Решил вдруг пробежаться на площадку и с короткой паузой сделать комплекс "синий"
(5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний - 20 мин без перерыва). В общем-то треня на выносливость началась с того, что пробежав до площадки и залетев в магазин за водой (как обычно я делаю), вдруг обнаружилось отсутствие у меня денег, вышел я, как вы понимаете ни с чем!) А пить то уже хочется! И вот добежав до площадки, отдохнув пару минут, размявшись как следует - приступил.
Первые кругов 5 все еще было ничего, но на улице +40* и пот уже застилает глаза, шипет, а воды нет!) В горле сухо как в пустыне, на 10 круге стал сдавать, стреляет в правом предплечье от локтя (еще не до конца видимо восстановился). Тренировка потихоньку превратилась в экзекуцию... Итог: 18 кругов и медленный бег домой, к воде! Дома напившись (потихоньку) водички обнаружил новое испытание - в душе из обоих кранов течет только горячая вода! А я сам словно самовар! Кое-как обмылся и еще долго опохал себя полотенцем чтобы остыть хоть чуточку.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
