/forums/comment/500444-849-day-saturday-odin-den-pozvolil-sebe-zhit-zdes-i
849 day - Saturday

Один день позволил себе жить здесь и сейчас не смотря в будущее и не оборачиваясь в прошлое.

/forums/comment/500445-b-850-day-sunday-b-woke-up-at-10-00-am-reading
850 day - Sunday

Woke up at 10^00 am

Reading Russian book 30 min
I was playing guitar for about 15 minutes
i was playing in application and learning English there
Little workout - 10 min JumpingRope + HandWent for about 5-6 times
Watching English lessons on YouTube for about 60 min
45 min bicycle


/forums/comment/500553-851-day-monday-woke-up-still-at-7-35-but-i-promise-to
851 day - Monday

Woke up still at 7:35, but i promise to change it. hmm.. or not 😃

Came home and start doing this things
Reading Russian book for right start the day
Reading English book because i want to be fluent English speaker
Watching some English videos for about 60 minutes or little more
Playing the guitar for about 15 minutes
Start doing my workout:
-10 minutes warm-up on Jumping-Rope
-did the main workout 10/15/20 with the additional weight +16 kg at each circle
*10/15/20 x 3 witgout any problems
plus *6+2+2/15/20 and 5+2+1+1+1/9+6/20


And now i`m writing this text
..to be continue

Watching English lessons on YouTube for about 60 min
- it was one try l-sit, could do this 25 second
I was playing in application and learning English there

That`s all.
Having a rest

/forums/comment/500754-852-day-tuesday-prosnulsja-v-7-15-pochital
852 day - Tuesday

Проснулся в 7:15
Почитал, позанимался английским в приложухе и на ютубе, посмотрел несколько видосов и пинал иух. Надо было снова подумать))
Движемся потихоньку, не всегда всё так как мы хотим.

/forums/comment/500832-853-day-wednesday-prosnulsja-v-6-utra-do-12-30
853 day - Wednesday

Проснулся в 6 утра
До 12:30 занимался английским
смотрю английские влоги и не много обучалок как учить английский, кое что понял для себя наконец то, постараюсь это воплотить

Woke up at 6 pm
I`d been finished learning English by twelve and half an hour pm (12:30pm)
Then i was being try watching English Vlogs and little guides for ask my question How to speak English. I could find some good tips for me and in future i`ll try to do it.

Close to evening i did my home-workout

I did 2 times Pull-Up with additional weight +32kg - on 6 reps in each
And then basic train with additional weight +16kg

Pull-Up/Dips/Push-Up
10/15/20 x3 without any problem
+ 10/15/20 - without additional weight and one more time
with additional weight +16kg - 4+2+2+2/8+5+2/20

Yes i can figure out my English is bad. But i try to do something to improve it from time to time. Sorry if it don`t like somebody

/forums/comment/501142-854-day-thursday-yesterday-i-can-t-to-wrote-the-useful
854 day - Thursday

Yesterday i can`t to wrote the useful/useless deals in my dairy.
Therefore i`m doing it now, in Friday
In that day i woke up as usual at 6:00 am
I was learning English in application. It`s name is Duo-lingo. It`s being take for about one and half an hour.
Then i was watching some English videos on YouTube and from time to time continue playing in Duolingo. Yes it`s just game for me)
Sometimes i was playing in PlayStation. The sum it took for about 3 hours a day. As you can see i manage to write some things in English absolutely don`t use translate. And i seem that i get used to do it. So. Also yesterday i had two cardio-workout. One of them was twenty minutes Jumping-Rope and second it was bicycle for 45 minutes. I managed to lose my weight for point of 76.6 kg. But today i`m going to go to MacDonald. Yes i wrote that i won`t to do it.. Sorry for that. Oh this is already the next day.

