/forums/comment/211902-5-5-10-s-novoj-trenirovochnoj-nedeli-snova-probuju
5*5-10
с новой тренировочной недели снова пробую выпады, микротравмы зажили 
/forums/comment/211909-quote-name-kiss-post-211854-quote-name-pervaja
Name:>
Первая, похожая на жжение, возникает непосредственно во время выполнения упражнения и нарастает по мере приближения к последним повторениям в подходе. </quote>
кто ниубдь такую боль испытывал когда нибудь? У меня лично по мере приближение к отказу просто устают мышцы и не сокращаются,но никакой боли нет.
</quote>
При тренировки икр такая всегда возникает у меня.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/211913-quote-name-simeon1-post-211869-uzhe-bez-preryvno
Уже без прерывно месаца 4 занимаюсь на турниках + 100 дневка началась, а боль в мышцах постоянная, такое ощущение что первый день занимаюсь. Когда же у меня перестанут мышцы то разрываться?</quote>
А мне показалось, что если сделать растяжку в момент, когда болят мышцы из-за разрывов, то боль существенно уменьшается! Почему?
</quote>
/forums/comment/211919-den-33-projden-razminka-5-6-11-11-11-11-zaminka-beg-5
День 33 пройден
Разминка
5*6/11/11/11+11
Заминка
Бег 5 км
/forums/comment/211925-quote-name-ogrudko-post-211858-chto-vy-kak-minimum-ne
Что вы как минимум не дали избыточную нагрузку. </quote>
Т.е. боль в мышцах является показателем успешно составленной и выполненной тренировки и отсутствие таковой свидетельствует об не корректно составленной программе тренировки?
Я согласен, что могу почувствовать жжение (боль) в мышцах, для этого нужно снизить отягощения при физических упражнениях и увеличить количество повторов. Но как этого добиться при выполнении подтягиваний? При выполнении 100-дневки (10 повторов)я не чувствую боли, нужно ли увеличивать количество выполнений в таком случае ?
-
/forums/comment/211926-quote-name-basenya-post-211881-a-mne-pokazalos-chto
А мне показалось, что если сделать растяжку в момент, когда болят мышцы из-за разрывов, то боль существенно уменьшается! Почему?</quote>
/forums/comment/211941-quote-name-paulus-post-211925-t-e-bol-v-myshcah
Т.е. боль в мышцах является показателем успешно составленной и выполненной тренировки и отсутствие таковой свидетельствует об не корректно составленной программе тренировки?</quote>
/forums/comment/211963-5h7-10-10-10-10
/forums/comment/211969-quote-name-satyaprakasha-post-211867-blin-sneg-vypal
Блин снег выпал, скользко, грязно, неохота на улицу.</quote>
Надо тренировать силу воли)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/211977-den-33-5-5-10-10-10-segodnja-v-vypadah-na-10ku-vyshel
День 33.
5*5-10-10-10
Сегодня в выпадах на 10ку вышел. Было 7.
Всем удачи и желания продолжать.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/211982-33-den-5-10-20-20-20
/forums/comment/211986-vsem-privet-trenirovka-razminka-5h7-14-14-14-14-posle
Всем привет!
Тренировка:
Разминка
5х7/14+14/14/14.
После тренировки прогулялся. Быстрая ходьба и свежий воздух перед сном не помешают!
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
/forums/comment/211988-voznik-vopros-a-kak-dobavit-gorod
Возник вопрос. А как добавить город?
/forums/comment/211994-vot-i-eshhe-odin-den-proshel-razminka-5h-5-10-10-10
Вот и еще один день прошел, разминка, 5х 5-10-10-10,растяжка, душ, ушел на работу.
/forums/comment/212004-da-vypady-tjazhelee-prisedanij-5h10-a-12-12-10-10
Да, выпады тяжелее приседаний...
5х10(а)-12-12-10/10
