Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва

/forums/comment/243106-quote-name-lakich-post-243100-v-ocherednoj-raz
Tachkin
Tachkin
Кострома
21.03.2016 14:48
<quote name=Lakich post="243100">
В очередной раз поражен вашим остроумием.</quote>
Я знаю, что я бесподобен!
/forums/comment/243115-quote-name-lakich-post-243086-quote-name-ogrudko-post
WasD
WasD
Москва
21.03.2016 15:09
<quote name=Lakich post="243086">
<quote name=ogrudko post="243037">
Зачем заменять тогда? Просто уберите, если так решили вы с врачами.</quote>
Если просто убрать, то будет не хватать общей нагрузки. Поэтому и спрашиваю что лучше добавить вместо упражнений на ноги. </quote>

Делай 2 раза подтягивания и отжимания в каждом круге.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/243221-quote-name-lakich-post-242949-vopros-k-znatokam-chem
deimon
deimon
Донецк
21.03.2016 20:32
<quote name=Lakich post="242949">
Вопрос к знатокам: Чем можно заменить упражнения на ноги?</quote>
Приседания это мошнейшая кардио нагрузка,заменить такое можно похожей нагрузкой в виде бурпи или по простому "кузнечик".Там вроде на ноги более щадящие движения.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/243996-4-h-5-15-15-15-zavtra-poslednij-den-s-4ju-krugami
Spike
Spike
Киев
24.03.2016 00:32
4 х 5 -15-15-15

завтра последний день с 4ю кругами, потом будут по настоящему трудные тренировки
/forums/comment/243997-quote-name-wasd-post-242709-odna-iz-zadach-100
Spike
Spike
Киев
24.03.2016 00:36
<quote name=WasD post="242709">
Одна из задач 100-дневного воркаута заключается именно в том, чтобы научить вас лучше понимать свой организм и взаимодействовать с ним, а этого можно достичь только путём проб и ошибок.
</quote>
мне мой "организм" говорит что нужно по-быстрее спрыгивать с турника во время кругов, отжимания и приседания терпимо, правда при последних часто вместо вытянутых рук закладываю их за спину ибо сложно бывает с вытянуми, немеют вроде.
/forums/comment/261503-v-moskve-segodnja-10-gradusov-i-morosjashhij-dozhd-tak
vmn
vmn
Москва
06.06.2016 22:02
В Москве сегодня +10 градусов. И моросящий дождь.
Так что тренировка прошла на определенных морально волевых.
2+8а/11/7/11 60 сек. В конце тренировки остались силы - чувствую что готов к еще одному кругу.
Завтра растяжка. Изучил все видео Смирнова - буду делать по нему. Дни отдыха пока откладываю за щеку. 😉
Странно в количестве подтягиваний добавить не могу. Хотя и астралия уже уверенно идет и силы остаются, особенно тяжело себя до перекладины дожать...
Подождем что будет в конце следующих 20 дней 😉
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[28.11.2024 02:30]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[28.11.2024 01:38]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[28.11.2024 01:10]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень 2
Anastasia13[27.11.2024 22:59]
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Трени.
sashamoble1[27.11.2024 20:22]
Стопятьсот
Zilog[27.11.2024 19:00]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.11.2024 16:54]
Начать сначала
RAN18[27.11.2024 15:56]