Форумы

10.08.2016 20:49

тупо герпетическая инфекция прогулялась по району (нет НЕ ТА!)</quote>

Я за всю свою жизнь не припомню такого лета. Уже месяц у меня с утра на термометре +38-+39. Хожу на площадку совсем вечером когда "прохладно" +24-+28.</quote>

Да чтоб вы провалились все по всей России. Приезжайте в Питер, у нас все лето не выше 24. +30 было всего 3-4 дня. А так в среднем 20-22.

Urich

10.08.2016 21:02

Да чтоб вы провалились все по всей России. Приезжайте в Питер, у нас все лето не выше 24. +30 было всего 3-4 дня. А так в среднем 20-22.</quote>

Добрые фитнесс-леди такие добрые...

И кстате, город Березники, что в Пермском крае и недалече от меня, таки проваливается в Ат уже который год, так что реализация Ваших пожеланий вполне себе вероятна

З.Ы. Я бы конечно приехал, но шо делать потом с этим вашим "Панаехали в наш Питер, как будто он резиновый?"

Слабоумие и отвага!

Urich

17.08.2016 22:30

10.08.2016.
Да простит меня Надежда, но ЖАРАААА....
Круги 1-4:
Отжимания - 20;
Подтягивания обратным хватом - 9;
Отжимания от турника - 9;
Подтягивания обычным хватом - 8 ;
Отжимания от брусьев - 9.
между кругами перерыв в 2-2,5 минуты
1 базовый круг.
Отжимания - 10;
Подтягивания обратным хватом - 6;
Отжимания от турника - 6;
Подтягивания обычным хватом - 6;
Отжимания от брусьев - 6.
2 круга:
Приседания с выпрыгиванием - 15;
Выпады в движении - 25;
Приседания с выпрыгиванием и поворотом 180 - 10;
Прыжки ноги врозь - 15;
Ходьба "гусиный шаг" - 20 сек;
Прыжки вперед - 15;
Прыжки назад - 15.
Перерыв между кругами - 3 мин.

Слабоумие и отвага!

Urich

17.08.2016 22:32

11.08.2016
Вот странные тиотки создания. У них 98 % предъяв о том, что ты ДОЛЖЕН был догадаться, но не догадался. Однако когда до них самих дело доходит, то оно и тут дело швах. День перед командировкой и последний день отпуска почитай. Хочу остаться с семъей, но жена пилит и пилит - иди на тренировку, чо сидишь, иди на тренировку..Вот чо не догадалась то?

Подтягивания (с гирей 16 кг) - 8 (7+1 в 2-х последних кругах);
Приседания "гоблет" (с гирей 16 кг) - 15;
Отжимания с зигой - 14;
Альпинист - 40 сек.
4 круга с перерывом в 1 минуту.
На забивку 7 раз подтягиваний с гирей, 10 - без нее.

4 круга:
подъем прямых ног у турнику - 8;
альпинист - 30 сек;
планка - 30 сек;
боковая планка на каждую сторону 2х25 сек;
полуберпи - 10;
скручивания - 20;
Перерыв между кругами - 1 минута, между упражнениями - минимум.
Вращения гири над головой по 10 раз на каждую сторону.

Слабоумие и отвага!

Urich

17.08.2016 22:33

12.08.2016.
С утра самолет в Мааскву, вечером из Маасквы. Тренировки нет.

Слабоумие и отвага!

Urich

17.08.2016 22:34

15.08.2016.
От плюнул на всех. Пол отпуска провел на работе и в командировках. Не поехал. Собсно и вечером никуда не пошел. ДА,я лентяй!

Слабоумие и отвага!

Urich

17.08.2016 22:36

16.08.2016.
Ска, когда жешь лето кончится?

Подтягивания (с гирей 16 кг) - 8 (7+1 в 4-м круге, 6+2 в 5-м);
Приседания "гоблет" (с гирей 16 кг) - 15;
Отжимания с зигой - 14;
Альпинист - 40 сек.
5 кругов с перерывом в 1 минуту.

4 круга:
подъем прямых ног у турнику - 8;
альпинист - 30 сек;
планка - 30 сек;
боковая планка на каждую сторону 2х25 сек;
полуберпи - 10;
скручивания - 20;
Перерыв между кругами - 1 минута, между упражнениями - минимум.
Вращения гири над головой по 10 раз на каждую сторону.

Слабоумие и отвага!

Urich

17.08.2016 22:38

17.08.2016.
Отпустил нервяк от всех экзаменов,собеседований и прочей хни. Появилось настроение заниматься. Харрашо.
Круги 1-4:
Отжимания - 20;
Подтягивания обратным хватом - 9 (первый круг - 10);
Отжимания от турника - 9 (первый круг - 10);
Подтягивания обычным хватом - 8 (первый круг - 10);
Отжимания от брусьев - 9 (первый круг - 10).
между кругами перерыв в 2 минуты
2 базовых круга.
Отжимания - 10;
Подтягивания обратным хватом - 6;
Отжимания от турника - 6;
Подтягивания обычным хватом - 6;
Отжимания от брусьев - 6.
2 круга:
Приседания с выпрыгиванием - 15;
Выпады в движении - 25;
Приседания с выпрыгиванием и поворотом 180 - 10;
Прыжки ноги врозь - 15;
Ходьба "гусиный шаг" - 20 сек;
Прыжки вперед - 15;
Прыжки назад - 15.
Перерыв между кругами - 3 мин.

Ну не то,чтобы очень, но поперло. Если все будет норм (ога, щазз Б-га посмешим), то попробую уже 50-60% тренировки следующего месяца.

Слабоумие и отвага!

Edushkin

Красноярск

18.08.2016 05:22

чо сидишь, иди на тренировку..</quote>

Она у тебя мотиватор!!! А сама как, занимается?

Тише едешь - дальше будешь.

Urich

18.08.2016 10:53

Она у тебя мотиватор!!! А сама как, занимается?</quote>

Аха, занимается, тем, что меня мотивирует

Слабоумие и отвага!

22.08.2016 14:17

этим вашим "Панаехали в наш Питер, как будто он резиновый?"</quote>

Чего это "с нашим". Я, лично, всегда гостям рада. Тем более адекватным и веселым.

22.08.2016 14:20

Вот чо не догадалась то?</quote>

Перевожу с женского на человеческий.

Ты хотел с семьей побыть, а она тебя сплавить хотела куда-нибудь, чтобы глаза не мозолил. Уверена. что если б ты еще и дитёныша забрал, она вообще бы Щастлива была. Надо же Женсчине и одной иногда побыть.

Edushkin

Красноярск

02.09.2016 07:23

Не понял! А где продолжение?!?!?

Тише едешь - дальше будешь.

05.09.2016 11:00

Антооон, ну, Антооон же...

Urich