/forums/comment/280640-den16-rastjazhka
/forums/comment/281072-den17-otdyh
/forums/comment/281207-den18-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день18 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка + отжимания (119)
/forums/comment/281763-den19-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день19 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка + пресс(111)
/forums/comment/282111-den20-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день20 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка + приседания(121)
/forums/comment/282461-den21-razminka-5-10-10-10-4-podhoda-otdyh-1-min
день21 :разминка; 5/10/10/10 4 подхода,отдых 1 мин ; заминка + автсрал подтягивания (119)
/forums/comment/282810-den22-razminka-5-10-10-10-5-podhoda-otdyh-1-min
день22 :разминка; 5/10/10/10 5 подхода,отдых 1 мин ; заминка +мост,стойка на руках (113)
/forums/comment/282892-den23-otdyh
/forums/comment/283496-den24-otdyh
/forums/comment/283845-den25-razminka-5-10-10-10-5-podhoda-otdyh-1-min
день25 :разминка; 5/10/10/10 5 подхода,отдых 1 мин ; заминка + отжимания (121)
/forums/comment/284163-den26-razminka-5-10-10-10-5-podhoda-otdyh-1-min
день26 :разминка; 5/10/10/10 5 подхода,отдых 1 мин ; заминка + пресс(105)
/forums/comment/284395-den27-razminka-6-12-12-12-5-podhoda-otdyh-1-min
день27 :разминка; 6/12/12/12 5 подхода,отдых 1 мин ; заминка + присед(120)
/forums/comment/284962-den28-razminka-6-12-12-12-5-podhoda-otdyh-1-min
день28 :разминка; 6/12/12/12 5 подхода,отдых 1 мин ; заминка + подтягивания(122)
/forums/comment/285332-den29-razminka-6-12-12-12-5-podhoda-otdyh-1-min
день29 :разминка; 6/12/12/12 5 подхода,отдых 1 мин ; заминка + мост,стойка на руках (116)
/forums/comment/285526-den30-otdyh
