)