/forums/comment/259140-61-j-den-21-05-vyhodnoj
61-й день. 21.05. Выходной
/forums/comment/259141-62-j-den-22-05-vyhodnoj
62-й день. 22.05. Выходной
/forums/comment/259142-63-j-den-23-05-posle-raboty-podtjagivanija-a-6-po-15
63-й день. 23.05. После работы
Подтягивания (а) / 6 по 15 - очень забиваются предплечья
Приседания / 6 по 20
Отжимания / 6 по 15
Приседания с прыжками с руками над головой / 6 по 10
/forums/comment/259370-64-j-den-24-05-vecherom-nestabilnye-povtorenija
64-й день. 24.05.вечером (нестабильные повторения)
Подтягивания (а) / 6 по 10 медленно с задержкой
Приседания / 6 по 20 августа с подъемом колена
Отжимания 6 по 10 рука накрест к плечу
Приседания с прыжками с руками над головой / 6 по 10
Планка на руках 1 минута
/forums/comment/259563-65-j-den-25-05-posle-raboty-nestabilnye-povtorenija
65-й день. 25.05. После работы (нестабильные повторения)
Подтягивания (а) / 6 по 10 медленно с задержкой
Приседания / 6 по 20 с подъемом колена
Отжимания / 6 по 15 рука накрест к плечу
Приседания с прыжками с руками вдоль тела немного назад / 6 по 10
/forums/comment/260145-66-j-den-26-05-posle-raboty-nestabilnye-povtorenija
66-й день. 26.05. После работы (нестабильные повторения)
Подтягивания (а) / 6 по 10 медленно с задержкой
Приседания / 6 по 20 с подъемом колена
Отжимания / 6 по 15 рука накрест к плечу
Приседания с прыжками с руками вдоль тела немного назад / 6 по 10
/forums/comment/260146-67-j-den-27-05-propustil-zabolel
67-й день. 27.05. Пропустил. Заболел
/forums/comment/260147-68-j-den-28-05-propustil-zabolel
68-й день. 28.05. Пропустил. Заболел
/forums/comment/260149-69-j-den-29-05-propustil-zabolel
69-й день. 29.05. Пропустил. Заболел.
/forums/comment/260512-70-j-den-30-05-propustil-vosstanovlenie-posle-bolezni
70-й день. 30.05. Пропустил. Восстановление после болезни.
/forums/comment/260514-71-j-den-31-05-vecherom-do-treni-byl-velosiped-2-3-5km
71-й день. 31.05. Вечером. До трени был велосипед 2*3,5км.
Подтягивания / 6 по 3+7(а) прямой хват, австр.медленно
Приседания / 6 по 20 с подъемом колена
Отжимания / 6 * 10 рука накрест к плечу
Приседания с прыжками с руками вдоль тела немного назад 6 * 10
После болезни был в течении дня ещё заложен нос. К вечеру заложило ухо. Но в целом на тренировку не сказалось
/forums/comment/260728-72-j-den-01-06-posle-raboty-podtjagivanija-6-po-3-7-a
72-й день. 01.06. После работы
Подтягивания / 6 по 3+7(а) прямой хват, австр.медленно
Приседания / 6 по 20 с подъемом колена
Отжимания / 6 * 15 рука накрест к плечу
Приседания с прыжками с руками вдоль тела немного назад 6 * 10
Простуда ещё присутствовала
/forums/comment/261354-73-j-den-02-06-podtjagivanija-4-po-3-7-a-prjamoj-hvat
73-й день. 02.06.
Подтягивания / 4 по 3+7(а) прямой хват, австр.медленно
Приседания / 6 по 20 с подъемом колена
Отжимания / 2 по 15 руки накрест к плечу
Далее закончил, т.к. потянул левую руку
/forums/comment/261355-74-j-den-03-06-posle-raboty-propusk-workout
74-й день. 03.06. После работы
Пропуск workout. Восстанавливаю руку
Бег - 9,6км
/forums/comment/261356-75-j-den-04-06-vyhodnoj-propus-vosstanavlivaju-ruku
75-й день. 04.06. Выходной/Пропус (восстанавливаю руку)
