/forums/comment/243493-quote-name-bamb-post-243475-hm-stolko-umnyh-slov-i
Хм... Столько умных слов и графиков, а в итоге получается, что пофик ). </quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/243495-quote-name-bamb-post-243475-hm-stolko-umnyh-slov-i
Хм... Столько умных слов и графиков, а в итоге получается, что пофик ). </quote>
/forums/comment/243527-quote-name-mtbrdot-post-243467-trenersha-kotoroj-ja
тренерша которой я доверяю, как железному практику, делала часовой бег после лифтерской тренировки.</quote>
и как часто она такое практикует? и в каком темпе бег? 
P.S. если такое и делают настоящие "лифтеры", то в межсезонье )))
/forums/comment/243568-quote-name-ogrudko-post-243495-quote-name-bamb-post
Хм... Столько умных слов и графиков, а в итоге получается, что пофик ). </quote>
Не пофик, а рекомендация меняется в зависимости от вашего контекста.
</quote>
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/243665-da-blin-est-raznica-esli-vy-hotite-podavit-katabolizm
да блин, есть разница - если вы хотите подавить катаболизм белков и запустить анаболизм (а все "силовики" именно на этом и живут), то длинный бег после хорошей силовой нагрузке ПРОТИВОПОКАЗАН абсолютно всем, и новичкам и профи (если чо, то максимум 2-3 км апосля)
/forums/comment/243691-quote-name-brom-post-243665-da-blin-est-raznica-esli
да блин, есть разница - если вы хотите подавить катаболизм белков и запустить анаболизм (а все "силовики" именно на этом и живут), то длинный бег после хорошей силовой нагрузке ПРОТИВОПОКАЗАН абсолютно всем, и новичкам и профи
(если чо, то максимум 2-3 км апосля)
</quote>
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/243718-quote-name-bamb-post-243691-quote-name-brom-post
да блин, есть разница - если вы хотите подавить катаболизм белков и запустить анаболизм (а все "силовики" именно на этом и живут), то длинный бег после хорошей силовой нагрузке ПРОТИВОПОКАЗАН абсолютно всем, и новичкам и профи
(если чо, то максимум 2-3 км апосля)
</quote>
Миша, человек задавший вопрос только начал заниматься судя по данным из профиля. Какой длинный бег после хорошей силовой? Как ты себе это представляешь? Как мне кажется, для него главное просто заниматься. А потом уже будет видно, что к чему и как ему больше понравится. Просто тренить и получать удовольствие от процесса!
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/243740-quote-name-brom-post-243527-quote-name-mtbrdot-post
тренерша которой я доверяю, как железному практику, делала часовой бег после лифтерской тренировки.</quote>
и как часто она такое практикует? и в каком темпе бег?
P.S. если такое и делают настоящие "лифтеры", то в межсезонье )))
</quote>
Я обливался слезами когда услышал про скорость: 13 км/ч.
Но тётка боевая была, рассказывала, что её поставили на беговые спринты на какие-то местные ведомственные соревнования. Без практики сделала 1-й разряд на 400 (это я потом по табличкам цифры смотрел).
/forums/comment/243741-quote-name-mtbrdot-post-243740-ja-oblivalsja-slezami
Я обливался слезами когда услышал про скорость: 13 км/ч.
</quote>
целый час?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/243753-quote-name-bamb-post-243691-misha-chelovek-zadavshij
Миша, человек задавший вопрос только начал заниматься судя по данным из профиля. </quote>
Дима, ну так тем более, ему надо сразу понимать, какие процессы и для чего в каждом виде тренировки происходят.
/forums/comment/243754-quote-name-mtbrdot-post-243740-bez-praktiki-sdelala-1
Без практики сделала 1-й разряд на 400 </quote>
ну уникальная тетка, спору нет!
только и надо было пояснить сразу, что она не к "силовым" соревнованиям готовилась, а к "беговым"
/forums/comment/243762-quote-name-brom-post-243754-quote-name-mtbrdot-post
Без практики сделала 1-й разряд на 400 </quote>
ну уникальная тетка, спору нет!
только и надо было пояснить сразу, что она не к "силовым" соревнованиям готовилась, а к "беговым"
</quote>
А вот не надо читать между строк, того что там не написано и об этом я уже говорил! Для её уровня бегать дистанцию на уровне 2-3 разряда это нормально. Бегать короткие дистанции на 1-й/КМС тоже нормально (гляньте почем бегают спринты разные силачи). Не надо думать, что лифтер это всегда огромное неповоротливое чудище, у них тоже есть весовые категории.
Помимо того, беговой случай был всего раз и без подготовки.
По профильным фактам: МСМК, ЧР. Международных регалий не знаю. Как тренер исключительно практик, без специального образования, кроме курсов для фитнес-тренеров.
/forums/comment/243771-quote-name-ogrudko-post-243244-zabudte-vse-jeto-kak
Забудьте все это как страшный сон, в жизни все немного совсем по-другому</quote>
Насколько я помню (поправьте если я не права), и глюкоза и жир в любом случае тратятся, если ЧСС выше определенного уровня. Поэтому, если тренировка идет не спустя рукава, то свое положенное количество жира вы по-любому сожжете. Не зависимо от того, когда бегать.
/forums/comment/243777-quote-name-nadja2809-post-243771-quote-name-ogrudko
Забудьте все это как страшный сон, в жизни все немного совсем по-другому</quote>
аминь!
Насколько я помню (поправьте если я не права), и глюкоза и жир в любом случае тратятся, если ЧСС выше определенного уровня. Поэтому, если тренировка идет не спустя рукава, то свое положенное количество жира вы по-любому сожжете. Не зависимо от того, когда бегать.
</quote>
Глюкоза и жир тратятся ВСЕГДА. Мозг умеет потреблять только глюкозу, а жир не может. Если у вас ничего не тратится, значит вы уже six feet under.
Вот ПИК потребления жиров приходится в район 70-80% максимальной мощности, в зависимости от тренированности.
Пик потребления глюкозы наступает в момент работы до отказа.
/forums/comment/243780-quote-name-mtbrdot-post-243777-gljukoza-i-zhir
Глюкоза и жир тратятся ВСЕГДА. Мозг умеет потреблять только глюкозу, а жир не может. Если у вас ничего не тратится, значит вы уже six feet under.
Вот ПИК потребления жиров приходится в район 70-80% максимальной мощности, в зависимости от тренированности.
</quote>
