/forums/comment/246251-den-31-7a-10-5-5k-10r-112-140-7a-10-5-5k-10r-112-152
31.03.2016 12:20
День 31:
7А-10-5-5К-10Р-112-140
7А-10-5-5К-10Р-112-152
7А-10-5-5К-10Р-132-160
7А-10-5-5К-10Р-131-164
7А-10-5-5К-10Р-137-168

Наконец я поспал ночью и достаточно продолжительно. Улегся вчера в 8 где то, встал в 6. Выспался отлично. кажется даже не переспал.

Пошел на площадку и о боже, пульс после разминки не такой высокий. Стал делать круги и абалдел. Первый круг вообще в легкую прошел. После отдыха пульс вернулся к начальному.

Вообще сегодня такое умиротворение было во время кругов... очень понравилось!

Полагаю из-за хорошего отдыха так.

Так же сегодня сделал более правильно разножку, акцентировал внимание на ногу впереди. Ощущения совсем другие!

P.S. Так же добавил вис на перекладине. Блин, 30 секунд с трудом вешу. Пока делал 2 подходв после кругов, но предплечия ух как наливаются кровью. Так приятно 😌!
/forums/comment/246538-den-32-7a-10-5-5k-10r-122-156-7a-10-5-5k-10r-131-162
01.04.2016 10:21
День 32:
7А-10-5-5К-10Р-122-156
7А-10-5-5К-10Р-131-162
7А-10-5-5К-10Р-147-175
7А-10-5-5К-10Р-151-174

Вис на перекладине 2х25сек.

Вчера вечером дал себе слабинку и покурил кальян, причем совсем не много в моем случае. И вот итог, сегодня тяжелее все далось, пульс гораздо выше.
С другой стороны возможно это и из-за погоды. Сегодня ветрено и дождливо. Долго после подъема приходил в себя.
/forums/comment/246646-quote-name-maxim-ev-post-246538-pokuril-kaljan-quote
01.04.2016 16:54
<quote name=Maxim_EV post="246538">
покурил кальян</quote>
🤔 😵 😒
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/247219-den-33-otdyh-den-34-rastjazhka-segodnja-po-hodu-bolee
03.04.2016 22:57
День 33: Отдых
День 34: Растяжка

Сегодня по ходу более правильно делал упражнения.
Почувствовал что то новое в мышцах. Растягиваться начал глубже.

Очень нравится состояние после. Расслабон. Желание поспать.
Такое впечатление, что это из-за того, что кровь лучше циркулирует по телу.

<quote name=edushkin post="246646">
<quote name=Maxim_EV post="246538">
покурил кальян</quote>
🤔 😵 😒</quote>
Да, я курильщик 😕, понемногу завязывающий 😌
/forums/comment/247468-den-35-7a-10-5-5k-10r-119-149-7a-10-5-5k-10r-128-162
04.04.2016 20:11
День 35:
7А-10-5-5К-10Р-119-149
7А-10-5-5К-10Р-128-162
7А-10-5-5К-10Р-136-167
7А-10-5-5К-10Р-150-174
7А-10-5-5К-10Р-156-176

В конце вис на перекладине 3 раза по 30 секунд. Предплечия после этого "не работали" минут 15)))
/forums/comment/247630-den-36-7a-10-5-5k-10r-107-152-7a-10-5-5k-10r-117-160
05.04.2016 11:44
День 36:
7А-10-5-5К-10Р-107-152
7А-10-5-5К-10Р-117-160
7А-10-5-5К-10Р-132-167
7А-10-5-5К-10Р-134-165
7А-10-5-5К-10Р-142-168

Сегодня впервые тренировался практически сразу после подъема и без завтрака. Думаю примерно через 30 минут. Все прошло достаточно хорошо!

Сегодня тяжеловато воспринял нагрузку на руки. Странно.
В конце вис на перекладине 3х30 сек. Уже было чуть легче, чем вчера)))
/forums/comment/247900-den-37-7a-10-5-5k-10v-117-143-7a-10-5-5k-10v-116-159
06.04.2016 11:29
День 37:
7А-10-5-5К-10В-117-143
7А-10-5-5К-10В-116-159
7А-10-5-5К-10В-???-162
7А-10-5-5К-10В-132-164
7А-10-5-5К-10В-140-165

В - выпады (на каждую ногу)

Сегодня снова сразу после подъема пошел тренить. Умылся, попил воды и на улицу. В общем то достаточно удобно, как то быстро вливается в распорядок дня. Буду продолжать пока так.

