/forums/comment/218153-mogut-li-otzhimanija-v-gorizonte-i-podtjagivanija-v
17.11.2015 20:22
Могут ли отжимания в горизонте и подтягивания в переднем висе заменить классические отжимания и подтягивания?

Умею держать то, что называеться закрытый горизонт и отжиматься в нём, а также передний вис с ногами врознь (с широко разведенными ногами). Отжимаюсь таким образом 5 раз, подтягиваюсь пока 2 раза. Классических отжиманий делаю в районе 60 раз, подтягиваний 15 раз. Интересует, если я буду только отжиматься в горизонте и подтягиваться в переднем висе не потеряю ли я результатов в классических отжиманиях и подтягиваниях.
/forums/comment/218161-quote-name-andrzejhot-post-218153-interesuet-esli-ja
17.11.2015 20:42
<quote name=AndrzejHot: post="218153">
Интересует, если я буду только отжиматься в горизонте и подтягиваться в переднем висе не потеряю ли я результатов в классических отжиманиях и подтягиваниях.</quote>


Вообще, в количестве потеряешь, потому что там другой тип работы идет. Но 15 подтягиваний это настолько МАЛО, что наверное и не потеряешь. 60 отжиманий - это тоже МАЛО, так что и в них тоже, скорее всего, не потеряешь. Так что если твоя цель на будущее подтягиваться 15 и отжиматься 60, то все норм)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218175-quote-name-wasd-post-218161-quote-name-andrzejhot
17.11.2015 21:16
<quote name=WasD: post="218161">
<quote name=AndrzejHot: post="218153">
Интересует, если я буду только отжиматься в горизонте и подтягиваться в переднем висе не потеряю ли я результатов в классических отжиманиях и подтягиваниях.</quote>


Вообще, в количестве потеряешь, потому что там другой тип работы идет. Но 15 подтягиваний это настолько МАЛО, что наверное и не потеряешь. 60 отжиманий - это тоже МАЛО, так что и в них тоже, скорее всего, не потеряешь. Так что если твоя цель на будущее подтягиваться 15 и отжиматься 60, то все норм)</quote>
Спасибо, всё понял.

P.S. Вообще подтягивания хотел довести до 30, но количество их у меня очень медленно растёт.

Разве 60 отжиманий мало? Я уже полгода так отжимаюсь и не увеличиваю количество (намеренно). Сколько отжиманий норм считается?
/forums/comment/218213-quote-name-andrzejhot-post-218175-p-s-voobshhe
17.11.2015 23:21
<quote name=AndrzejHot: post="218175">
P.S. Вообще подтягивания хотел довести до 30, но количество их у меня очень медленно растёт.</quote>


Если не работать на количество, то оно и не будет особо расти. 30 это хороший показатель. 20-25 можно и без проблем особых набрать.

<quote name=AndrzejHot: post="218175">
Разве 60 отжиманий мало? Я уже полгода так отжимаюсь и не увеличиваю количество (намеренно). Сколько отжиманий норм считается?</quote>


Мало. Народ по 60 на брусьях делает. На подходы. От пола норм - это 100-150 раз. Монстры делают по 500-1000 раз.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218251-quote-name-chewbacca-post-218251-ot-pola-norm-jeto
18.11.2015 06:04
<quote name=Chewbacca: post="218251">
От пола норм - это 100-150 раз. Монстры делают по 500-1000 раз.</quote>
А ты?
/forums/comment/218309-quote-name-chewbacca-post-218251-quote-name-chewbacca
18.11.2015 10:36
<quote name=Chewbacca: post="218251">
<quote name=Chewbacca: post="218251">
От пола норм - это 100-150 раз. Монстры делают по 500-1000 раз.</quote>
А ты?</quote>


Смотри профиль. У меня низкие показатели.

70 (примерно) от пола - хрен знает почему так мало
60+ на брусьях (могу лесенку сделать 10-20-30-40-50-50-40-30-30).
30 подтягиваний
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218324-quote-name-wasd-post-218309-70-primerno-ot-pola-hren
18.11.2015 12:07
<quote name=WasD: post="218309">
70 (примерно) от пола - хрен знает почему так мало
60+ на брусьях (могу лесенку сделать 10-20-30-40-50-50-40-30-30).
30 подтягиваний
к</quote>
Значит 60 раз от пола не такой уж и плохой результат!Я вот от пола вообще не отжимаюсь на тренировках,считаю ,что брусьев достаточно.А, вру, последнее время стал делать отжимания на брусьях,ноги тоже на брусьях(это почти от пола)
/forums/comment/218340-quote-name-wasd-post-218213-malo-narod-po-60-na
18.11.2015 13:42
<quote name=WasD: post="218213">
Мало. Народ по 60 на брусьях делает. На подходы. От пола норм - это 100-150 раз. Монстры делают по 500-1000 раз.</quote>


За один подход? За сутки? За неделю? А отжимания на одной руке, отжимания в стойке, в стойке на одной руке это так, мелочи?

