/forums/comment/288285-b-den-40-b-trenirovka-2-iz-5-3-kruga-7a-10-7sh-3k-20r
День 40
Тренировка 2 из 5
3 круга: 7а/10/7ш+3к/20р
Хочу на этой неделе закончить с отжиманиями с колен. Сегодня уменьшила количество до 3х из 10.
/forums/comment/288286-b-celi-vorkauta-b-dumaju-odna-iz-celej-moih
Цели воркаута
Думаю одна из целей моих тренировок можно сказать достигнута. Свободно заниматься на улице. И это оказалось очень просто
/forums/comment/288521-b-den-41-b-trenirovka-3-iz-5-3-kruga-7a-10-7sh-3k-20r
День 41
Тренировка 3 из 5
3 круга: 7а/10/7ш+3к/20р
Сегодня занималась в джинсах, так вышло, и позже, улица оживилась, глаз больше появилось, плохо, когда график сбивается из-за неотложных дел.
/forums/comment/288757-b-den-42-b-trenirovka-4-iz-5-3-kruga-7a-10-7sh-3k-20r
День 42
Тренировка 4 из 5
3 круга: 7а/10/7ш+3к/20р
/forums/comment/289062-b-den-43-b-trenirovka-5-iz-5-4-kruga-7a-10-7sh-20r
День 43
Тренировка 5 из 5
4 круга: 7а/10/7ш/20р
Сделала 4ре круга. Как ни странно было тяжело ногам, это потому что вчера вечером бегала 5ку, не успела восстановится до утра. С первым снегом стало немного грязновато на песочной площадке, решила больше не отжиматься с коленей, буду постепенно наращивать количество отжиманий с широкими ногами.
Как бы не было мне тяжело сегодня во время последней перед отдыхом тренировке, завтра с утра будет манить на улицу, вот что значит привычный режим, в дни отдыха как-то странно пусто утром.
/forums/comment/290026-b-den-44-45-b-otdyh-b-den-46-b-trenirovka-1-iz-2-4
День 44-45
Отдых
День 46
Тренировка 1 из 2
4 круга: 7а/10/7ш/20р
День 47
Тренировка 2 из 2
4 круга: 7а/10/7ш/20р
Завтра сделаю отдых, послезавтра максимумы.
Проснулись сегодня рано, решила пойти тренироваться в 8мь утра. Не беда одной на площадку дойти после снегопада, а я хожу каждый день с малышом в коляске, удобно, дома его так не угомонишь, а в колясочке сидит, гуляет, и я занимаюсь. Так вот, дворники то еще не все проснулись, после такого снегопада дойти до площадки, стало дополнительной разминкой, ну и заминкой, соответственно, по пути домой После таких испытаний, нам больше ничего не страшно!
/forums/comment/291083-b-den-48-b-otdyh-b-den-49-b-maksimumy-0-podtjagivanij
День 48
Отдых
День 49
Максимумы
0 подтягиваний
50 приседаний
10 отжиманий
Прибавила в приседаниях +10
День 50
Тренировка 1 из 1
4 круга: 6а/10/7ш/20р
Попробовала технику пауз во всех упражнений. Сегодня занималось тяжело. Сделаю перерыв на выходные и с новой недели начну. Мне не очень нравится в выходные заниматься. Уменьшила подтягивания, мне всегда казалось, что последний 7ой я делаю изо всех сил, поэтому экономлю на 6м разу. Лучше буду делать меньше и с паузами.
/forums/comment/292214-b-den-51-53-b-otdyh-b-den-54-b-trenirovka-1-iz-4-4
День 51-53
Отдых
День 54
Тренировка 1 из 4
4 круга: 6а/10/7ш/20р
Вчера сделала отдых вместо первой тренировки на этой неделе, были мысли, а может бросить? 50 дней тоже хороший результат. Сегодня взяла свою волю в кулак и пошла на тренировку и не пожалела. По воле случая встретила на улице женщину с ребенком и она давай мне говорить, какая я молодец, она часто меня в окно видит. Ну как после таких слов бросать. Вперед, вперед, вперед!!!
/forums/comment/292215-konechno-vperjod-ved-tak-vsjo-zamechatelno-idjot-ja-s
Конечно вперёд, ведь так всё замечательно идёт, я с самого начала наблюдаю и не было сомнений, что стодневка досрочно закончится. :star:
/forums/comment/292342-spasibo-oleg-za-podderzhku
Спасибо, Олег, за поддержку!)
/forums/comment/292840-b-den-55-b-trenirovka-2-iz-4-4-kruga-6a-10-7sh-20r-b
День 55
Тренировка 2 из 4
4 круга: 6а/10/7ш/20р
День 56
Тренировка 3 из 4
4 круга: 6а/10/8ш/20р
Сегодня увеличила количество отжиманий на один. Последний круг делала с паузами.
/forums/comment/293108-b-den-57-b-trenirovka-4-iz-4-4-kruga-5a-10-7sh-20r
День 57
Тренировка 4 из 4
4 круга: 5а/10/7ш/20р
Делала все круги с паузами во время повторений. Тяжело. Сразу уменьшила количество подтягиваний. Все же 5ть это оптимально. Лучше меньше, да лучше. Отжимания тоже сократила до 7ми с широкими ногами. Приседать легко, даже не смотря на вечерний 5ти километровый бег.
/forums/comment/293109-b-celi-stodnevki-b-hochu-uvelichit-kolichestvo
Цели стодневки
Хочу увеличить количество отжиманий до 10ти чистых.
Руки мое слабое место.
/forums/comment/293758-b-den-58-b-otdyh-b-den-59-b-otdyh-b-den-60-b
День 58
Отдых
День 59
Отдых
День 60
Тренировка 1 из 5
4 круга: 5а/10/7ш/20р
Сегодня опять делала с паузами упражнения. Перед тренировкой попробовала подтянуться на турнике, я выше уже поднимаюсь, и это радует очень. Может к новому году сделаю себе подарок и подтянусь! Еще мне кажется упражнения с паузами гораздо эффективнее, чувствуется и на подтягиваниях и на отжиманиях, про ноги не говорю, они сильные, запас есть, качать сильнее не хочу, нагрузок на ноги хватает и без тренировки
В выходные открыла лыжный сезон, по тому как я легко еду первый раз, всегда сужу в какой я нахожусь форме, сейчас я могу сказать, что у меня отличнейшая форма, хоть на марафон в 50 км отправляй шутка Спасибо воркауту и бегу!!!
/forums/comment/294007-b-den-61-b-trenirovka-2-iz-5-4-kruga-5a-10-7sh-20r
День 61
Тренировка 2 из 5
4 круга: 5а/10/7ш/20р
Упражнения делаю с паузами в 1 сек.
