Форумы

23.03.2016 13:00

парни, иногда смотрите австралийский футбол (мега-динамичный, силовой, третий по количеству зрителей вид спорта в мире), чтоб понимать, как настоящие кабаны носятся по поляне )))) обычный футбол просто детский сад
P.S. игроки в течение матча пробегают в среднем 20—22 км, для сравнения в обычном футболе — около 9 км

</quote>

Так это-ж наш регби.

http://www.rugby.ru/new/chempionat-evropy-po-regbi-sbornaya-rossii-razgromila-portugaliyu-i-zanyala-3-e-mesto.html - ребята из моего города ))

http://www.enisei-stm.ru/
http://www.yar-rugby.ru/

Тише едешь - дальше будешь.

Brom

23.03.2016 14:10

так и по чем бегают спринты силачи? вот конкретно 400 м )) где посмотреть можно, куда подьехать? отложу все дела...))))

23.03.2016 15:43

http://www.youtube.com/watch?v=Z1-ygiI6_3M

Кроссфитовцы повеселее длинные дистанции бегают

Даже монстр Халипа 5к за 23 минуты пробегает

23.03.2016 19:08

Сегодня 3,5км после кругов сделал. Не напрягаясь, сопровождая супругу, т.е. вместе... правда ушло на это 30мин ))), только из-за слабого пола, честно сил хватало быстрее пробежать ))

Тише едешь - дальше будешь.

23.03.2016 20:12

http://www.youtube.com/watch?v=Z1-ygiI6_3M

Кроссфитовцы повеселее длинные дистанции бегают

Даже монстр Халипа 5к за 23 минуты пробегает

</quote>

13км/ч неплохо.
Но нормы ГТО пожошче будут...
А до олимпийских конечно же не реально.

Тише едешь - дальше будешь.

Leonid_G

Бат-Ям

10.07.2016 09:31

Попалась книжка в тему <url="https://vk.com/doc159801003_437267419?hash=db5712ddb9fb2223ac&dl=5673a008a45f75ac20">Алекс Виада - Гибридный Атлет</url>.
Автор - пауэрлифтер и марафонец, описывает свой опыт и методику по совмещению силовых тренировок и на выносливость. Перевод корявый, но тем не менее читается пока интересно; полезно ли - посмотрим. Может кто уже читал, есть мнение?

В бою первым гибнет план боя

11.07.2016 08:49

перевод я мама дорогая! Переводил полный неуч.

Leonid_G

Бат-Ям

11.07.2016 09:43

таки да

В бою первым гибнет план боя

SVasilyev

11.07.2016 18:10

Уже выкладывал в соседний тред, вот хорошая статья на тему совмещения беговых и силовых тренировок:

http://jap.physiology.org/content/86/5/1527

Summary: http://darebee.com/running/running-and-building-muscles.html

Training is nothing, will is everything.

11.07.2016 18:31

Уже выкладывал в соседний тред, вот хорошая статья на тему совмещения беговых и силовых тренировок:

http://jap.physiology.org/content/86/5/1527</quote>

не совсем то. Эта статья про эффекты правильно выбранного кросс-тренинга на те же самые целевые группы мышц, а книжка про то как огромному бугаю финишнуть на айронмене и не сдуться в бицухе, у неё охват ширше.

Кроме того в статье чистая плиометрика, а не силовые упражнения.

11.07.2016 20:29

Перевод книги Алекса Виады конечно ужасен и безобразен, я бы стукнул толстым словарём по голове переводчика, но я всё-таки нашел слова, которые дали мне пищу для мозга. Наверно потому, что режимы работы подобные кроссфиту почти не исследованы и я про это ничего не знаю.

Кстати нашёл ворованный оригинал на английском.

12.07.2016 11:45

Кинь мне оригинал?

Я не думаю, что стоит увлекаться кроссфитом - у них свои тараканы в голове... не стоит внимания то, что калечит.

Тише едешь - дальше будешь.

12.07.2016 11:47

А вот в этом видео ученый утверждает, что хорошо-бы между подходами делать до 5 мин отдыха, пробежкой...

Тише едешь - дальше будешь.