/forums/comment/232691-15-02-2016-19-30-probezhka-5-km-temp-4-52-vremja-24-20
15.02.2016 19-30
Пробежка 5 км. Темп 4.52 время 24.20 Пульс на финише 168.
/forums/comment/232975-16-02-2016-otdyh
/forums/comment/232977-17-02-2016-19-10-3-probezhka-9-km-temp-5-08-vremja-46
17.02.2016 19-10 -3
Пробежка 9 км. Темп 5.08 время 46.14 Пульс на финише 122.
/forums/comment/233155-18-02-2016-19-50-35-min-2-otryvanie-nog-ot-zemli-v
18.02.2016. 19-50 35 мин +2
Отрывание ног от земли в хвате флажок. 3 раза по 2 сек на каждую сторону.
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания от пола ноги на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (на пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника с переменным хватом: 10+10+10+10+10
/forums/comment/233241-19-02-2016-18-40-1-planiroval-probezhku-9-km-bezhalos
19.02.2016 18-40 +1
Планировал пробежку 9 км.
Бежалось легко, поэтому пробежал 13.5 км. 1:09:19 темп 5,08 пульс на финише 150
/forums/comment/233724-20-02-2016-20-50-30-min-podtjagivanija-maksimalno
20.02.2016 20-50 30 мин
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания от пола ноги на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (на пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника с переменным хватом: 10+10+10+10+10
/forums/comment/233725-21-02-2016-probezhka-10-km-vremja-53-51-temp-5-23
21.02.2016
Пробежка 10 км время 53:51 темп 5,23
/forums/comment/233726-22-02-2016-17-00-1-maksimalnoe-kolichestvo-otzhimanij
22.02.2016 17-00 +1
Максимальное количество отжиманий на брусьях - 35 (снял видео)
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания от пола ноги на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (на пресс)10+10+10+10+10
Отжимания на брусьях: 10+10+10+10+10
Обнаружил что после отжиманий от пола (ноги на скамье) боли в пояснице из за того что сильно прогибаю спину.
/forums/comment/233846-24-02-2016-19-05-1-probezhka-9-km-vremja-43-58-temp-4
24.02.2016 19-05 -1
пробежка 9 км
время 43-58 темп 4,52
/forums/comment/234104-26-02-2016-sil-net-vneplanovyj-den-otdyha-zavtra-k
26.02.2016
Сил нет. Внеплановый день отдыха. Завтра к новым победам!
/forums/comment/234225-27-02-2016-vosstanovitelnaja-probezhka-5-km-temp-6-24
27.02.2016
Восстановительная пробежка 5 км.
Темп.6.24. время 33:38
/forums/comment/234292-28-02-2016-12-00-1-probezhka-9-km-vremja-44-08-temp-4
28.02.2016 12-00 -1
пробежка 9 км
время 44-08 темп 4,58
/forums/comment/235029-29-02-2016-otdyh-eshhe-i-gorlo-nemnogo-bolit
29.02.2016
Отдых. Еще и горло немного болит.
/forums/comment/235037-01-03-2016-20-40-30-min-davno-na-turnike-ne-zanimalsja
01.03.2016 20-40 30 мин
Давно на турнике не занимался!
Флажек никак не поддается. Даже задержаться в халявном флажке не получается 1 сек. Тренирую вис в флажке с фиксацией ног на противоположной шведской стенке - нашел такую возможность на детской площадке.
Подтягивания максимально широким хватом: 10+10+10+10+10
Отжимания от пола руки на скамье: 25+25+25+25+25
Маховые вращения согнутых ног в висе на турнике (на пресс)10+10+10+10+10
Отжимания от турника с узким хватом: 10+10+10+10+10
/forums/comment/235882-02-03-2016-19-20-3-probezhka-9-km-temp-5-06-vremja-46
02.03.2016 19-20 -3
Пробежка 9 км. Темп 5.06 время 46.00