/forums/comment/501247-855-day-friday-woke-up-at-6-am-segodnja-na-russkom
855 day - Friday

Woke up at 6 am

Сегодня на русском бахну по быстренькому)

Проснулся слегка позанимался в приложении, но стало впадлу там сложная тема попалась и я решил завалить её по чуть чуть. Потом досмотрел плейлист с 650 уроками английского. Нашёл ещё один крутой с тем как правильно читать буквы тип фонетика в английском, это очень важная тема давно хотел её пройти, вот как раз есть возможность. А так как я знаю этого препода он действительно хорошо рассказывает.

Сгонял сегодня в мак в 2 часа дня где-то. До двух не ел ничего, а там съел
2 больших картошки фри, 2 чизбургера, биг мак, два соуса и колу 0.5 = 2500 ккалл и больше ничего не ел сегодня и уже 10 вечера я есть не буду да и не хочется, вес на 200 грамм меньше чем вчера вечером, так что всё тож круто

Так же была тренировка сегодня
10/15/20 + 16кг в 1,3,5 кругах и без доп веса в 2,4,6 кругах
Потом слегка поплохело но это не удивительно))

На днях купил витамины AnimalPack чувствую что становиться легче просыпаться утром и вообще как то легче всё стало не знаю может панацея, но кароч по витаминам проблем нет там целая горсть штук 10 в разовом приёме.

Завтра возможно встану часов в 8-9 хочу слегка выспаться

/forums/comment/501409-856-den-subbota-prosnulsja-v-9-00-slegka-v-prilozhuhe
856 день - Суббота

Проснулся в 9:00

Слегка в приложухе поучил английский потмо смотрел видео на английском

Разобрал около 5 треков на английском, слушаю+читаю+пытаюсь петь вместе с исполнителем

Вечером на велике 60 минут

/forums/comment/501549-857-den-voskresene-prosnulsja-v-9-00-minimum-v
857 день - Воскресенье

Проснулся в 9:00.

Минимум в приложухе
Сходил на каток на 20 минут
Сделал 5 выходов потом ещё 2
Слегка прошёлся на руках по снегу
Начал учить новую песню на гитаре, хочу прям спеть
Попытки стойки на руках, снова кое что понял важное и удалось простоять аж 15 секунд, без параллетсов мне сложнее, на стоялках у меня рекорд 40 секунд
Поиграл в ПС4
Смотрел много видео на английском
И слушал/читаю/пытался успевать говорить английские песни

Woke up at 9:00 am
Did minimum in application for learning English
Went to the skating rink
Did Handwent a bit
i started learning a new song at the guitar
Tried to do a handstand. I realized something important for me and i could did handstand for 15 second. Without parallel-dips i do it more difficult. When i use that i can do it for 40 second
I was playing in PS4
Was watching many English videos
And i listen and read and try to repeat English songs

/forums/comment/501664-858-day-monday-prosnulsja-v-6-00-pozanimalsja
858 day - Monday

Проснулся в 6:00
Позанимался английским в приложении
Посмотрел видео уроки на английском
Прослушал пару песен
Выполнил тренировку с +16 кг все 5 кругов затащил наконец то, я хотел сделать это ещё в прошлом году, но тогда я забросил и остановился на 10кг, не знаю хорошо это или плохо но в любом случае теперь есть это достижение для меня.
Поиграл на гитаре
Потом ничего не делал почти, смотрел фильмы и всё такое. Не супер продуктивный день в плане английского но всё же многое было сделано.

