Глобальный форум Дневники тренировок

The "500 Rep"

/forums/comment/249817-08-04-2016-vyhod-siloj-na-dve-4-raz-podtjagivanija
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:12
08.04.2016
Выход силой на две: 4 раз
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания руки на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника средним хватом: 10+10+10+10+10
Флажок с фиксацией ног 3х30 сек. на каждую сторону
/forums/comment/249820-09-04-2016-probezhka-5-km-temp-5-28-vremja-27-23
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:20
09.04.2016
Пробежка 5 км. Темп 5.28 время 27:23
/forums/comment/249821-10-04-2016-vyhod-siloj-na-dve-4-raz-podtjagivanija
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:20
10.04.2016
Выход силой на две: 4 раз
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания руки на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника средним хватом: 10+10+10+10+10
Флажок с фиксацией ног 3х30 сек. на каждую сторону
/forums/comment/249823-11-04-2016-vyhod-siloj-na-dve-4-raz-podtjagivanija
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:22
11.04.2016
Выход силой на две: 4 раз
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания руки на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника средним хватом: 10+10+10+10+10
Флажок с фиксацией ног 3х30 сек. на каждую сторону
/forums/comment/249824-12-04-2016-vyhod-siloj-na-dve-4-raz-podtjagivanija
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
13.04.2016 10:22
12.04.2016
Выход силой на две: 4 раз
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания руки на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника средним хватом: 10+10+10+10+10
Флажок с фиксацией ног 3х30 сек. на каждую сторону
/forums/comment/253208-13-21-04-2016-trenirovki-po-standartnoj-sheme
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
25.04.2016 21:26
13-21.04.2016
тренировки по стандартной схеме + пробежки. Подготовка к полумарафону.
/forums/comment/253209-23-04-2016-peterburgskij-polumarafon-belye-nochi-na
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
25.04.2016 21:28
23.04.2016
Петербургский полумарафон Белые Ночи на Крестовском острове.
Итоговое время 1:40:36. Участников 1500 человек.
Результат: 320-й.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.04.2024 17:20]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 15:51]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 15:51]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 15:25]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[23.04.2024 14:48]
Level Up!
ALKRY[23.04.2024 12:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]
Мои тренировки
timur_bg[23.04.2024 08:47]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 08:24]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.04.2024 08:02]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[23.04.2024 07:51]