/forums/comment/477785-715-den-esli-mne-nazhgut-v-cheljabe-jeto-veri-gud
715 день - если мне нажгут в Челябе это вери гуд

Отбой в 21:30. Подъём 04:00
Книга. Английский. История - всё успел что хотел. всё чётко
Заряка - прогулка, лёгкая разминка
Сейчас на работу. Хорошего всем ДНЯ!)

/forums/comment/477928-716-den-usnul-v-20-10-primerno-vstal-v-04-00-kniga
716 день

Уснул в 20:10 примерно. Встал в 04:00
Книга. Английский. История. Чётко
Зарядка - скакалка 10 минут, 10-15 минут попыток стойки. Утром сил не много, надо ещё и вечером тренировать её, тож минут 5-10 хотя бы
Вперед на учёбу, вечером ГАННИ)

Отжимания 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20/
Подтягивания10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5/
Брусья20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Подтягив.Обрат.Хват10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

41 минута 40 секунд. сегодня не спешил совсем, знал примерно как надо и действовал. думал не затащу, самочувствие не из лучших..

/forums/comment/478088-717-den-plohoj-rezultat-otlichnyj-opyt-ljog-v-20-45
717 день - плохой результат = отличный опыт

Лёг в 20:45. Проснул в 04:00. Очень убитое состояние, всю ночь просыпался. В общем связанно это скорее всего с едой которую я сожрал на ночь. Организм не успел отдохнуть из-за того что переваривал еду. Но я всё равно стал делать дела. Мне сегодня ко второй паре так что после того как я почитал книгу, позанимался английским и прочёл не много книгу по истории, я решил, что мне просто необходимо поспать. И так, я с 6:50 до 8:00 хорошенько так подремал, сейчас свеж и молод, снова почитал книгу, сейчас занимаюсь английским и готовлю еду. Проведу лёгкую разминку сегодня и на этом всё)

/forums/comment/478306-718-den-ja-vyspalsja-ljog-v-18-30-vstal-v-04-00-kniga
718 день - я выспался

Лёг в 18:30 встал в 04:00

Книга. Английский. История.
Зарядка - 15 минут скакалка. Прогулка на руках за 7.40 минут. Попытки стойки на руках и стойка с опорой идём на рекорды - 1 минута 23 секунд
Сегодня в универ, вечером треним с доп +16 кг(турник) и 32 кг(брусья)

Подтягивания +16 кг
*бля толи 19.5 толи 18.5 пздц.. ну один хер не 20 пока что.. так что ладно, продолжаем работать
18.5*/10/8/6/6
отдых 3 минуты 30 секунд

Брусья +32 кг.

Разминка +16 на 5 раз и 5 раз соб вес
10/4 .. будем думац, возможно пора делать это в разные дни)

Отдых 3 минуты 30 секунд


696 день
Подтягивания +16кг
14/7/5/6/5

Брусья +16кг
20/9/10/6/5

Отдых 2,5 минуты

Катнул на роликах 8 км по кайфу

/forums/comment/478448-719-den-leg-v-23-50-vstal-v-04-00-kniga-istorija
719 день.
Лег в 23:50, встал в 04:00
Книга, история, английский..
Зарядки сегодня не будет, возможно вечером сделаю утреннюю рутину.
Сейчас пока есть время еще хочу подремать, с 6:00 до 9:00

/forums/comment/478666-720-den-leg-v-21-00-vstal-v-04-00-rutina-zarjadka
720 день

Лег в 21:00 встал в 04:00
Рутина
Зарядка
Работа
Спаааать

/forums/comment/478868-721-den-vtoroj-den-pishu-vecherom-pzdc-ne-uspevaju
721 день - второй день пишу вечером

Пздц не успеваю уже нихуя. Надо остановиться на минуту, чтоб снова продолжить

Кароч. Лёг в 21:30 где то. Встал в 04:00
Английский. Книга АТЛ. Уже всё дочитал, надо взять новых книг. Электронка утром тяжко идёт
Зарядка - 15 минут скакалка, разминка, растяжка. Ходьба на руках сегодня прошёл на 15-20 шагов больше, пора было повышать нагрузку. Прошёл за 11 минут 2/5 поля. Стойка с опорой, вышел за 1 минуту 30 секунд, уже тяжко стоять больше, буду стараться каждый раз прибавлять по 5 секунд хотя бы ибо оч тяжело, плечи, кор, спина просто всё шлёт тебя на йху. Кароче завтра ничего не буду делать, только учёба и тупые видосики на ютубе. Хотелось бы поиграть на гитаре, уже два дня не получается тк занят сильно, но продуктивно, реальные результаты по жизни не это вот всё^ а то что здесь и сейчас об этом тоже нельзя забывать.
Нужно было тренить выходы но на улице дождь и я решил бахнуть ганика мелкого за 15 минут

ПОдтягивания. Брусья .отжимания
10/15/20
10/15/20
10/15/20
10/15/20
10/15/20

/forums/comment/478911-722-den-leg-v-22-30-vstal-v-7-00-sobralsja-i-v-univer
722 день -
лег в 22/30 Встал в 7:00
Собрался и в универ

/forums/comment/479107-723-den-prishlos-ne-mnogo-s-soboj-pogovorit-utrom
723 день - пришлось не много с собой поговорить утром чтоб встать с кровати, к счастью я смог найти пару причин начать заниматься делами в 4:00 а не встать в 7:00 собраться и пойти на работу.

