/forums/comment/218153-mogut-li-otzhimanija-v-gorizonte-i-podtjagivanija-v
17.11.2015 20:22
Могут ли отжимания в горизонте и подтягивания в переднем висе заменить классические отжимания и подтягивания?

Умею держать то, что называеться закрытый горизонт и отжиматься в нём, а также передний вис с ногами врознь (с широко разведенными ногами). Отжимаюсь таким образом 5 раз, подтягиваюсь пока 2 раза. Классических отжиманий делаю в районе 60 раз, подтягиваний 15 раз. Интересует, если я буду только отжиматься в горизонте и подтягиваться в переднем висе не потеряю ли я результатов в классических отжиманиях и подтягиваниях.
/forums/comment/218161-quote-name-andrzejhot-post-218153-interesuet-esli-ja
17.11.2015 20:42
Интересует, если я буду только отжиматься в горизонте и подтягиваться в переднем висе не потеряю ли я результатов в классических отжиманиях и подтягиваниях.


Вообще, в количестве потеряешь, потому что там другой тип работы идет. Но 15 подтягиваний это настолько МАЛО, что наверное и не потеряешь. 60 отжиманий - это тоже МАЛО, так что и в них тоже, скорее всего, не потеряешь. Так что если твоя цель на будущее подтягиваться 15 и отжиматься 60, то все норм)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218175-quote-name-wasd-post-218161-quote-name-andrzejhot
17.11.2015 21:16
Интересует, если я буду только отжиматься в горизонте и подтягиваться в переднем висе не потеряю ли я результатов в классических отжиманиях и подтягиваниях.


Вообще, в количестве потеряешь, потому что там другой тип работы идет. Но 15 подтягиваний это настолько МАЛО, что наверное и не потеряешь. 60 отжиманий - это тоже МАЛО, так что и в них тоже, скорее всего, не потеряешь. Так что если твоя цель на будущее подтягиваться 15 и отжиматься 60, то все норм)
Спасибо, всё понял.

P.S. Вообще подтягивания хотел довести до 30, но количество их у меня очень медленно растёт.

Разве 60 отжиманий мало? Я уже полгода так отжимаюсь и не увеличиваю количество (намеренно). Сколько отжиманий норм считается?
/forums/comment/218213-quote-name-andrzejhot-post-218175-p-s-voobshhe
17.11.2015 23:21
P.S. Вообще подтягивания хотел довести до 30, но количество их у меня очень медленно растёт.


Если не работать на количество, то оно и не будет особо расти. 30 это хороший показатель. 20-25 можно и без проблем особых набрать.

Разве 60 отжиманий мало? Я уже полгода так отжимаюсь и не увеличиваю количество (намеренно). Сколько отжиманий норм считается?


Мало. Народ по 60 на брусьях делает. На подходы. От пола норм - это 100-150 раз. Монстры делают по 500-1000 раз.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218251-quote-name-chewbacca-post-218251-ot-pola-norm-jeto
18.11.2015 06:04
От пола норм - это 100-150 раз. Монстры делают по 500-1000 раз.
А ты?
/forums/comment/218309-quote-name-chewbacca-post-218251-quote-name-chewbacca
18.11.2015 10:36
От пола норм - это 100-150 раз. Монстры делают по 500-1000 раз.
А ты?


Смотри профиль. У меня низкие показатели.

70 (примерно) от пола - хрен знает почему так мало
60+ на брусьях (могу лесенку сделать 10-20-30-40-50-50-40-30-30).
30 подтягиваний
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218324-quote-name-wasd-post-218309-70-primerno-ot-pola-hren
18.11.2015 12:07
70 (примерно) от пола - хрен знает почему так мало
60+ на брусьях (могу лесенку сделать 10-20-30-40-50-50-40-30-30).
30 подтягиваний
к
Значит 60 раз от пола не такой уж и плохой результат!Я вот от пола вообще не отжимаюсь на тренировках,считаю ,что брусьев достаточно.А, вру, последнее время стал делать отжимания на брусьях,ноги тоже на брусьях(это почти от пола)
/forums/comment/218340-quote-name-wasd-post-218213-malo-narod-po-60-na
18.11.2015 13:42
Мало. Народ по 60 на брусьях делает. На подходы. От пола норм - это 100-150 раз. Монстры делают по 500-1000 раз.


