/forums/comment/186691-obychno-ilja-razdeljal-jeti-kompleksy-na-2-dnja
"Обычно Илья разделял эти комплексы на 2 дня."
Вопрос: он тренируется 2 раза в неделю или на третий день все начинает с начала?
/forums/comment/186693-den-79-polet-normalnyj-idem-dalshe
18.05.2015 22:29
День 79.
Полет нормальный.
Идем дальше!!!!
/forums/comment/186699
18.05.2015 23:12
+
/forums/comment/186706-den-79-bylo-2-dnja-propuska-segodnja-snova-v-stroju-6
День 79.
Было 2 дня пропуска, сегодня снова в строю.
6*4 подт( обычные)+10 прис +7 отж.+2 по 10 выпады (пр .техн.5)
Всем удачи и здоровья!
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/186716-quote-name-ogrudko-quote-name-sunnykey-pochemu-to-na
Почему-то на форуме сложилось мнение, что к кроссфиту это не относиться</quote>
А разве кроссфит залы повсеместно это не доказывают? До кроссфита про рабдомиолиз слышали только военные. </quote>
Я в кроссфит зале не был не разу, занимаюсь кроссфитом с начала этого года самостоятельно. Взял программу в интернете, адаптировал её под свои возможности (в книгах по кроссфиту всё описано) и свой инвентарь. Пока ничего плохого не вижу в нём. А по поводу травматизма учит народная мудрость: заставь дурака богу молиться, он лоб расшибёт.
/forums/comment/186720-quote-name-sunnykey-vzjal-programmu-v-internete
19.05.2015 07:16
Взял программу в интернете, адаптировал её под свои возможности (в книгах по кроссфиту всё описано) и свой инвентарь. Пока ничего плохого не вижу в нём. </quote>
Ну вот вами и привет. Арсенал упражнений кроссфита включает тяжелоатлетические рывок, толчок. С других дисциплин они набрались других не менее эффективных, но очень технически сложных упражнений. Только постановка техники в упражнениях под руководством тренера (не кроссфит-тренера, а профильного) займет месяцы, если не годы. А в кроссфите на все это в большинстве случаев забивается болт, дается вод и с криками "давай быстрей, тряпка" предлагается в ускоренном темпе или стать сильнее или поубивать свои суставы.
/forums/comment/186743-den-79-tjazhelaja-trenirovka-grudi-spiny-ruk-plech-i-t
19.05.2015 10:24
День 79. Тяжелая тренировка (груди, спины, рук, плеч и т.д.)
Воркаут: 4пл+10пл+8пл+8пл*6
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/186748-quote-name-lepestok-obychno-ilja-razdeljal-jeti
19.05.2015 11:30
"Обычно Илья разделял эти комплексы на 2 дня."
Вопрос: он тренируется 2 раза в неделю или на третий день все начинает с начала?</quote>

Это только одна из его тренировок, в качестве примера, а у него таких много)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/186757-ilja-naverno-patriotom-perestal-byt-kogda-ponjal-chto
19.05.2015 13:00
Илья наверно патриотом перестал быть,когда понял,что единственное, что может предложить его страна в случае болезни- это сдохнуть.
/forums/comment/186864-predlozhu-bredovuju-ideju-a-mozhet-v-samom-dele-gde
20.05.2015 08:37
Предложу бредовую идею, а может в самом деле где нибудь в продвинутом или турбо блоке в качестве пробы провести сплит тренировку (я не говорю о полном исключении базовых упражнений, просто на одной трене сделать упор на одну группу мышц можно даже несколько упражнений, на другую поддерживающую, на другой тренировке наоборот та что работала ей поддерживающая, другой по полной), так сказать для закрепления материала.
Так просто предложил в качестве бредовой идеи, тапками прошу не бросаться...
/forums/comment/186900-avk-08-na-samom-dele-ideja-dostatochno-interesnaja
20.05.2015 11:02
AVK_08,

На самом деле идея достаточно интересная, её нужно обмозговать 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189691-b-den-79-b-byl-vchera-poslednij-den-zverskoj-tehniki
10.06.2015 09:26

День 79
был вчера последний день зверской техники №4.
рад что сделал 6 подходов

4 х 5*10*10*20
2 х 7*10*20*20

не смотря на то что два последних сделал обычные, а не полуторные
/forums/comment/189771-v-aktive-6-h-15-20-15-vchera-tolko-zakonchil-tehniku
11.06.2015 00:07
в активе, 6 х 15 * 20 * 15

вчера только закончил технику №4 (зверская), делал 7 дней подряд учитывая мои частые пропуски это более чем нормально, а сегодня пора бы начать новую и последнюю, но вышёл тренить в 23.20, не хотелось пробовать, так что хотелось после длительной паузы (полуторные и предыдущая третья ) вернуться к тренировке без оных. этот день пока в актив не буду заносить, пусть так будет в моём дненике, завтра же попробую выполнить новую.