/forums/comment/212022-24-10-2015-25-10-2015-den-32-33-otdyh
24.10.2015 -25.10.2015 - день 32-33
ОТДЫХ
/forums/comment/212023-26-10-2015-den-34-podem-5-45-razminka-7-min-kompleks-5
26.10.2015 - день 34
Подъем 5.45
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)
Наблюдения:
После выходных лень утром вставать.
/forums/comment/212631-27-10-2015-den-35-podem-5-45-razminka-7-min-kompleks-5
27.10.2015 - день 35
Подъем 5.45
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)
/forums/comment/212632-28-10-2015-den-36-podem-5-45-razminka-7-min-kompleks-5
28.10.2015 - день 36
Подъем 5.45
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)
Наблюдения: вчера лег в 23:00.Комплекс выполнял с меньшими перерывами на отдых. Первые два круга восстанавливался 30 сек, 3-4 сек 40, 5-6 50 сек.
/forums/comment/212959-29-10-2015-den-37-podem-6-30-razminka-7-min-kompleks-5
29.10.2015 - день 37
Подъем 6.30
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)
/forums/comment/214052-30-10-2015-den-38-podem-6-30-razminka-7-min-kompleks-5
30.10.2015 - день 38
Подъем 6.30
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)
Во время писеданий заболела спина в грудном отделе позвоночника. Как будто растянул. Первый раз такое.
/forums/comment/214053-31-10-2015-01-11-2015-dva-dnja-otdyha
31.10.2015-01.11.2015 Два дня отдыха.
/forums/comment/214054-02-11-2015-den-41-podem-5-45-razminka-7-min-kompleks-5
02.11.2015 - день 41
Подъем 5.45
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)
После выходных тяжеловато победить свою лень.
/forums/comment/214527-03-11-2015-den-42-podem-5-45-razminka-7-min-kompleks-5
03.11.2015 - день 42
Подъем 5.45
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
/forums/comment/215049-04-11-2015-den-43-podem-8-15-razminka-7-min-kompleks-5
04.11.2015 - день 43
Подъем 8.15
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
Спина с утра продолжает болеть пока хорошенько не разогреешся.
/forums/comment/215050-05-11-2015-den-44-podem-5-45-razminka-7-min-kompleks-5
05.11.2015 - день 44
Подъем 5.45
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
Спина болит поменьше.
/forums/comment/215346-06-11-2015-den-45-podem-5-50-razminka-7-min-kompleks-5
06.11.2015 - день 45
Подъем 5.50
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
Спина болит поменьше.Тьфу тьфу тьфу.
Продал машину
/forums/comment/216085-07-11-2015-i-08-11-2015-otdyh-zanimalsja-poiskom-novoj
07.11.2015 и 08.11.2015 Отдых. Занимался поиском новой машины. В воскресенье с утра сходил в бассейн проплыл примерно 1700 м. за 50 мин. Машину купил
)
/forums/comment/216086-09-11-2015-den-48-podem-5-50-razminka-7-min-kompleks-5
09.11.2015 - день 48
Подъем 5.50
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
ПЕРВЫЙ СНЕГ
/forums/comment/216801-10-11-2015-den-49-podem-5-50-razminka-7-min-kompleks-5
10.11.2015 - день 49
Подъем 5.50
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
