343217 участник 2449 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Планка Это Пустая Трата Времени
497
0
Спасокукоцкий Качает Несуществующие Мышцы
446
0
Михаил Прыгунов Впаривает Фуфломицины
389
0
Доктор Епифанов НЕ РАЗБИРАЕТСЯ В Подтягиваниях
414
0
Что Такое Заминка? (И Почему Её Нужно Делать После Тренировки)
372
0
Полные Скручивания Это Пустая Трата Времени
292
0
Подъемы Ног На Турнике Это Пустая Трата Времени
314
0
Заминка После Тренировки Как Правильно Тянуть Мышцы?
427
0
Biomachine Сочиняет Сказки Про Эктоморфов
275
0
Archo Morris Загоняет Дичь Про Внутреннюю Часть Грудных
437
0
Грыжу НЕЛЬЗЯ Вылечить. Блуд ЗАБЛУЖДАЕТСЯ!
456
0
Дикий Лось Несёт Дикую Чушь Про Похудение
525
0
Упражнения На Пресс На Турнике #shorts
504
0
4 Simple & EFFECTIVE ABS/CORE Exercises at HOME without Equipment
491
0
Как Нельзя Приседать: 5 Ошибок Новичков
1376
0
Почему Новички Не Могут Накачать Пресс
1418
0
Стрит Воркаут для Начинающих 10 Базовых Упражнений
1007
0
Упражнения для Кистей Рук Как Укрепить Запястья
1135
0
РАЗминка перед тренировкой и ЗАминка после тренировки Антон Кучумов SOTKA - День 2
1422
0
How to gain SIX PACK ABS FAST - Scott Burnhard
996
0
Calisthenics Chest and Shoulder Workout - Scott Burnhard
750
0
Накачать МОЩНУЮ СПИНУ. Лучшие упражнения на турниках и брусьях
1201
0
Build Bigger Shoulders Without Weights - GoldenArms
688
0
Build a BIGGER BACK without Weights - GoldenArms
822
0
Лучшие упражнения для БИЦЕПСА на воркаут площадке
1373
0
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛЕЧ (Передняя дельта) Антон Кучумов Уличная тренировка
1370
0
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРИЦЕПСА Антон Кучумов Уличная тренировка
1171
0
УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ СО СВОИМ ВЕСОМ И ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ! neofit 26
1339
0
Сальто с турника за 10 минут. Как сделать? Обучалка Лач Гейнер
3379
0
Уличная тренировка: Приседания на одной ноге Антон Кучумов Стрит Воркаут
1639
0
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
WoD #2 "The Planche"
[Горизонт (Планш)]
4043
2
Это ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА, детка!
[Отжимания от пола]
4033
2
Как стоять на руках - видео обучалка
[Стойка на руках]
4003
0
Plyometrics Workout- How to Jump Higher and Increase your Vertical Leap training
[Программы тренировок]
3987
0
Пресс, плечи, трицепс на спортплощадке. Денис Семенихин.
[Программы тренировок]
3973
1
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1409
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1296
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1520
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1371
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6209
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2533
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2499
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1396
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6520
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
3015
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3858
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5932
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
8109
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8653
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2789
13
Случайные видео
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛЕЧ (Передняя дельта) Антон Кучумов Уличная тренировка
[Обучение]
1370
0
Front Lever (tutorial «передний горизонт» обучение)
[Передний вис]
2937
0
Fun Way To Do More Pullups
[Подтягивания на турнике]
2829
3
Горизонтальный упор под турником, принц из ласточки Обучалка
[Обучение]
3081
0
Как Научиться Подтягиваться С Нуля? (Подсказка: Нужно Делать Отжимания!)
[Подтягивания на турнике]
551
0