Вчера у себя на стене вк я постанул вот это:
Quote:>
На 85-ом официальном дне и 96-ом личном дне решил закончить свои занатия по программе 100-дневки.
Немного жаль бросать всё в паре шагов от финиша, но за последние 2 недели узнал много нового, подкорректировал свои приоритеты и понял что лично для меня конкретно сейчас программа 100-дневки вредна и потеряла эффективность, а тратить время и здоровье на ачивку не хочу.
</quote>
Вообще надо заметить, что для меня эти 96 дней прошли весьма продуктивно:
1) Подтягивания выросли с 7 до 14.
Справедливости ради надо заметить, что максимумы я делал с такой же посредственной техникой как и в начале 100-дневки.
Прямо вот сейчас без разминки (знаю что безответсвенно) сгонял проверил максимумы с хорошей техникой - вышло 12. Т.е. удвоить кол-во подтягиваний за 100-дневку возможно
2) Объём груди вырос с 100 до 103 см
3) Объём бицепса вырос 34 до 35.5 см
Но удалось не всё:
1) Хотел за 100 дохудеть до 74.9 (-20 от моего максимального веса). Но не осилил вес остался 76.5. Возможно потому, что в последнее время начал задумываться о том, что надо наслаждаться процессом, а не заморачиваться о результатах. Ну либо потому что на данный момент реальной необходимости сушиться у меня нет.
2) Соответственно, вместе с весом не изменился и объём талии
3) Так же отжимания у меня упали с 35 до 30. Но я это связываю с тем, что из-за перелома руки 2 года назад и повторной операции год назад, я отжимался начал практически сразу после перелома, п подтягиваться полгода назад, и надеюсь что просто исправил дизбаланс.
4) Наконец, за последние 2 недели понял, что не в состоянии правильно приседать и поэтому максимумы на приседнания не проверал. Собственно это и послужило основной причиной досрочного прекращения занятий по программе 100-дневки.
Если вы читаете это размышляя учавствовать или нет и подтягиваетесь при этом меньше 100 раз, то мой совет - однозначно учавствовать.