А как нибудь попробуй пару подходов алмазных отжиманий сделать в достаточно медленном темпе а потом поотжимайся на брусьях.
/forums/comment/218347-quote-name-wildcat-post-218340-za-odin-podhod-za
18.11.2015 15:30
<quote name=WildCat: post="218340">
За один подход? За сутки? За неделю? А отжимания на одной руке, отжимания в стойке, в стойке на одной руке это так, мелочи?</quote>


Прости, что не написал. За подход. Они и в стойке отжимаются и на одной. Парень про базу спрашивал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218349-quote-name-sansanilemb-post-218324-quote-name-wasd
18.11.2015 15:31
<quote name=SanSaniLemb: post="218324">
<quote name=WasD: post="218309">
70 (примерно) от пола - хрен знает почему так мало
60+ на брусьях (могу лесенку сделать 10-20-30-40-50-50-40-30-30).
30 подтягиваний
к</quote>
Значит 60 раз от пола не такой уж и плохой результат!Я вот от пола вообще не отжимаюсь на тренировках,считаю ,что брусьев достаточно.А, вру, последнее время стал делать отжимания на брусьях,ноги тоже на брусьях(это почти от пола)</quote>


Ничего, что отжимания от пола и от брусьев разные мышцы немного грузят? Ну или много, в зависимости от вариантов 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218394-quote-name-wasd-post-218349-nichego-chto-otzhimanija
18.11.2015 18:54
<quote name=WasD: post="218349">
Ничего, что отжимания от пола и от брусьев разные мышцы немного грузят? Ну или много, в зависимости от вариантов </quote>
Мышцы одни и те же.Пучки прокачивать -это для бодибилдеров.При отжиманиях от брусьев грудная мышца работает более полно,чем от пола.Не занимался отжиманиями от пола,но мышца равномерно выглядит, без всяких перекосов(типа брусья только нижнюю часть качает-фигня это все.
/forums/comment/218399-quote-name-sansanilemb-post-218394-tipa-brusja-tolko
18.11.2015 19:15
<quote name=SanSaniLemb: post="218394">
(типа брусья только нижнюю часть качает-фигня это все.</quote>


Нет. И, например, по 1drag1 это отлично видно. А вот у Sergspirid все сбалансировано, потому что он специально качал верх груди.

Ну и плечи-плечи-плечи, на брусьях они не качаются.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218400-quote-name-wasd-post-218309-smotri-profil-u-menja
18.11.2015 19:16
<quote name=WasD: post="218309">
Смотри профиль. У меня низкие показатели.

70 (примерно) от пола - хрен знает почему так мало
60+ на брусьях (могу лесенку сделать 10-20-30-40-50-50-40-30-30).
30 подтягиваний</quote>

Странно как-то с отжиманиями. А у тебя есть видео отжиманий от пола и от брусьев? Может ты всегда от пола как-то сверх качественно делаешь, а от брусьев наоборот?
/forums/comment/218402-quote-name-wasd-post-218399-nu-i-plechi-plechi-plechi
18.11.2015 19:19
<quote name=WasD: post="218399">
Ну и плечи-плечи-плечи, на брусьях они не качаются.</quote>
Вот вообще бред.Достаточно посмотреть на любого отжимающегося от брусьев,чтобы увидеть как там работают плечи!Плечи офигенно качаются.
/forums/comment/218411-a-kto-skazal-napisal-chto-otzhimanija-na-brusjah
18.11.2015 19:48
А кто сказал/написал что отжимания на брусьях сложнее чем от пола? Не, то что отжимания от пола полностью опустили ниже плинтуса это факт, вон девчушки на соревнованиях по 100+ раз делают 😆 Но если разобраться ты когда отжимаешься во-первых держишь планку, во-вторых на руки приходиться нагрузка порядка 70% от массы тела (да, я когда отжимаюсь я руки нагружаю примерно 70-75 кг) в-третьих мало у кого из за мышц руки в локтях не гнуться 😁 как правило все отжимающиеся 50+ раз неслабо филонят до конца не опускаясь и не выпрямляя руки (и подают это под видом мол де суставы понимашь берегу 😉 Я предположу что WasD качественно и от пола отжимается и от брусьев, в итоге у него такое количество отжиманий.

P.S. Было тут видео одного чувырлы где он 80+ отжиманий сделал 😵 все косяки умудрился собрать 😆