/forums/comment/224659-vot-tut-mne-ponravilis-gotovye-programmy-http-workout
Вот тут мне понравились готовые программы http://workout.su/articles/633
А если комбинировать- 1 день грудные
2 на все группы мышц
3 на трицепс
Как думаете?
Прикидывал примерные программы тренировок вроде ничего вот только с целью не могу определиться-а нельзя просто заниматься по циклической системе на 3 месяца допустим?
/forums/comment/224663-quote-name-oleg-mm-post-224579-v-itoge-v-komandirovke
В итоге в командировке делаю какие-то минимальные упражнения приседания, отжимания, но полноценной тренировки не получается.</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/224705-quote-name-v1st-post-224659-prikidyval-primernye
Прикидывал примерные программы тренировок вроде ничего вот только с целью не могу определиться-а нельзя просто заниматься по циклической системе на 3 месяца допустим?</quote>
Ты сначала с целями определись своими 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/224706-quote-name-no1imits-post-224588-quote-name-wasd-post
4. Никогда не относитесь к ... приносить вам пользу.</quоte></quote>
Слишком много
</quote>
</quote>
Опять же все зависит от целей. Что бы восполнить все в организме, после тренировок, надо ужираться 8 раз в день, причем реально УЖИРАТЬСЯ. </quote>
Что если я тебе скажу, что не нужно
Но тут хотя бы спортпит с анаболиками не путают люди - заслуга ресурса </quote>
Просвещение в массы!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/224710-quote-name-wasd-post-224705-quote-name-v1st-post
Прикидывал примерные программы тренировок вроде ничего вот только с целью не могу определиться-а нельзя просто заниматься по циклической системе на 3 месяца допустим?</quote>
Ты сначала с целями определись своими
</quote>
/forums/comment/224712-quote-name-v1st-post-224710-cel-prosto-zanimatsja
Цель просто заниматься</quote>
/forums/comment/224713-quote-name-ogrudko-post-224620-20-12-2015-23-22-oleg
20.12.2015 23:22
Oleg_mm:
Что делать?
Куда командировки если не секрет?
Делайте программу так, что дома вы тренируете, скажем подтягивания, а в командировках - отжимания.</quote>
Командировки на север, на строящиеся объекты нефтянки. Часто условия спартанские вагончики и ни каких особых условий больше. А если и есть что-то, то нефтяники часто не пускают, подрядчики люди второго сорта.
Насколько это правильно отдельно тренировать подтягивания и отжимания? Я смотрел программы по ссылкам из инфо-поста. Все же там обычна идет равномерная нагрузка на все мышцы.
Посоветуйте, где можно посмотреть пример подобной программы?
/forums/comment/224714-quote-name-leo-g-post-224663-quote-name-oleg-mm-post
В итоге в командировке делаю какие-то минимальные упражнения приседания, отжимания, но полноценной тренировки не получается.</quote>
Эспандер, резинки могут хорошо дополнить и разнообразить тренировку в командировке, вес небольшой и места много не занимают. Может помочь хотя бы не терять достигнутого уровня в подтягиваниях
</quote>
Спасибо за совет, надо посмотреть как тренироваться с резинками.
/forums/comment/224731-quote-name-oleg-mm-post-224714-spasibo-za-sovet-nado
Спасибо за совет, надо посмотреть как тренироваться с резинками.</quote>
Специально для тебя сняли видео
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/224801-quote-name-oleg-mm-post-224713-naskolko-jeto-pravilno
Насколько это правильно отдельно тренировать подтягивания и отжимания? Я смотрел программы по ссылкам из инфо-поста. Все же там обычна идет равномерная нагрузка на все мышцы</quote>
/forums/comment/224863-quote-name-wasd-post-224706-chto-esli-ja-tebe-skazhu
Что если я тебе скажу, что не нужно </quote>
Hard choose - easy life
/forums/comment/224878-quote-name-no1imits-post-224863-znachit-ja-skazhu
Значит я скажу, что у меня маленький желудок, для моего роста
</quote>
/forums/comment/225126-quote-name-ogrudko-post-224801-quote-name-oleg-mm
Насколько это правильно отдельно тренировать подтягивания и отжимания? Я смотрел программы по ссылкам из инфо-поста. Все же там обычна идет равномерная нагрузка на все мышцы</quote>
Вы по большому счету исключите из тренировок только тяговые движения. Хотя как сказали выше, эспандер и их позволит использовать в командировках. А так дома упор на тяги, а в командировках - жимы, кор, можно очень даже жизнеспособные схемы реализовать.
</quote>
Спасибо, попробую реализовать предложенную схему.
/forums/comment/225131-quote-name-v1st-post-224433-a-kak-za-100-dnevku-ja
А как?За 100-дневку я похудел достаточно теперь после нее хотелось бы подкачаться с упором на массу.</quote>
/forums/comment/225132-quote-name-no1imits-post-224590-chto-by-vospolnit-vse
. Что бы восполнить все в организме, после тренировок, надо ужираться 8 раз в день, причем реально УЖИРАТЬСЯ</quote>
,а к 40 само полезло, теперь занимаюсь ,чтобы лишнего не было на брюхе и ем не много.