Итого
Вчера я уснул в 22:30,проснулся в 4:00
Почитал. Английский. Почитал.
Наконец- то закончил эту нудную книгу, не привык особо бросать что то и всё таки была надежда на то, что будет что-то полезное, но увы)

Пошёл на зарядку - 15 минут скакалка, разминка, растяжка и погнали
Сегодня прошёл 1/2 поля за 15 минут. Решил одеть перчатки чтоб не так сильно мелкие камушки давили на ладони и стало очень комфортно передвигаться, не знаю почему не додумался до этого раньше хахах.
Кароч в плане ходьбы результат очень хороший ну а по стойке не знаю.. одно другому не мешает я думаю потом даст свои плоды.
Так же есть планы и на зиму, как не застаиваться в плане прогресса и т.п. о них потом) Что касается статики в стойке с опорой о турник, сегодня максимум 1 минута и ещё один подход минута. Но и нагрузка была больше изначально, так что норм, это мы ещё успеем натренировать, сейчас пока погода позволяет надо ходить

Сегодня ещё тренировка, по сути должен быть ганибал, но я на этой недели, в понедельник, я не тренировал выходы, так что буду делать их если не будет дождя вечером.

5 подходов выходов на две и тут я сдох
первый был 10 остальные 5-3-3-3

/forums/comment/479326-724-den-ljog-v-21-20-gde-to-prosnulsja-v-6-00-segodnja
724 день -

Лёг в 21:20 где-то. Проснулся в 6:00
Сегодня на учёбу к 13:30 так что смысла очень рано вставать нет.
Почитал, позанимался Английским. Снова почитал, блин скачать получается только краткие версии книг в основном, так что буду покупать печатный вариант.

По спорту сегодня отдых)

/forums/comment/479426-725-den-budet-zavtra-v-svjazi-s-obstojatelstvami
725 день - будет завтра
В связи с обстоятельствами временно прекращается чрезмерно физическая активность дабы сохранять энергию. Будем блудить блуда для пампа и буста гормонов.


Встал в 7:00

16 кг подтягивания 19 раз
потом блуд
20/10
16/10
12/10
12/10
12/10

/forums/comment/479809-726-den-leg-4-00-vstal-7-00-vyhody-na-dve-po-fanu-10-5
726 день
Лег 4:00 встал 7:00

Выходы на две по фану 10-5 штук

/forums/comment/479881-727-den-jo-majo-proshlo-dva-goda-chjot-est-podozrenija
727 день - ё маё. прошло два года, чёт есть подозрения что ошибся в подсчёте дней, сча проверю.. да 730 дней прошло. Всё может быть)

Итого 730 дней сегодня Урааа! Отличный путь пройден, временами не лёгкий, но результат который получен за это время уже может радовать время от времени, в зависимости от самочувствия. Продолжаем работать!

Лёг 22:00. Встал в 04:00
Залип на 10 минут в телефон. Английский. Книга
Зарядка - Скакалка 15 минут.
ходьба на руках 110 шагов(ногами) за 16 минут. Был поставлен рекорд за раз прошёл 25 шагов(ногами) за 55 секунд где-то. Контроль на свежую присутствует работаем над силовой выносливостью. После ходьбы стойка с опорой о низкий турник 1 минута 40 секунд = так же новый рекорд. Продолжаем работать!
Кстати да, сегодня 3 рабочий день ахах действительно продолжаем. Дальше 5 дней учёбы и на 9 дней на работу выйду)
Вчесть праздника бахнул выходов и бардипсов по фану, треша была минут 20 в итоге, отдых не сильно большой

/forums/comment/480197-731-den-leg-v-22-40-gde-to-vstal-v-7-00-po-sportu
731 день

Лег в 22:40 где то
Встал в 7:00
По спорту отдых, вчерашние вечерние выходы слегка утомили, так что лучше восстановиться хорошо и продуктивно потренить)
Сегодня просто почитал книгу, сейчас пока еще есть время до выхода на учебу хочу поиграть пол часика на гитаре, если напишу это здесь то точно сделаю. Погнали!

/forums/comment/480492-732-den-sukaaa-karoch-peremeny-est-paru-kljuchevyh
732 день - сукааа

Кароч перемены есть, пару ключевых моментов решилось, сча надеюсь попроще всё пойдёт.
Лёг в 00:20 Встал в 7:00
Почитал, сча английский потом гитара и на учёбу.
Слегка кстати простыл, но сча поправим, хорошие витамины уже купил они как правило за два дня ставят на ноги. Тренить буду завтра норм