Woke up at 6:00 am
Learnt English in the application Duolingo
Watched English-lessons in English
Listened couple of songs in English
Did my workout with additional weight 16 kg. I did all of five laps with weight. I wanted to do it in last year but then i gave it up and stayed on point is 10 kg. I don`t know it`s good or bad but in anyway now i have this achieve.
i Played the guitar
And then i was doing nothing

Went to sleep at 23:00 pm

/forums/comment/501824-859-day-tuesday-prosnulsja-v-8-00-ne-smog-vstat-v-6-00
859 day - Tuesday

Проснулся в 8:00
Не смог встать в 6:00, чувствовал сильную усталость
Всё как всегда.
Поучил английский в приложении потом на ютубе потом пару песен послушал
45 минут на велике
Потренил передний вис и стойку на руках
поиграл на гитаре

Движемся в перед потихоньку

Woke up at 8:00 am
I wasn`t able to get up at 6:00 `cause i felt so tired
As always
I was learning English in application and on YouTube and listening couple of songs and watching English videos
I was doing exercises on my Bicycle for 45 minutes
Did a little workout to front lever and handstand
i was Playing the guitar

Going to the top little by little

/forums/comment/501967-860-day-wednesday-prosnulsja-v-7-blo-trudno-vspomnit
860 day - Wednesday

Проснулся в 7

Бло, трудно вспомнить даже, вернее нет, помню всё но как структурировать вот вопрос
Кароч Позанимался английским в приложухе
Потом пошёл побегал 20 минут, у нас была 0 температура и давно хотел уже именно пробежаться. Сделал 5 выходов и домой
Сходил в душ. И продолжил заниматься английском но уже на ютубе
Затем встретился с девушкой, пришли ко мне
Я поел, посмотрели фильмец потом я потренил
С +16 кг пора блуда теперь слегка потащить
Брусья/Подтягивания
20/10
16/10
12/5+2+1+2
8/4+2+1+1+1+1
4/3+1+1+1+1+1+1+1

Первый раз уложился в 10 минут(9:59) так что тож не плохо
Сил было не много, т.к скидываю сча, но в целом результатом более менее доволен, продолжим в пятницу

Так же сейчас поставил цель себе сделать handstand 60 секунд

и продолжаю работу на front lever

Woke up at 7 am

i have difficulty to remember what i did yesterday. I can remember but can`t make the list.
anyway. I was learning English in application Duolingo
Then i was running for 20 minutes. We had zero degrees and i for a long time wanted to run. Also i did five muscle-up
I had a shower. and then i was being continue learning English on YouTube
Then i met my girlfriend and we went to my home
I had a food. We were watching a movie.
I did my workout with additional weight +16kg

In first time i could did it for about 10 minutes. It isn`t so bad.
I had power a bit because i am loosing my weight. But the sum the result is good enough. I`ll continue doing that in Friday.

Also i have a goal - i feel like doing handstand for a minute

and continue work for front lever

Without practice and mistakes we won`t be able to get result

/forums/comment/502115-861-day-thursday-prosnulsja-v-8-00-stojka-na-rukah-20
861 day - Thursday

Проснулся в 8:00

Стойка на руках 20 секунд максимум
Тренировка переднего виса
Английский
Пробежка 20 минут
5/4/3/2/1 x2 Muscle-Ups
Игра на гитаре
Почитал книгу

Woke up at 8:00

Max Handstand is 20 second
Exercises to do front lever
Running for 20 minutes
Learning English the whole day little by little as usual
5/4/3/2/1 x2 Muscle-Ups
Playing the guitar a bit
Reading the book

Today i don`t want to write something long. Just crude facts

/forums/comment/502267-862-day-friday-zagruzilsja-i-razgruzilsja-v-kfs
862 day - Friday

Загрузился и Разгрузился в КФС
Проснулся в 7 утра
Занимался английским
Чёт последнее время стало впадлу что либо писать. Всё такая рутина, но она даёт плоды! Так что продолжаем..
Слегка почитал
Немного гитары всё как всегда
Утром гулял+бегал

Everything as usual! Almost nothing new. I hadn`t any hard-workout this day. Just my usual day. Go to the top!

/forums/comment/502424-863-day-saturday-vosstanavlivaju-vyhody-6-5-4-3-2-1-5
863 day - Saturday

Восстанавливаю выходы

6/5/4/3/2/1.. 5
Бег 20 минут

Recovering muscle up
Running for 20 minutes