/forums/comment/12752
/forums/comment/12753-quote-name-locast-privet-vsem-nedavno-zadumalsja-o
05.02.2012 18:25
Привет всем. недавно задумался о своем теле. Физподготовка у меня просто в нулях. Подтягиваться не умею вовсе. Я прошу совета, (не знаю, как выразиться) чем начать заниматься? как? Буду признателен за любую помощь. Спасибо.:)

Начинай с базовых упражнений-это основа основ
Подтягивания
Отжимания на полу и брусьях
Приседания
Прогу те расписать трудно и тут всё не распишешь,если бы так поговорить можно было бы,то да,тем более,что подходит одному,не значит,что подойдёт другому,каждый сам для себя,со временем,вырабатывает режим и систему тренировок)
/forums/comment/12755-nogi-na-shirine-plech-pri-prisedanii-progibaesh-spinu
05.02.2012 18:44
Ноги на ширине плеч, при приседании прогибаешь спину. Ступни должны стоять или параллельно друг другу или слегка разведены в стороны (угол 15 градусов).
Еще делай выпады, очень полезное упражнение.
/forums/comment/12764-ja-kazhdyj-den-raz-v-mesjac-otdyh-3-dnja-no-jeto
05.02.2012 19:33
я каждый день, раз в месяц отдых 3 дня,но это тяжело) пробуй пока через день) пн,ср,пт,
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/12766-cherez-den-pn-sr-pt-vs-vt-cht-sb-pn-i-t-d
05.02.2012 19:45
Через день. Пн, ср, пт, вс, вт, чт, сб, пн и т.д.
/forums/comment/12769-nu-ja-to-i-imel-vvidu
05.02.2012 19:48
ну я то и имел ввиду)
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/12771-predlagaju-posmotret-obuchalki-ot-bratev-kaluckih-bk
05.02.2012 20:01
Предлагаю посмотреть обучалки от Братьев Калуцких БК SMART BODY. Там расказывают как правильно подтягиваться, отжиматься и многое другое. Все видео выложены в разделе Обучение - http://workout.su/video/category/9