/forums/comment/272637-rebjat-podskazhite-che-delat-esli-stali-bolet
15.09.2016 10:10
Ребят подскажите че делать если стали болеть ключицы после отжиманий от перекладины или брусьях, занимаюсь уже год. делал базу, щас прохожу программу барбразерс для изучения выхода силой, начал со второго месяца, щас перехожу на 4, до этой программы ни че нигде не болело), грешу на упр. отжимания от перекладины, я его раньше делал но мало наверно, может на это упражнение у меня такая реакция ключиц?) как быть продолжать тренить или забить пока на эти упражнения?)
/forums/comment/272653-na-scenu-vybegaet-kapitan-ochevidnost-v-alom
15.09.2016 11:37
На сцену выбегает Капитан Очевидность в алом развевающемся плаще и трусах поверх трико со словами: "Сделайте перерыв в тренировках на данный регион на неделю, затем вводите упражнения с отжиманиями снова, но с меньшей нагрузкой, хорошо кушайте и высыпайтесь". Затем он также внезапно убегает со сцены в зрительский зал.
/forums/comment/272661-jeto-konechno-ochevidno-spasibo-kjep
15.09.2016 12:55
Это конечно очевидно, спасибо Кэп)
/forums/comment/272662-kljuchicy-boljat-jeto-ved-kosti-vrjad-li-ty-imenno-ih
15.09.2016 12:55
Ключицы? Болят? Это ведь кости, вряд ли ты именно их повредил.
Непривычная нагрузка на связки/мышцы.
Болит? Не делай.
После перерыва и восстановления можно продолжить с меньшей интенсивностью.
/forums/comment/272664-ochen-u-mnogih-boljat-kljuchicy-kogda-nachinajut
15.09.2016 13:35
Очень у многих болят ключицы, когда начинают отжиматься на брусьях) У меня тоже так было, я просто осторожно тренил и все, через 2-3 недели организм привык и все прошло.
/forums/comment/272666-ja-znaju-chto-jeto-kosti-boljat-mozhet-myshcy-snizu
15.09.2016 13:38
я знаю что это кости , болят может мышцы снизу или сверху, тут я не спец, но в этой именно области, такое ощущение что эти кости вдавливает, особенно после 10 повторений спрыгиваешь и прям боль такая ощутимая. Ок попробую отдохнуть от этих упражнений.