/forums/comment/242903-quote-name-alexrei-post-242896-quote-name-ogrudko
На 49 день проверим. </quote>
Но ведь любопытство мучает)
</quote>
Рано.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/242916-20-marta-voskresene-den-dvadcatyj-vechernjaja
20 марта (воскресенье)
день двадцатый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/242940-19-20-vse-po-planu
19-20: все по плану!!
FEE25
/forums/comment/242948-segodnja-otdyh
/forums/comment/242949-vopros-k-znatokam-chem-mozhno-zamenit-uprazhnenija-na
Вопрос к знатокам: Чем можно заменить упражнения на ноги?
/forums/comment/242953-20-den-prohodit-v-otlichnom-nastroenie-dushi-i-tela-4h
20 день проходит в отличном настроение души и тела
4х(10-15-15-15)
/forums/comment/242958-20-03-2016-20-den-otpisyvajus-za-segodnja-i-3
20.03.2016
20 день (отписываюсь за сегодня и 3 предыдущих дня)
Разминка
4х5-10-10-10
Подъем ног (парапетном земле) в висе на перекладине 2х10
Планка 35 секунд
Подъем на 15 этаж
Есть!
/forums/comment/242967-den-dvadcatyj-rastjazhka
День двадцатый.Растяжка.
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/242990-quote-name-lakich-post-242949-vopros-k-znatokam-chem
Вопрос к знатокам: Чем можно заменить упражнения на ноги?</quote>
/forums/comment/243017-den-20-rastjazhka
/forums/comment/243034-quote-name-ogrudko-post-242990-drugim-uprazhneniem-na
Другим упражнением на ноги.</quote>
/forums/comment/243037-zachem-zamenjat-togda-prosto-uberite-esli-tak-reshili
Зачем заменять тогда? Просто уберите, если так решили вы с врачами.
/forums/comment/243086-quote-name-ogrudko-post-243037-zachem-zamenjat-togda
Зачем заменять тогда? Просто уберите, если так решили вы с врачами.</quote>
/forums/comment/243093-quote-name-lakich-post-243086-pojetomu-i-sprashivaju
Поэтому и спрашиваю что лучше добавить вместо упражнений на ноги.</quote>
/forums/comment/243100-quote-name-tachkin-post-243093-v-organizme-mnogo
В организме много мышц. Но идеальный вариант: качать нос.</quote>
