/forums/comment/278832-vsem-zdravstvujte-odinnadcatyj-den-vypolnen-chuvstvuju
03.10.2016 22:06
Всем здравствуйте)

Одиннадцатый день выполнен. Чувствую еще дискомфорт в мышцах ноги. Приседания решил не делать. Заменил их скручиваниями. И добавил еще 1 подтягивание в круг. Вышло так: 6-8-10. Кол-во скручиваний определил на первом круге. Что бы устал, но не все силы отдал.
/forums/comment/279919-vsem-privet-opjat-prishlos-propustit-trenirovku-iz-za
06.10.2016 10:50
Всем привет.
Опять пришлось пропустить тренировку из-за работы. 12-день.

13-ый день от занимался нормально. Мышца восстановилась и никакого дискомфорта не испытываю. 4 круга по 5-10-10-10 и еще в конце 2 минуты планок. Самочувствие отличное.
/forums/comment/280260-vsem-privet-14-den-marafona-rjastjagivalsja-horoshenko
07.10.2016 08:59
Всем привет.

14 день марафона рястягивался. Хорошенько не спеша. Очень нравиться мне это дело))
/forums/comment/280876-vsem-privet-v-suete-zabyvaju-otpisyvatsja-no-jeto-ne
09.10.2016 11:15
Всем привет. В суете забываю отписываться. Но это не значит что я забываю заниматься.))

15 день круги и скручивания после кругов.
16 день растяжка.
17 день выходной, т.к. у меня сегодня др. Уезжаю гулять с ребенком. А вечером гости.

Самочувствие отличное жалоб нет.
/forums/comment/281612-vsem-zdrasti-otstreljalsja-po-polnoj-2-kruga-6-10-10
11.10.2016 11:44
Всем здрасти.

Отстрелялся по полной. 2 круга 6-10-10-10, еще 2 круга 5-10-10-10. И еще кружок 2-5-5-5(на пару с ребенком). Самочувствие радует с каждым днем все больше и больше. Запас сил явно больше.
/forums/comment/282231-vchera-propustil-den-iz-za-nedomoganija-segodnja-poka
13.10.2016 08:45
Вчера пропустил день из-за недомогания.
Сегодня пока чувствую себя в порядке.
/forums/comment/283692-zabil
17.10.2016 15:56
Забил?
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/286553-quote-name-kaziy-post-283692-zabil-quote-privet-net
26.10.2016 12:16
<quote name=Kaziy post="283692">
Забил?</quote>
привет, нет не забил.
/forums/comment/286555-vsem-privet-ja-ne-zabil-i-ne-sobirajus-namerenija-u
26.10.2016 12:21
Всем привет!

Я не забил и не собираюсь. Намерения у меня серьезные. Самочувствие отличное, настроение бодрое теперь всегда. Из видимых результатов пока только живот уходит. По 5 подтягивания в кругах стало мало, прибавил по одному. Первые два дня выпадов были тяжкие, но вроде осиливаю. Единственное что забываю отписываться. Постараюсь по два-три раза в неделю писать, а то каждый день писать по большой сути, одно и тоже не торт)

И спасибо большое организаторам, они делают великое дело)
/forums/comment/288000-vsem-privet-vot-svodochka-po-proshloj-nedele-chetverg
31.10.2016 21:41
Всем привет.

Вот сводочка по прошлой неделе.

Четверг и пятница выбыли из общего графика из-за болезни. В субботу тренировался не с полной отдачей. Только 4 круга. Воскресенье в нормальном режиме. Сейчас самочувствие отличное.
/forums/comment/289451-vsem-privet-nedelja-podhodit-k-koncu-vykladyvajut
06.11.2016 10:26
Всем привет.

Неделя подходит к концу, выкладывают отчет. Никаких проблем со здоровьем не было и все дни от занимался в нормальном режиме. Круг добавил, тяжеловато, но ничего страшного. Справился)
/forums/comment/292928-vsem-privet-celuju-nedelju-propustil-potjanul-spinu-na
17.11.2016 18:42
Всем привет.
Целую неделю пропустил, потянул спину на работе. Начал снова тренироваться с понедельника. Сначала растяжка и 2 круга. Вторник 4 круга, среда и сегодня уже по 5 кругов. Пятница и суббота буду делать по 6 кругов. Воскресенье выходной а с понедельника следующего начну программу продвинутого ьлока