/forums/comment/229880-kto-kak-uchit
27.01.2016 12:08
Кто как учит?
/forums/comment/229899-kto-kak-mozhet
27.01.2016 13:17
Кто как может!
/forums/comment/229904-o-o-s-hrena-li-u-nas-lokalnye-temy-na-glavnoj
27.01.2016 13:55
о_О с хрена ли у нас локальные темы на главной высвечиваются? Надо будет исправить :>

По теме - есть большое обсуждение на форуме здесь - http://workout.su/forum_thread/1962
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/230004-sperva-delal-podtjagivanija-do-pojasa-telo
27.01.2016 22:40
Сперва делал подтягивания до пояса, тело горизонтально земле, ноги вверх. Следующее посложнее, тело горизонтально земле, ноги сгибаем в коленях, колени на уровне пояса и перекладины, подтягиваемся, в идеале до пояса. После статическое удержание с 1 ногой, по очереди открываем ноги. Опускание и подъемы переднего виса к перекладине. Далее в статическом удержании согнутую ногу выпрямляем к прямой, пару недель этого упражнения и будет передний вис.
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233207-sejchas-delaju-popytki-uderzhanija-perednego-visa-na
19.02.2016 17:43
Сейчас делаю попытки удержания переднего виса на максимум, захжу с земли, пока не появиться прогиб в пояснице держу. Делаю опускания переднего виса от перекладины, так же хватом к себе. По истечению сил, делаю пару подходов в петлях.
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233208-quote-name-wasd-post-229904-o-o-s-hrena-li-u-nas
19.02.2016 17:45
о_О с хрена ли у нас локальные темы на главной высвечиваются? Надо будет исправить :>


Действительно :)
/forums/comment/233210-quote-name-dapper-post-233208-quote-name-wasd-post
19.02.2016 18:35
о_О с хрена ли у нас локальные темы на главной высвечиваются? Надо будет исправить :>


Действительно :)


Ещё не поправили :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD