День 69: Бег 45 минут.
С "классической" стодневки я слетел.
Не выдержал нагрузки.
Еще до старта я пытался бегать и интересовался работой организма. Получалось что я даже при самом легком беге не мог удерживать ритм в аэробной зоне, пульс был в районе 170-175 и это когда начал его мерить, по началу думаю пульс скакал выше.
На тренировках, после добавления 6-го круга, а потом еще и продвинутой техники, пульс тоже зашкаливал за 170. На востановление не хватало времени, даже после 2-х дней отдыха на тренировке чувствовал себя уставшим. Начались нарушения сна. Сейчас решил прекратить силовые тренировки. Бегаю с пульсометром, работаю над "аэробной базой", т.е. после увеличения заданного максимума перехожу на шаг, сейчас за 45 минут на шаг перехожу раз 5, по началу (когда начал бегать по целевой зоне), на шаг переходил каждый круг.
Хочу попробовать в таком режиме поработать. Не менее 5 тренировок в неделю, несколько месяцев, а там глядишь и следующая стодневка. Результатами базового блока я более чем доволен. Сюда наверно буду отписываться, для самодисциплины.