За один подход? За сутки? За неделю? А отжимания на одной руке, отжимания в стойке, в стойке на одной руке это так, мелочи?

А как нибудь попробуй пару подходов алмазных отжиманий сделать в достаточно медленном темпе а потом поотжимайся на брусьях.
/forums/comment/218347-quote-name-wildcat-post-218340-za-odin-podhod-za
18.11.2015 15:30
За один подход? За сутки? За неделю? А отжимания на одной руке, отжимания в стойке, в стойке на одной руке это так, мелочи?


Прости, что не написал. За подход. Они и в стойке отжимаются и на одной. Парень про базу спрашивал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218349-quote-name-sansanilemb-post-218324-quote-name-wasd
18.11.2015 15:31
70 (примерно) от пола - хрен знает почему так мало
60+ на брусьях (могу лесенку сделать 10-20-30-40-50-50-40-30-30).
30 подтягиваний
к
Значит 60 раз от пола не такой уж и плохой результат!Я вот от пола вообще не отжимаюсь на тренировках,считаю ,что брусьев достаточно.А, вру, последнее время стал делать отжимания на брусьях,ноги тоже на брусьях(это почти от пола)


Ничего, что отжимания от пола и от брусьев разные мышцы немного грузят? Ну или много, в зависимости от вариантов :D
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218394-quote-name-wasd-post-218349-nichego-chto-otzhimanija
18.11.2015 18:54
Ничего, что отжимания от пола и от брусьев разные мышцы немного грузят? Ну или много, в зависимости от вариантов
Мышцы одни и те же.Пучки прокачивать -это для бодибилдеров.При отжиманиях от брусьев грудная мышца работает более полно,чем от пола.Не занимался отжиманиями от пола,но мышца равномерно выглядит, без всяких перекосов(типа брусья только нижнюю часть качает-фигня это все.
/forums/comment/218399-quote-name-sansanilemb-post-218394-tipa-brusja-tolko
18.11.2015 19:15
(типа брусья только нижнюю часть качает-фигня это все.


Нет. И, например, по 1drag1 это отлично видно. А вот у Sergspirid все сбалансировано, потому что он специально качал верх груди.

Ну и плечи-плечи-плечи, на брусьях они не качаются.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218400-quote-name-wasd-post-218309-smotri-profil-u-menja
18.11.2015 19:16
Смотри профиль. У меня низкие показатели.

70 (примерно) от пола - хрен знает почему так мало
60+ на брусьях (могу лесенку сделать 10-20-30-40-50-50-40-30-30).
30 подтягиваний

Странно как-то с отжиманиями. А у тебя есть видео отжиманий от пола и от брусьев? Может ты всегда от пола как-то сверх качественно делаешь, а от брусьев наоборот?
/forums/comment/218402-quote-name-wasd-post-218399-nu-i-plechi-plechi-plechi
18.11.2015 19:19
Ну и плечи-плечи-плечи, на брусьях они не качаются.
Вот вообще бред.Достаточно посмотреть на любого отжимающегося от брусьев,чтобы увидеть как там работают плечи!Плечи офигенно качаются.
/forums/comment/218411-a-kto-skazal-napisal-chto-otzhimanija-na-brusjah
18.11.2015 19:48
А кто сказал/написал что отжимания на брусьях сложнее чем от пола? Не, то что отжимания от пола полностью опустили ниже плинтуса это факт, вон девчушки на соревнованиях по 100+ раз делают XD Но если разобраться ты когда отжимаешься во-первых держишь планку, во-вторых на руки приходиться нагрузка порядка 70% от массы тела (да, я когда отжимаюсь я руки нагружаю примерно 70-75 кг) в-третьих мало у кого из за мышц руки в локтях не гнуться <g> как правило все отжимающиеся 50+ раз неслабо филонят до конца не опускаясь и не выпрямляя руки (и подают это под видом мол де суставы понимашь берегу ;) Я предположу что WasD качественно и от пола отжимается и от брусьев, в итоге у него такое количество отжиманий.

P.S. Было тут видео одного чувырлы где он 80+ отжиманий сделал o.O все косяки умудрился собрать XD