Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва

/forums/comment/243106-quote-name-lakich-post-243100-v-ocherednoj-raz
Tachkin
Tachkin
Кострома
21.03.2016 14:48
<quote name=Lakich post="243100">
В очередной раз поражен вашим остроумием.</quote>
Я знаю, что я бесподобен!
/forums/comment/243115-quote-name-lakich-post-243086-quote-name-ogrudko-post
WasD
WasD
Москва
21.03.2016 15:09
<quote name=Lakich post="243086">
<quote name=ogrudko post="243037">
Зачем заменять тогда? Просто уберите, если так решили вы с врачами.</quote>
Если просто убрать, то будет не хватать общей нагрузки. Поэтому и спрашиваю что лучше добавить вместо упражнений на ноги. </quote>

Делай 2 раза подтягивания и отжимания в каждом круге.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/243221-quote-name-lakich-post-242949-vopros-k-znatokam-chem
deimon
deimon
Донецк
21.03.2016 20:32
<quote name=Lakich post="242949">
Вопрос к знатокам: Чем можно заменить упражнения на ноги?</quote>
Приседания это мошнейшая кардио нагрузка,заменить такое можно похожей нагрузкой в виде бурпи или по простому "кузнечик".Там вроде на ноги более щадящие движения.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/243996-4-h-5-15-15-15-zavtra-poslednij-den-s-4ju-krugami
Spike
Spike
Киев
24.03.2016 00:32
4 х 5 -15-15-15

завтра последний день с 4ю кругами, потом будут по настоящему трудные тренировки
/forums/comment/243997-quote-name-wasd-post-242709-odna-iz-zadach-100
Spike
Spike
Киев
24.03.2016 00:36
<quote name=WasD post="242709">
Одна из задач 100-дневного воркаута заключается именно в том, чтобы научить вас лучше понимать свой организм и взаимодействовать с ним, а этого можно достичь только путём проб и ошибок.
</quote>
мне мой "организм" говорит что нужно по-быстрее спрыгивать с турника во время кругов, отжимания и приседания терпимо, правда при последних часто вместо вытянутых рук закладываю их за спину ибо сложно бывает с вытянуми, немеют вроде.
/forums/comment/261503-v-moskve-segodnja-10-gradusov-i-morosjashhij-dozhd-tak
vmn
vmn
Москва
06.06.2016 22:02
В Москве сегодня +10 градусов. И моросящий дождь.
Так что тренировка прошла на определенных морально волевых.
2+8а/11/7/11 60 сек. В конце тренировки остались силы - чувствую что готов к еще одному кругу.
Завтра растяжка. Изучил все видео Смирнова - буду делать по нему. Дни отдыха пока откладываю за щеку. 😉
Странно в количестве подтягиваний добавить не могу. Хотя и астралия уже уверенно идет и силы остаются, особенно тяжело себя до перекладины дожать...
Подождем что будет в конце следующих 20 дней 😉
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[24.04.2024 17:14]
Стопятьсот
Zilog[24.04.2024 15:22]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[24.04.2024 13:59]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[24.04.2024 13:26]
workout.
homefalcon[24.04.2024 12:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[24.04.2024 12:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]