345550 участник 2450 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Планка Это Пустая Трата Времени
536
0
Спасокукоцкий Качает Несуществующие Мышцы
499
0
Михаил Прыгунов Впаривает Фуфломицины
432
0
Доктор Епифанов НЕ РАЗБИРАЕТСЯ В Подтягиваниях
462
0
Что Такое Заминка? (И Почему Её Нужно Делать После Тренировки)
422
0
Полные Скручивания Это Пустая Трата Времени
340
0
Подъемы Ног На Турнике Это Пустая Трата Времени
353
0
Заминка После Тренировки Как Правильно Тянуть Мышцы?
487
0
Biomachine Сочиняет Сказки Про Эктоморфов
308
0
Archo Morris Загоняет Дичь Про Внутреннюю Часть Грудных
500
0
Грыжу НЕЛЬЗЯ Вылечить. Блуд ЗАБЛУЖДАЕТСЯ!
546
0
Дикий Лось Несёт Дикую Чушь Про Похудение
580
0
Упражнения На Пресс На Турнике #shorts
557
0
4 Simple & EFFECTIVE ABS/CORE Exercises at HOME without Equipment
540
0
Как Нельзя Приседать: 5 Ошибок Новичков
1410
0
Почему Новички Не Могут Накачать Пресс
1466
0
Стрит Воркаут для Начинающих 10 Базовых Упражнений
1047
0
Упражнения для Кистей Рук Как Укрепить Запястья
1181
0
РАЗминка перед тренировкой и ЗАминка после тренировки Антон Кучумов SOTKA - День 2
1474
0
How to gain SIX PACK ABS FAST - Scott Burnhard
1039
0
Calisthenics Chest and Shoulder Workout - Scott Burnhard
791
0
Накачать МОЩНУЮ СПИНУ. Лучшие упражнения на турниках и брусьях
1266
0
Build Bigger Shoulders Without Weights - GoldenArms
725
0
Build a BIGGER BACK without Weights - GoldenArms
854
0
Лучшие упражнения для БИЦЕПСА на воркаут площадке
1396
0
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛЕЧ (Передняя дельта) Антон Кучумов Уличная тренировка
1405
0
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРИЦЕПСА Антон Кучумов Уличная тренировка
1211
0
УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ СО СВОИМ ВЕСОМ И ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ! neofit 26
1401
0
Сальто с турника за 10 минут. Как сделать? Обучалка Лач Гейнер
3488
0
Уличная тренировка: Приседания на одной ноге Антон Кучумов Стрит Воркаут
1723
0
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
Biceps 21's - Bodyweight Bicep Workout
[Программы тренировок]
16102
1
Подтягивания на одной руке. Максим Сарычев.
[Подтягивания на одной]
15151
3
Как накачать ноги без железа и оборудования
[Обучение]
11505
0
Как накачать ПЛЕЧИ своим телом. Лучшие упражнения в домашних условиях!
[Обучение]
10734
5
Отжимания от пола для начинающих: как делать их правильно?
[Отжимания от пола]
10512
6
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1455
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1343
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1558
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1450
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6282
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2590
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2612
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1443
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6634
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
3073
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3921
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
6027
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
8244
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8732
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2884
13
Случайные видео
Как стоять на руках - видео обучалка
[Стойка на руках]
4103
0
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2884
13
100 дневный воркаут 2013 (Осень) - День 15. Первое подтягивание
[Подтягивания на турнике]
3621
0
Подтягивания на турнике на одной руке
[Подтягивания на одной]
3459
0
ADVANCE CALISTHENICS PROGRAM
[Программы тренировок]
2628
1