Глобальный форум Дневники тренировок

The "500 Rep"

/forums/comment/249817-08-04-2016-vyhod-siloj-na-dve-4-raz-podtjagivanija
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:12
08.04.2016
Выход силой на две: 4 раз
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания руки на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника средним хватом: 10+10+10+10+10
Флажок с фиксацией ног 3х30 сек. на каждую сторону
/forums/comment/249820-09-04-2016-probezhka-5-km-temp-5-28-vremja-27-23
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:20
09.04.2016
Пробежка 5 км. Темп 5.28 время 27:23
/forums/comment/249821-10-04-2016-vyhod-siloj-na-dve-4-raz-podtjagivanija
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:20
10.04.2016
Выход силой на две: 4 раз
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания руки на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника средним хватом: 10+10+10+10+10
Флажок с фиксацией ног 3х30 сек. на каждую сторону
/forums/comment/249823-11-04-2016-vyhod-siloj-na-dve-4-raz-podtjagivanija
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:22
11.04.2016
Выход силой на две: 4 раз
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания руки на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника средним хватом: 10+10+10+10+10
Флажок с фиксацией ног 3х30 сек. на каждую сторону
/forums/comment/249824-12-04-2016-vyhod-siloj-na-dve-4-raz-podtjagivanija
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:22
12.04.2016
Выход силой на две: 4 раз
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания руки на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника средним хватом: 10+10+10+10+10
Флажок с фиксацией ног 3х30 сек. на каждую сторону
/forums/comment/253208-13-21-04-2016-trenirovki-po-standartnoj-sheme
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
25.04.2016 21:26
13-21.04.2016
тренировки по стандартной схеме + пробежки. Подготовка к полумарафону.
/forums/comment/253209-23-04-2016-peterburgskij-polumarafon-belye-nochi-na
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
25.04.2016 21:28
23.04.2016
Петербургский полумарафон Белые Ночи на Крестовском острове.
Итоговое время 1:40:36. Участников 1500 человек.
Результат: 320-й.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]