/forums/comment/184961-quote-name-wasd-quote-name-mtbrdot-chris-solinsky
05.05.2015 18:54
Chris Solinsky</quote>

Википедия выдает ссылку на битую страницу с его историей, но насколько следует, это чисто его мнение, что это связано с возросшими объемами?</quote>
Да ну. Оторвать сухожилие от кости практически нереально. Если оно и отрывается, то обычно вместе с костной пластинкой, то есть происходит откол кости. Сухожилие может порваться, но это тоже редкий случай. Обычно травмы происходят в месте перехода мышцы в сухожилие.
/forums/comment/184971-den-66-polet-normalnyj-idem-dalshe
05.05.2015 19:37
День 66.
Полет нормальный.
Идем дальше!!!
/forums/comment/184986-6-5-10-10-10-dvigaemsja-dalshe
05.05.2015 20:39
6*5-10-10-10 двигаемся дальше)
/forums/comment/184987-trenirovka-projdena
05.05.2015 20:45
Тренировка пройдена.
/forums/comment/184988-5-10-10-20-6-60-cek-vsem-udachi
05.05.2015 20:48
(5+10+10+20)6/60 cек. Всем Удачи !























/forums/comment/184991-quote-name-airtc-razminka-9-st-u-16-st-u-6-s-pauzami
05.05.2015 21:02
Разминка
(9-ст/у-16-ст/у)*6, с паузами...
Заминка

Про подтягивание он говорил следующее: "Зачем ты быстро подтягиваешься? Достаточно сделать хотя бы 10 повторов, при которых ты медленно подымаешься вверх (около 20-30 секунд), зависаешь в верхней точке (т</quote>
Полностью согласен! После того как начали использовать паузы, стараюсь делать настолько медленно насколько позволяют силы. Тоже самое происходит когда спортсмен использует отягощение. С доп.грузом быстрой амплитуды не получится, особенно на турнике при опускании тела вниз.
ИМХО наш базовый блок больше рассчитан на развитие выносливости и, как следствие, сброс веса..., я же стараюсь работать на массу.</quote>

так и я про это, медленное выполнение с паузами в крайних точках, тренирует связки, сухожилия, включает максимум мышечных волокон и отлично развивает силу, но кому интересно подтянуться 10 раз с паузами пусть не в 10-20 сек а хотя бы в 2-3 сек плюс само движение несколько секунд если за это время можно сделать 20 быстрых подтягиваний? Да единицам 😕
/forums/comment/184999-66
05.05.2015 22:01
+66
/forums/comment/185004-nemnogo-otstaju-no-v-stroju-delaju-6-krugov
05.05.2015 22:34
немного отстаю. но в строю
делаю 6 кругов. продвинутые техники пока считаю рановато

5, 15, 12, 10
the world makes way for those who know where they are going
/forums/comment/185006-dobryj-vecher-den-66-razminka-3-12-12-12-6-press-na
05.05.2015 22:41
Добрый вечер! День 66. Разминка, (3-12-12-12)*6, пресс на турнике*6, вис на турнике-2мин.5с., заминка(растяжка).
Идём дальше!
Всем хорошего настроения и удачи! 😉
/forums/comment/185009-prodvinutaja-tehnika-N-3-nestabilnye-povtorenija
05.05.2015 23:05
Продвинутая техника № 3
Нестабильные повторения

Сегодня.
2,5 км бег.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий,10 выпадов.
(Подтягиваться не где,я на даче)
Пресс 50 раз

Заминка,небольшая растяжка.

Узнала о p4p abs level 1,
за что большое спасибо. Завтра попробую.
mamajenya
/forums/comment/185017-den-66-3-10-10-20-6-krugov-vsem-udachi
05.05.2015 23:59
День 66.
3+10+10+20*6 кругов +.
Всем удачи!
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/187273-quote-name-mnogie-pristupaja-k-trenirovkam-v-pervuju
22.05.2015 22:34
Name:>
Многие приступая к тренировкам в первую очередь думают именно о том, как им тренировать мышцы, и даже не задумываются о важности тренировок и других составляющих нашего организма. Но организм - это единая система, и для того, чтобы она функционировала на все 100%, она должна быть сбалансирована. Поэтому в обязательном порядке включайте в свои тренировки упражнения на развитие связок и сухожилий</quote>

пля-пля-пля.
инфопост не о чём 😦

я уже выкладывал в прошлом году отрывки тренировок из книги , там как раз есть информация такого рода тренировках
/forums/comment/187304-b-den-66-b-5-7-10-20-20-snova-skinul-podhod
23.05.2015 10:03
День 66

5 * 7*10*20*20

снова скинул подход, заниматся вышел в начале двенадцатого, а домой вообще пришёл в начале первого
/forums/comment/187310-quote-name-spike-ja-uzhe-vykladyval-v-proshlom-godu
23.05.2015 10:10
я уже выкладывал в прошлом году отрывки тренировок из книги , там как раз есть информация такого рода тренировках</quote>

Из какой книги?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/187383-img-http-booklya-com-ua-files-books-14146-1-jpg-img
23.05.2015 23:09