/forums/comment/238791-b-devjatyj-den-b-probezhka-5km-razminka-4h10h10h10h10
Девятый день
Пробежка 5км, разминка, 4х10х10х10х10
Думаю что приседания и подтягивания можно уже увеличивать. Днём пилатес 45 минут, расятжка. Подтягивания с резиной 5 раз, сегодня уже лучше и легче.
Во время отжимания, проходящий человек сказал - крутые пацаны!! Ой я от таких комплиментов хотела прибавить ходу, да уже сил не было
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/239110-quote-name-edelweis-post-238791-vo-vremja-otzhimanija
Во время отжимания, проходящий человек сказал - крутые пацаны!! Ой я от таких комплиментов хотела прибавить ходу, да уже сил не было</quote>
супер!
/forums/comment/239247-b-desjatyj-den-b-pogodka-segodnja-prohladnaja-vyhodja
Десятый день.
Погодка сегодня прохладная, выходя из дома начал покрапывать дождик, но во время тренировки не упало ни капельки.
Итак, пробежка, разминка, сегодня увеличила количество подтягиваний и приседаний, взмокла, но осилила 4х15/15/10/15. Подтягивание с резиной 5 раз.
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/239647-b-odinnadcatyj-den-b-reshila-sdelat-vyhodnym-hotja
Одиннадцатый день.
Решила сделать выходным, хотя днём была на ЛФК, растяжка была не хилая. После массажа и банок я как божья коровка.Сегодня поберегу себя, а завтра снова в бой.
Ура, пришла посылка с пиколинатом хрома и l-карнитином. Прощай тяга к сладкому.
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/239767-kstati-dlja-teh-kto-na-diete-otkryla-dlja-sebja-takoj
Кстати, для тех, кто на диете. Открыла для себя такой продукт как <url="http://www.calorizator.ru/product/cheese/cheese-102">КУРУТ</url>, это кисломолочный продукт,засушенная сузьма так скажем. В нашей стране распространенная вкуснятина, сделать самому очень просто.Высокая калорийность и содержания белка. Так вот он хорошо перебивает аппетит, можно добавить в рацион в качестве перекусов.
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/240050-b-dvenadcatyj-den-b-prodolzhaem-otdyhat-ves-den
Двенадцатый день.
Продолжаем отдыхать, весь день морозит. Какой-то злой вирус пытается захватить мой организм. Врешь-Не возьмешь!
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/240958-b-trinadcatyj-chetyrnadcatye-dni-b-opjat-probel
Тринадцатый, четырнадцатые дни опять пробел. Приболела. Изучаю теорию. Но за эти дни я поняла, что после вечерних тренировок у меня и у сына плохой сон. Буду переходить на утренние и дневные.
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/244198-ja-tut-ja-ne-zabyla-ja-ne-sdajus-problemy-so-spinoj-ne
Я тут, я не забыла, я не сдаюсь. Проблемы со спиной не давали возможности заниматься, но я занималась растяжкой и оставила руль, стала ходить пешком, погодка располагает У нас расцвела сирень.
Сегодня по счёту пятнадцатый день. Быстрый шаг 5км, подтягивалась 10 раз при помощи резины. Пока лёгкая нагрузка.
Не смотря на отсутствие тренировок, визуально заметны изменения.Наверно растяжка и массаж сделали свое дело.
ОГ - 98см -2см
ОТ - 80см -3см
ОБ - 98см +2см (наверно приседания виноваты )
По весам + 1кг а здесь ноги виноваты, которые несут меня к холодильнику
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/244357-quote-name-edelweis-post-244198-u-nas-rascvela-siren
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/244453-edelweis-a-syn-to-podhvatil-temu-i-gde-obeshhannye
Edelweis, а сын-то подхватил тему?
И где обещанные фотки?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/244468-edushkin-begat-ne-ljubit-a-vot-podtjagivatsja
Edushkin
Бегать не любит, а вот подтягиваться нравится, с трудом, но лучше чем я.
Фотки скину...руки никак не доходят
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/244609-b-shestnadcatyj-den-b-segodnja-tolko-rastjazhka
Шестнадцатый день.
Сегодня только растяжка, которая все сила мои забрала, и пешая прогулка под дождём.
Четвёртый день не ужинаю, пишу дневник, а желудок стонет. Мне бы ночь продержаться. Сын услышал звуки урчания в животе и за беспокоился, как же я голодная спать буду
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/245196-b-semnadcatyj-i-vosemnadcatyj-dni-b-profilonila-hotja
Семнадцатый и восемнадцатый дни профилонила. Хотя ходила пешком, тоже хорошо.
Девятнадцатый день. Только вернулась с трени. Первая утренняя разминка в этом году. Бегать не смогла, ходила быстрым шагом. Что с поясницей не понятно и ноги не выдерживали бег. Разминка.
4 круга по 10 раз, австр.подтягивание, приседания, отжимание и приседания. Тяжеловато, но мне понравилось. + 5 подтягиваний с резиной. Днём растяжка 45 минут.
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/245252-rastjazhka-45-minut-dajotsja-mne-tjazhelej-chem-sety8
Растяжка 45 минут даётся мне тяжелей чем сеты так ещё и тренер меня "восьмеркой" скручивает
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/245526-b-dvadcatyj-den-b-obeshhali-dozhdik-a-na-ulice
Двадцатый день
Обещали дождик, а на улице красота, солнышко, птички поют, все цветет.
Сегодня быстрая ходьба 2км, больше и быстрее к сожалению пока не могу, поясницу не отпускает. Разминка и 4х10а/10/10/10 + 8 подтягиваний с резиной.
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон