/forums/comment/211525-den-31-5-5-10-10-7-ot-vypadov-bulki-boljat
День 31.
5*5-10-10-7
От выпадов булки болят.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/211529-den-31-5h5-10-10-10-vsem-udachi
День 31.
5х5/10/10/10
Всем удачи!
/forums/comment/211531-quote-name-yuriy-taran-post-211525-den-31-5-5-10-10-7
День 31.
5*5-10-10-7
От выпадов булки болят.</quote>
Так и должно быть)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/211534-quote-name-wasd-post-211531-quote-name-yuriy-taran
День 31.
5*5-10-10-7
От выпадов булки болят.</quote>
Так и должно быть)))
</quote>
Кстати, Антон, все инфо-посты супер. Читаешь их и думаешь, что воркаут - это не только спорт, это образ жизни.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/211535-quote-name-yuriy-taran-post-211534-quote-name-wasd
День 31.
5*5-10-10-7
От выпадов булки болят.</quote>
Так и должно быть)))
</quote>
Значит правильно делаю))
Кстати, Антон, все инфо-посты супер. Читаешь их и думаешь, что воркаут - это не только спорт, это образ жизни.
</quote>
Так и есть)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/211542-5h8-20-15-20-10-10
/forums/comment/211545-den-31-hodba-beg-2-km-sustavnaja-gimnastika-5h2-5avstr
День 31.
Ходьба+бег 2 км.
Суставная гимнастика
5х2+5австр./10/10/10
Заминка
Всем удачи
P.S. Выпады начал делать и сразу прекратил, напомнило травмированное правое колено.
Дела приседания чунь ниже посадки на стул, сегодня делал глубокие. Ноги отреагировали интересно, стал чувствовать другие мышцы.
Антон посоветуйте альтернативу выпадам.
/forums/comment/211558-privet-den-31-vypolnen-po-teme-v-aprele-vesil-84-kg-v
Привет!
День 31 выполнен.
По теме, в апреле весил 84 кг, в августе 70 кг. Все по постам из воркаута питание + тренировки (круги и бег). В первое время вес уходил медленно, а потом стал таять как свечка. Так что третий компонент - терпение.
/forums/comment/211590-5h7-10-10-10-10-vperjod
/forums/comment/211611-quote-name-wasd-post-211483-opjat-25-prosto-net
Опять 25... Просто нет. Похудеть можно и на конфетках и на еде из макдональдса и при этом вообще не бегать ни капли.</quote>
/forums/comment/211622-quote-name-bedman-post-211611-ja-lichno-tak-sbrosil
я лично так сбросил 5кг за 2-3 недели, потом опять стал нормально питаться, меньше бегать и опять набрал.</quote>
/forums/comment/211744-den-31-hodba-beg-2-km-razminka-5-2-5avstr-10-10-10
День 31. Ходьба+бег 2 км. Разминка. 5*[2+5австр*10*10*10). Заминка. Ходьба.
/forums/comment/211756-quote-name-slava1979-post-211545-dela-prisedanija
Дела приседания чунь ниже посадки на стул, сегодня делал глубокие. Ноги отреагировали интересно, стал чувствовать другие мышцы.
Антон посоветуйте альтернативу выпадам.</quote>
Что если попробовать зашагивания на скамейку/коробку?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/211809-den-31-byl-dnem-otdyha
/forums/comment/211855-den-31-razminka-5-x-7-14-14-10-10-zaminka
День 31.
Разминка
5 x 7-14-14-10/10
Заминка.
