/forums/comment/220174-quote-name-wasd-post-220133-napishesh-prichinu-quote
Напишешь причину?</quote>
Основная причина - загруженный график (я не говорю про работу, уроки и секции с ребёнком, беременную жену).
Под загруженным графиком я подразумеваю тренировки, которых на данный момент 7 в неделю, 3 - тренажёрный зал, 2 - хореография (русские народные), 1 - волейбол, 1 - мини-футбол. На стодневку силёнок не хватает, устаю.
А так, мне всё понравилось, воркаут - это здорово, но я бы, лично, всё-таки добавил разнообразия. Например: 3 дня в неделю делали круги подтягивания-приседания-отжимания-выпады, 2 дня круги с другими четыремя упражнениями с собственным весом, 1 день на растяжку и 1 день на отдых.
Рекомендую ещё обратить внимание на упражнение из кроссфита - бёрпи, на мой взгляд очень хорошее.
/forums/comment/220176-quote-name-v1st-post-220125-izvinjajus-chto-ne-v-temu
Извиняюсь что не в тему вопрос,но -через какой время после тренировки нужно есть?Я ем примерно через мин 10-15, а после того как поем такое чувство что я весь сдулся и ушел в желудок и расслабуха такая как после секса
</quote>
/forums/comment/220185-quote-name-jekz-post-220174-rekomenduju-eshhjo
Рекомендую ещё обратить внимание на упражнение из кроссфита - бёрпи, на мой взгляд очень хорошее.</quote>
Очень тяжелое в плане освоения и правильной техники, особенно для новичков. А так, да, хорошее 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220192-65-den-pozadi-7h-6-12-12-12
65 день позади
7х 6-12-12-12
/forums/comment/220231-segodnja-temperatura-podnjalas-i-nasmork-s-utra
Сегодня температура поднялась и насморк, с утра занимался, в обед бегал с пульсом 120. Есть смысл взять отдых? Или лучше сделать? Или сделать в уменьшенном виде?
/forums/comment/220241-eshhe-odin-den-pozadi-ja-v-stroju-razminka-6h-5-10-10
Еще один день позади, я в строю, разминка, 6х 5-10-10-10/10, растяжка.
/forums/comment/220255-6-4-8-8-8-8-podtjagivanija-obychnye-poshlo-legche
6×4-8-8-8/8
Подтягивания обычные.
Пошло легче, завтра прибавлю повторений.
/forums/comment/220259-chto-to-kak-to-tiho-tut-u-vas-3-ja-to-dumala-zajdu-i
что-то как-то тихо тут у вас 
я-то думала - зайду и тут жизнь бурлит, кипит и брызгает 
ан-нет ))
WasD возьми у меня из дневника часть инфы по МВ ))
/forums/comment/220262-quote-name-wasd-post-220168-quote-name-vancho77-post
Что лучше - увеличивать количество повторений в круге, или делать с утяжелением?</quote>
А сколько сейчас повторений делаешь?
</quote>
Жена просила. Она делает 5 кругов (2 подтягивания, 3 австралийских, 15 приседаний, 10 отжиманий и 10 выпадов). С подтягиваниями понятно, а вот дальше. Приседать может и 25 в подходе. Отжимания 10 делает нормально, не напрягаясь. Тоже и с выпадами.
/forums/comment/220263-quote-name-mashera-post-220259-chto-to-kak-to-tiho
что-то как-то тихо тут у вас
я-то думала - зайду и тут жизнь бурлит, кипит и брызгает
ан-нет ))
WasD возьми у меня из дневника часть инфы по МВ ))
</quote>
открой тему про алкоголь.
Сегодня температура поднялась и насморк, с утра занимался, в обед бегал с пульсом 120. Есть смысл взять отдых? Или лучше сделать? Или сделать в уменьшенном виде?</quote>
Бери отдых.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220266-quote-name-wasd-post-220263-quote-name-mashera-post
что-то как-то тихо тут у вас
я-то думала - зайду и тут жизнь бурлит, кипит и брызгает
ан-нет ))
WasD возьми у меня из дневника часть инфы по МВ ))
</quote>
открой тему про алкоголь.
</quote>
да глянула)) ээхх меня в ней не хватало))
/forums/comment/220268-quote-name-vancho77-post-220262-zhena-prosila-ona
Жена просила. Она делает 5 кругов (2 подтягивания, 3 австралийских, 15 приседаний, 10 отжиманий и 10 выпадов). С подтягиваниями понятно, а вот дальше. Приседать может и 25 в подходе. Отжимания 10 делает нормально, не напрягаясь. Тоже и с выпадами.</quote>
До 20 в подходе можно увеличивать. Можно делать больше австралийских.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220299-den-65-vecher-vse-taki-smog-sdelat-v-tom-zhe-ritme
День 65. Вечер. все таки смог сделать в том же ритме 6х10/20/20/20 сегодня чуть легче уже было. Паузы между кругами сегодня сделал по минуте перед шестым кругом 1.5 мин. Делал на улице, может за счет этого и легче было.
/forums/comment/220309-den-65-hotel-pribavit-krug-no-pogoda-isportilas-i
День 65.Хотел прибавить круг, но погода испортилась и пришлось делать дома.
4*5/10/10/10, правда отжимания делал по ПТ№3. Потихоньку возвращаюсь хотя насморк оставшийся после простуды осложняет прибавление кругов. Да и с куревом надо завязывать.Кстати интересно узнать еще курящие есть?
/forums/comment/220317-quote-name-mashera-post-220266-da-gljanula-jejehh
да глянула)) ээхх меня в ней не хватало)) </quote>
