Как и у всех новых техник - новая нагрузка для мышц + новые мышцы задействуешь.</quote>
не заметил что бы они вместе были показанны, их чередовать ?
при тех же приседаниях кажеться польза минимальной </quote>
Каждую неделю ты делаешь новую предложенную технику или чередуешь по своему вкусу с теми техниками, которые были даны ранее. Поверь мне, и при приседаниях польза тоже есть
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