Как то тяжко нагрузка на руки идет, особенно отжимания. Как раз второй день треню прямо после подъема и 2ой день тяжело рукам. Кстати на 3-4 кругах отжимания шли легче, чем на первом))))

Еще сегодня делал уже полноценный выпады - понравилось)
/forums/comment/247930-quote-name-maxim-ev-post-247900-kstati-na-3-4-krugah
06.04.2016 12:45
<quote name=Maxim_EV post="247900">
Кстати на 3-4 кругах отжимания шли легче, чем на первом))))
</quote>
А я после пробежки стал 100-ки выполнять - заметил, когда разогретый на ура все получается, а пробежка лучше всего разогревает.
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/248232-den-38-7a-10-5-5k-10v-107-152-7a-10-5-5k-10v-121-159
07.04.2016 14:31
День 38:
7А-10-5-5К-10В-107-152
7А-10-5-5К-10В-121-159
7А-10-5-5К-10В-127-162
7А-10-5-5К-10В-132-164
7А-10-5-5К-10В-132-168

Вис на перекладине: 3х30сек

Сегодня снова сразу после подъема и до завтрака. Это начинает входить в привычку. Мне это нравится.
Сегодня мелкий, мелкий дождь, почти как пыль. Забавно было заниматься. Ощущение, что душно) и Влажно!

Тем не менее отзанимался хорошо.

Так же заметил, что если сразу после подъема занимаюсь, у меня после разминки пульс низкий. Обычно порядка 134 и когда он падает до 120 я начинаю круги, а тут он в районе 120-117. быть может надо разминку подольше делать или прогулку (бег трусцой) добавить перед кругами.

<quote name=edushkin post="247930">

А я после пробежки стал 100-ки выполнять - заметил, когда разогретый на ура все получается, а пробежка лучше всего разогревает.</quote>
Вот, вот. Как раз такая мысля сегодня всплыла)))
/forums/comment/248505-den-39-7a-10-5-5k-10v-107-160-7a-10-5-5k-10v-117-162
08.04.2016 12:44
День 39:
7А-10-5-5К-10В-107-160
7А-10-5-5К-10В-117-162
7А-10-5-5К-10В-129-167
7А-10-5-5К-10В-131-170
7А-10-5-5К-10В-133-168

Вис на перекладине: 3х30сек

Сегодня 3ий вис дался ощутимо легче предыдущих разов.
/forums/comment/248599-quote-name-maxim-ev-post-248505-den-39-7a-10-5-5k-10v
08.04.2016 18:27
<quote name=Maxim_EV post="248505">
День 39:
7А-10-5-5К-10В-107-160
7А-10-5-5К-10В-117-162
7А-10-5-5К-10В-129-167
7А-10-5-5К-10В-131-170
7А-10-5-5К-10В-133-168

Вис на перекладине: 3х30сек

Сегодня 3ий вис дался ощутимо легче предыдущих разов.</quote>
Объясни ламеру - что такое вис? ))
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/249551-ja-tak-dumaju-vis-jeto-prosto-visenie-na-turnike-z-y
12.04.2016 12:47
я так думаю ВИС - это просто висение на турнике.

З.Ы. Что-то Максимка пропал 😦
/forums/comment/249569-den-40-otdyh-den-41-len-vmesto-rastjazhki-tozhe-otdyh
12.04.2016 15:11
День 40: Отдых
День 41: Лень вместо растяжки (тоже отдых)

<quote name=edushkin post="248599">
Объясни ламеру - что такое вис? ))</quote>

<quote name=Incvezitor post="249551">
я так думаю ВИС - это просто висение на турнике.</quote>
Все верно, просто висение на турнике. Как оказалось, по началу, не так то и просто 30 сек провисеть.

<quote name=Incvezitor post="249551">
З.Ы. Что-то Максимка пропал 😦</quote>
Да, есть такое дело, что то я совсем пропал(((
Сам не рад!
Тем не менее, я тут. Круги делал! Вот только растяжку профилонил.
Как то, что то в голове - депресняк может))))

Как у Вас успехи, парни?
/forums/comment/249570-den-42-7a-10-5-5k-10v-115-155-7a-10-5-5k-10v-125-167
12.04.2016 15:12
День 42:
7А-10-5-5К-10В-115-155
7А-10-5-5К-10В-125-167
7А-10-5-5К-10В-145-168
7А-10-5-5К-10В-146-169
7А-10-5-5К-10В-146-171
/forums/comment/249571-den-43-7a-10-5-5k-10v-115-157-7a-10-5-5k-10v-137-163
12.04.2016 15:15
День 43:
7А-10-5-5К-10В-115-157
7А-10-5-5К-10В-137-163
7А-10-5-5К-10В-136-164
7А-10-5-5К-10В-142-169
7А-10-5-5К-10В-147-172

Поздно увидел, что сегодня еще один круг надо добавлять.
С завтрашнего дня добавляю.

Кстати уже в общем то ощущаю готовность к этому новому кругу. Уже как несколько дней появляются мысли добавить нагрузку, а точнее потягать гантели!
Очень радует ощущение, когда мышцы наливаются кровью)))