/forums/comment/296824-13-45-razminka-krugi-s-intervalom-60-podtjagivanija-6
13.45 разминка.
Круги с интервалом 60":
подтягивания 6*7=42
приседания 6*20=120
отжимания 6*15=90
выпады 6*20/20=240
Заминка. Тяжеловато. Чувствую, что завтра буду ходить на полусогнутых.
Продолжительность тренировки 40'.
/forums/comment/298244-segodnja-posle-nedelnogo-pereryva-trenil-16-45
Сегодня после недельного перерыва тренил.
16.45 разминка.
Круги с интервалом 60":
подтягивания прямым средним хватом 6*7=42,
приседания 6*20=120,
отжимания 6*15=90,
выпады 6*15/15=90/90.
Заминка.
/forums/comment/298472-podtjagivanija-v-techenie-rabochego-dnja-12-12-12-36
Подтягивания в течение рабочего дня: 12-12-12=36.
/forums/comment/299362-razminka-10-krugi-s-intervalom-60-podtjagivanija-6-7
Разминка 10'.
Круги с интервалом 60":
подтягивания 6*7=42;
приседания 6*20=120;
отжимания 5*15=75;
выпады 5*15/15.
Тяжело после недельного перерыва.
/forums/comment/299489-razminka-segodnja-den-ruk-podtjagivanija-prjamym
Разминка.
Сегодня день рук.
Подтягивания прямым средним хватом: 8-13. Затем подходы с интервалом 60": 5-5-5-5-4-5-5-5-4-5-4.
Всего подтягиваний 73.
После непродолжительного отдыха - планка 120".
/forums/comment/299627-podtjagivanija-v-techenie-dnja-12-12-12-12-12-v-20-30
Подтягивания в течение дня: 12-12-12-12-12.
В 20.30 разминка.
Круги с интервалом 60":
подтягивания 6*6=36;
приседания 6*20=120;
отжимания 6*15=90;
выпады 6*15/15=90/90.
Планка 120".
Подъем гири перед собой обеими руками до уровня подбородка 12 раз.
Заминка.
Продолжительность тренировки 45'.
Всего подтягиваний за день 96.
/forums/comment/301248-konec-goda-ochen-naprjazhennyj-v-plane-raboty
Конец года очень напряженный в плане работы.
Подтягивания в течение дня: 5*13-12=77.
Как-то так.
/forums/comment/301476-segodnja-sovsem-nemnogo-3-12-36
Сегодня совсем немного: 3*12=36.
/forums/comment/302249-11-00-razminka-podtjagivanija-srednim-prjamym-hvatom-8
11.00 разминка.
Подтягивания средним прямым хватом: 8-8-11=27.
Пять кругов с интервалом 60": 6-20-15-15/15.
Устал. Заминку не делал.
/forums/comment/302321-12-00-razminka-shest-krugov-s-intervalom-60
12.00 разминка.
Шесть кругов с интервалом 60":
подтягивания 6*6=36;
приседания 6*20=120;
отжимания 6*15=90;
выпады 6*15/15=90/90.
Заминка.
Тяга гири к подбородку 12-10-8-10.
/forums/comment/305843-posle-tjazheloj-i-prodolzhitelnoj-bolezni-vnov
После тяжелой и продолжительной болезни вновь приступаю к тренировкам.
Разминка.
Круги с интервалом 60".
подтягивания 4*5=20
приседания 4*20=80
отжимания 4*15=60
выпады 4*15/15=60/60
Заминка.
Постепенно буду возвращаться к прежним достижениям.)))
/forums/comment/305978-podtjagivanija-v-techenie-dnja-12-12-12-36
Подтягивания в течение дня 12-12-12=36.
/forums/comment/306177-podtjagivanija-v-techenie-dnja-10-12-12-10-44
Подтягивания в течение дня: 10-12-12-10=44.
/forums/comment/306378-podtjagivanija-v-techenie-dnja-5-12-60
Подтягивания в течение дня: 5*12=60.
/forums/comment/307186-15-40-razminka-krugi-s-intervalom-60-podtjagivanija-6
15.40 разминка.
Круги с интервалом 60":
Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*20=120
Отжимания 5*15+12=87
Выпады 6*15/15=90/90
Заминка.
Продолжительность тренировки 40'.
