/forums/comment/268412-59-j-den-nebolshaja-dosada-prostyl-vynuzhdennye-vyhi
59 -й день Небольшая досада - простыл.Вынужденные выхи,может за два дня вылечусь.Завтра Антон в Питере будет проводить ,показательную тренировку-приеду посмотреть и пожать руку великому ГУРУ
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/269167-posle-prostudy-nachal-segodnja-vosstanovitelnuju
После простуды .начал сегодня восстановительную программу,начал со стартовых 4х кругов,чувствуется ,что сил поубавилось.Пока болел ,думал наберу вес ,но вес наоборот уменьшился на кило четыреста.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/269440-3-j-den-vostanovilovki-5-krugov-zavtra-sdelaju-takoj
3 й день востановиловки 5 кругов. Завтра сделаю такой же вариант ,потом два дня по 6 кругов и дальше пойду по программе с того места где остановился.Странно пока болел не занимался вес снизился ,начал заниматься- вес начал расти ?
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/269863-nakonec-vyshel-na-proektnuju-moshhnost-nedelju
Наконец вышел на *проектную мощность * неделю проболел, неделю восстановление.что бы войти в график т.е. сначала недели будет у меня не 59 день а 57 /1 завтра 58/1 а затем уже 59
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/270559-64j-den-prodvinutaja-tehnika-N-3-vsjo-normalno-krome
64й день.Продвинутая техника № 3 всё нормально кроме подтягиваний Получился один подход из 6,тяжеловато для человека с лишними 15 ю килограммами веса.будем дальше делать
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/270799-66j-den-anton-byl-prav-po-mere-prohozhdenija-programmy
66й день.Антон был прав по мере прохождения программы меняется не только физическое состояние ,но и мировоззрение к примеру по другому начал относится к питанию фастфуд- исключён. Стал спокойнее может даже как то увереннее в себе.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/271413-71j-den-byl-vchera-novaja-tehnika-podtjagivanija-ja
71й день (был вчера) Новая техника.Подтягивания я делаю ,без всяких техник,добавил одно повторение .С приседаниями не стал заморачиваться сделал просто по 20 в каждом подходе .Отжимания -супер еле вытянул .Выпады, сделал два подхода, остальные подходы добивал без техник.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/271482-72-j-den-chuvstvuetsja-nagruzochka-sushhestvenno
72 й день. Чувствуется нагрузочка существенно прибавилась
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/271726-74-j-den-ves-zastyl-na-meste
74 й день вес застыл на месте
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/272404-79-j-den-tehnika5-tjazhelovato-i-tut-ja-vspomnil-chto
79 й день техника5 .тяжеловато и тут я вспомнил ..что я дедушка,но пока ещё есть порох в пороховницах и ягоды в ягодицах ...
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/272542-80-j-den-segodnja-kak-to-polegche-vsjo-po-grafiku
80 й день.сегодня как то полегче . всё по графику ,кроме подтягиваний .прыжки на турнике я ещё долго осваивать буду.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/272732-81j-den-tehnika-5-raduet-podtjagivanija-delaju-uzhe-do
81й день техника 5 радует.подтягивания делаю уже до плеч.Следующая неделя фристайл похоже не потяну ,продолжу работать с техникой 5 ,ну и потихоньку начинаю задумываться ,что после 100 дневки
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/273133-85-den-nezadacha-potjanul-myshcu-na-pojasnice-smog
85 день .Незадача потянул мышцу на пояснице смог сделать в подтягиваниях три подхода по 6 повторений.добавил отжимания на брусьях 4 подхода по 6 повторений чувствую что сил ещё осталось мог бы сделать ещё пару подходов и повторений побольше ,но боюсь получить травму .пусть локти попривыкнут к нагрузке.похоже неделю буду добивать без подтягиваний.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/273583-88j-den-vernulsja-k-podtjagivanijam-itogo-left
88й день.Вернулся к подтягиваниям итого
подтягивания 6 по 6
приседания тех №5 6 по10
отжимания 6 по 10
выпады 6 по 10
брусья 5 по 8
пресс 4мин из 8
Кто из Питера .Продам Турник три в одном (собираюсь приобрести шведскую стенку с навесами )
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/274108-89j-den-prakticheski-zakonchilsja-prodvinutyj-blok
89й день.Практически закончился продвинутый блок.Остался завтра выходной и послезавтра растяжка. затем турбо блок. В основном всё выполнил кроме плиометрических подтягиваний.на последней неделе добавил отжимания на брусьях.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
